Category: Sanatate

  • Mindfulness si activitati de meditatie pentru intreaga familie

    Mindfulness si activitati de meditatie pentru intreaga familie

    Exista activitati de mindfulness si meditatie care sunt excelente de facut in familie.

    Ar putea constientizarea si meditatia in familie sa aduca mai mult zen in viata ta de zi cu zi? Mindfulness si meditatia sunt cunoscute ca reduc anxietatea, cresc empatia si promoveaza fericirea si bunastarea oamenilor de toate varstele si culturile .

    Meditatia cu copiii poate parea o perspectiva stresanta, dar aceasta practica simpla si straveche poate lua multe forme si poate fi de fapt grozava pentru copii. Incepeti cu aceste exercitii distractive si usoare pentru a introduce copiii in pacea interioara si  pentru a face intreaga familie sa simta ca cele mai stresante situatii pot fi controlate unul de celalalt in interior .

    Respirati

    Respiratia este unul dintre acele reflexe biologice pe care le luam de la sine inteles; Bineinteles ca facem bine, nu? A invata sa iei respiratii profunde si curatante este o modalitate usoara si instantanee de a inspira cateva momente de concentrare linistita. Puneti copilul sa-si odihneasca mainile pe burta, cu ochii inchisi .

    Incurajeaza-l sa respire adanc pe nas pana la numaratoarea de cinci, tine-l apasat timp de doua secunde, apoi numara inapoi in timp ce expira fiecare picatura de respiratie. Roaga-l sa observe cum pieptul lui se ridica si coboara in timp ce isi umple plamanii cu aer si il elibereaza .

    Desi, daca este prea linistit pentru a te astepta de la micutul tau, un animal in soapta se aude in expirare, precum bazaitul unei albine sau muguritul unei vaci. Aceasta activitate linistita de meditatie si mindfulness este perfecta pentru salile de asteptare si alte momente de anxietate .

    Asculta cu atentie

    Mindfulness inseamna a te adapta la momentul prezent si a-l accepta fara atasament sau judecata. Copiii sunt in permanenta in miscare, fizic si psihic, mergand inainte si inapoi intre ceea ce s-a intamplat ultimul si ce urmeaza. Deci, ei inca dezvolta un dar pentru centrarea si aprecierea aici si acum.

    Provocati-va copiii la un joc si spuneti-le sa stea cu picioarele incrucisate, cu ochii inchisi. Rugati-i sa asculte cu atentie in timp ce cantati un clopotel, un clopotel de vant sau un acord muzical si sa ridice mainile cand nu mai aud niciun sunet .

    Prin urmare, rabdarea si ascultarea sunt abilitati importante pentru fiecare etapa a vietii. Cu aceasta activitate, copiii tai vor invata sa asculte si sa aiba rabdare , lucru fundamental atat pentru viitoarea lor viata personala, cat si profesionala.

    Meditatie si atentie  inainte de a merge la culcare

    Dificultatile de culcare fac meditatia de seara dificila, dar ideala daca o poti incorpora in rutina ta. Meditatia ghidata facuta intins in timp ce corpul este relaxat este o idee buna pentru intreaga familie. Scopul sau este de a va calma mintea cu ajutorul instructiunilor audio relaxante .

    De exemplu, ii puteti cere copilului sa-si imagineze ca este un copac si sa-si vizualizeze radacinile si ramurile, frunzele sau florile, campul sau padurea in care creste si cum a ajuns acolo. Cere-i sa simta caldura imaginara a soarelui si cum se simte pamantul sub ea .

    Vorbeste incet si adauga o respiratie lunga si exagerata intre pauze. Practic, este cea mai relaxanta poveste de culcare vreodata! Puteti cauta pe YouTube „meditatie de somn pentru copii” pentru a gasi o gazda relaxanta sau idei pentru propria ta rutina de mediere ghidata inainte ca copiii sa mearga la culcare .

    Meditatie in miscare

    Copiilor le place sa se miste. Factorul de liniste poate fi o provocare atunci cand incerci sa meditezi cu copiii. Yoga, care este ca meditatia in miscare, ajuta la dezvoltarea fortei si a flexibilitatii fizice si mentale, invatand rabdarea, concentrarea, respiratia si rezistenta.

    Faceti din aceasta o activitate de familie cautand cursuri de yoga pentru copii cu un exemplu sanatos in timp ce va bucurati de un moment de impreuna in familie.

    Meditatia nu este doar pentru calugari de pe varful unui munte, este o activitate distractiva si accesibila pe care oricine o poate face oriunde. Introducerea copiilor in acest concept calmant in primii ani de viata poate oferi un efect de unda al beneficiilor pe tot parcursul vietii.

    Deci, care este cel mai important lucru de retinut atunci cand incercati sa-i invatati pe cei mici despre mindfulness? Lasati-l sa plece. Cu cat ai mai multe asteptari, in meditatie si in toate aspectele vietii, cu atat zilele tale vor fi mai usoare. Meditatia si atentia ii pot invata sa se bucure de viata si de provocari .

  • Cum sa faci exercitii Kegel in timpul sarcinii

    Cum sa faci exercitii Kegel in timpul sarcinii

    Exercitiile Kegel poarta numele unui medic ginecolog american, care le-a creat pentru prima data in jurul anului 1948. El a spus ca efectuarea regulata a exercitiilor Kegel intareste muschii podelei pelvine si te ajuta sa ai o nastere sanatoasa. De asemenea, trateaza incontinenta urinara si controlul vezicii urinare, care sunt frecvente in timpul si dupa sarcina.

    Ce sunt exercitiile Kegel?

    Exercitiile Kegel sau ale podelei pelvine, cunoscute si ca exercitii Kegel, sunt exercitii simple de strangere si eliberare care intaresc muschii podelei pelvine. Pelvisul este regiunea dintre solduri, care contine uterul, vezica urinara, intestinul subtire si rectul. Seria de tesuturi si muschi care formeaza un hamac sau prastie in partea inferioara a pelvisului se numeste podea pelvina. Acest hamac tine aceste organe in loc si, prin urmare, controleaza fluxul de urina si contractia sfincterului anal si a vaginului.

    De ce ar trebui sa faci exercitii Kegel?

    Mai multe lucruri pot slabi muschii podelei pelvine (PFM), in special sarcina si nasterea, care streseaza acesti muschi. Constipatia cronica, obezitatea, batranetea si anumite interventii chirurgicale afecteaza si muschii pelvieni.

    O podea pelviana slaba poate face ca muschii pelvini sa se umfle si sa cada in vagin, iar aceasta afectiune se numeste proleage a organelor pelvine . Acest lucru duce la presiune pelviana si scurgeri de fecale si urina. Exercitiile Kegel evita semnificativ aceasta situatie.

     Cum intaresc Kegel-urile podeaua pelvina?

    Exercitiile Kegel imbunatatesc puterea muschilor podelei pelvine prin sprijinirea functiei uterului, vezicii urinare, rectului si intestinului.

    Denumirea medicala pentru PFM este diafragma pelvina, iar partea principala este levatorani. Se refera la un grup de muschi si anume puborectali, pubococcigieni si iliococcigieni. Acestea lucreaza impreuna si controleaza urinarea si excitatia sexuala. Acestea acopera uretra si, pe masura ce Kegels isi imbunatateste puterea, va avea un control mai bun asupra urinarii.

    Beneficiile exercitiilor Kegel in timpul sarcinii

    Exercitiile Kegel te vor ajuta sa te simti confortabil pe masura ce te apropii de data scadentei.

    Pe masura ce uterul se extinde, incordeaza muschii si ligamentele care il inconjoara. Daca aveti muschi slabi, este posibil sa aveti pierderi de urina, cunoscuta si sub numele de incontinenta urinara (IU), in special in al treilea trimestru. Activitati precum stranutul, tusea, rasul sau alergatul pot duce la scurgeri de urina. Prin urmare, performanta Kegel-urilor va reduce sau evita aceasta conditie .

    Muschii puternici ai podelei pelvine faciliteaza procesul de livrare , in special in timpul etapei de impingere. Exercitiile Kegel va ajuta sa intelegeti cum sa va contractati si sa va relaxati muschii in pregatirea pentru nastere. Relaxarea muschilor ajuta bebelusul sa iasa fara probleme din uter, ceea ce reduce sansele de lacrimi sau leziuni in zona intima. Studiile de cercetare indica faptul ca aproximativ o treime dintre femeile insarcinate se confrunta cu o oarecare pauza sau deteriorare a PFM in timpul nasterii . Acest lucru se intampla atunci cand muschii sunt supraintindeti pentru a face loc pentru livrare.

    Cercetarile sustin, de asemenea, ca se stie ca femeile care fac exercitii pentru podeaua pelvina experimenteaza faze active mai scurte ale travaliului decat cele care nu fac miscare .

    Efectuarea exercitiilor Kegel in timpul sarcinii imbunatateste circulatia sangelui in organele genitale ceea ce va grabi recuperarea hemoroizilor (inflamatia sau grupul de vene in regiunea anala) si a epiziotomiilor (taierea chirurgicala efectuata in deschiderea vaginului in timpul nasterii) dupa nastere.

    Aceste exercitii tonifica muschii vaginali , crescand astfel dorinta sexuala.

    Cum poti identifica muschii Kegel sau ai podelei pelvine?

    Puteti identifica muschii potriviti tinandu-i urina pe jumatate . Muschii pe care ii folositi in timp ce o faceti sunt cei pe care trebuie sa-i contractati in timp ce faceti un kegel. Dar odata ce le-ati gasit, nu va dezvoltati obiceiul de a intrerupe fluxul de urina pentru a face exercitii Kegel, deoarece acest lucru poate duce la infectii ale tractului urinar, incontinenta urinara si alte afectiuni.

    Daca inca nu sunteti sigur ce muschi sa lucrati, spalati-va mainile cu sapun si introduceti un deget in vagin . Presiunea pe care o simti in jurul degetului atunci cand incerci sa-ti contracti muschii pelvieni este zona. Puteti simti tensiunea in muschi si planseul pelvin se ridica. Incercati sa va relaxati si este posibil sa simtiti ca podeaua pelvina cade inapoi. De asemenea, poti sa-i ceri partenerului tau sa simta muschii atunci cand face dragoste.

     O alta modalitate de a le gasi este sa introduceti degetul in vagin si sa strangeti bine muschii.

    Puteti cere ginecologului sa va invete cum sa gasiti muschii potriviti . Puteti sugera folosirea unui con vaginal, un obiect care poate fi introdus in vagin, pentru a mentine muschii podelei pelvine in loc.

    Antrenamentul de biofeedback este o alta tehnica utila pe care medicul dumneavoastra o poate folosi. Ea va introduce un tub mic in vagin sau va lipi electrozi lipiti in jurul vaginului sau anusului. Apoi vi se va cere sa faceti exercitii Kegel. Sonda este conectata la un monitor, care arata daca ati contractat corect muschii si cat timp ati mentinut contractia.

    Cum sa te pregatesti pentru Kegels?

    • Nu trebuie sa efectuati Kegels atunci cand vezica urinara este partial sau complet plina , deoarece pot exista unele scurgeri de urina sau durere. Asigurati-va ca vezica urinara este goala inainte de a incepe sa faceti exercitii.
    • Kegel-urile ar trebui sa se concentreze doar pe muschii pelvieni si nu ar trebui sa flexati alti muschi, cum ar fi stomacul, coapsele sau fesele.
    • Asigurati-va ca inspirati si expirati in loc sa va tineti respiratia in timp ce faceti Kegels. Imbunatateste concentrarea si eficienta miscarii si, de asemenea, va ajuta sa va relaxati.
    • Puteti pune o mana pe stomac pentru a relaxa muschii si abdomenul din pelvis.

     Cum sa faci exercitii Kegel in timpul sarcinii?

    Odata ce v-ati gasit muschii podelei pelvine si sunteti bine pregatit, ar trebui sa:

    • Contractati (strangeti) si strangeti muschii din jurul pasajului din spate si a vaginului in acelasi timp. Ar trebui sa simtiti acel sentiment de inaltare de fiecare data cand va angajati PFM.
    • Pastrati-le ferme si puternice pana cand numarati pana la cinci.
    • Relaxati treptat muschii. Trebuie sa ai senzatia de „a da drumul”.
    • Odihneste-te aproximativ zece secunde inainte de a incepe un alt Kegel.
    • Incepeti cu trei sau patru butoaie la rand de mai multe ori pe zi.
    • Puteti creste incet numarul de secunde pe care le stoarceti in fiecare saptamana.
    • Dupa ce ati obtinut aproximativ zece secunde, cresteti incet numarul cu una in fiecare saptamana, pana cand ajungeti la zece butoaie la rand de trei ori intr-o zi.
    • Puteti ridica de pana la trei ori 20 de butoaie pe zi.

    Nu-ti face griji daca nu esti aproape de obiectivul tau cand incepi. Muschii pelvieni sunt ca orice alt muschi din corpul tau. Ei vor deveni mai puternici doar cu timpul, consecventa si munca constienta.

    Fii atent: daca simti dureri de spate sau de stomac dupa ce ai facut un joc Kegel, este un semn ca nu o faci bine.

    Cand ar trebui sa faci Kegels?

    Niciodata nu este prea tarziu pentru a incepe Kegels. Cu cat incepi mai devreme, cu atat beneficiile tale sunt mai mari in timpul si chiar dupa sarcina.

    Fa-le parte din rutina ta zilnica. Puteti face acest lucru in timp ce sunteti asezat, in picioare sau intins. Nu conteaza cand sau unde o faci. Le poti face:

    • Imediat dupa ce te trezesti dimineata sau

    De asemenea, puteti face aceste exercitii in sala de asteptare a clinicii medicului, in timp ce asteptati la farmacie, cand sunteti oprit la un semafor, in timp ce va uitati la televizor si nu numai.

    Puteti incepe rutina Kegel dupa nastere pentru a promova vindecarea, pentru a imbunatati tonusul muscular si pentru a stimula circulatia. Ele va ajuta muschii sa revina in forma. Nu va alarmati daca nu simtiti „strangeti si ridicati”. Acest lucru se datoreaza faptului ca perineul ramane amortit dupa nastere, dar se normalizeaza treptat in cateva saptamani.

    Cat timp ar trebui sa continue Kegels?

    Puteti face Kegel-uri pentru totdeauna, deoarece ajuta la mentinerea fortei pelvine si va tin departe de incontinenta urinara, care vine odata cu varsta. De asemenea, medicul dumneavoastra va va sugera acelasi lucru.

    Exercitiile active Kegel va protejeaza si de prolapsul organelor pelvine, care este o problema comuna pe masura ce imbatraniti. Prolapsul provoaca incontinenta urinara, dureri de spate, o senzatie de greutate in zona pelviana si disconfort in timpul actului sexual.

    Cand poti vedea rezultatele?

    Majoritatea femeilor pot observa rezultate in decurs de patru pana la opt saptamani de la Kegel obisnuit. Pentru altii, totusi, poate dura multe luni pentru a observa o imbunatatire a podelei pelvine.

    Cele mai bune exercitii de Kegel sau de podea pelvina care functioneaza:

     1. Ridicarea bazinului de pe podea:

    Este un exercitiu eficient pentru podeaua pelvina care intareste muschii. Spatele inferior si bratele sunt implicate in acest exercitiu si, prin urmare, tonifica si intareste zona.

    Cum se face: 

      • Intindeti-va pe spate cu genunchii indoiti si picioarele asezate pe suprafata.
      • Inspirati prin agatarea podelei pelvine si ridicand soldurile
      • Continuati sa respirati si tineti-l timp de aproximativ zece secunde.
      • Coborati soldurile si eliberati podeaua pelviana. Repetati inca de zece ori.

      2. Coapsele  folosind o minge sau un prosop:

      Ridicati muschii podelei pelvine. Cand combini acest exercitiu cu ridicarea podelei, iti vei lucra muschii din toate unghiurile.

      Cum se face: 

      • Stati langa un suport, cum ar fi un perete sau un scaun, la distanta de brat si tineti mainile pe suport.
      • Tineti picioarele apropiate, paralele cu calcaiele care se ating si plasati un prosop rulat sau o minge de dimensiune medie intre interiorul coapselor.
      • Ridica-ti calcaiele de pe podea indoind usor genunchii. Tineti aceasta pozitie si incercati sa strangeti prosopul sau mingea la timpuri diferite. Mai intai apasati rapid de 25 de ori, urmat de o secunda, apoi apasati incet inca de 25 de ori.
      • In cele din urma, coborati soldurile pe calcaie si mergeti in sus si in jos de aproximativ zece ori.

      Modalitati de a face Kegels distractiv

      Puteti face Kegels distractiv astfel:

      • Le poti combina cu sexul , ceea ce va creste placerea atat pentru tine, cat si pentru partenerul tau. Partenerul tau poate verifica, de asemenea, daca ti-ai contractat corect muschii.
      • Puteti incerca o aplicatie pentru smartphone . Puteti sa va urmariti rutina de antrenament, sa trimiteti mementouri si sa oferi rutine muzicale pentru antrenamente.
      • Exercitii vaginale Sunt un alt mod grozav. Ele ajuta la mentinerea muschilor la locul lor. Unele dispozitive asigura si stimularea electrica a muschilor pelvieni. Cu toate acestea, pot fi riscante, deoarece bacteriile sau alti microbi va pot afecta zona intima. Ar trebui sa va vedeti ginecologul inainte de a le incerca.

      Ar trebui sa discutati intotdeauna cu medicul dumneavoastra daca nu observati o imbunatatire a muschilor podelei pelvine, chiar si dupa antrenament timp de trei pana la patru luni. 

    • Retete sanatoase pentru bebelusi de la 9 la 12 luni: Introducerea de texturi noi

      Retete sanatoase pentru bebelusi de la 9 la 12 luni: Introducerea de texturi noi

      Daca ai un bebelus intre 9 si 12 luni, acum este momentul sa ii prezinti alimente mai solide pentru a putea experimenta texturi si arome noi.

      In aceasta etapa ar trebui sa variati putin dieta bebelusului pentru a obtine echilibrul nutritional perfect. Poti incerca retete sanatoase pentru bebelusi de la 9 la 12 luni, astfel incat el sa se adapteze la diferitele arome si texturi.

      Trebuie sa ai in vedere ca fiecare bebelus este diferit, unii vor accepta alimente noi mai bine decat altii. Nu-ti face griji, vei face copilul tau sa aiba o dieta echilibrata, incetul cu incetul. Totul este o chestiune de perseverenta si rabdare.

      Alimente noi de incorporat in alimentatia bebelusului

      O recomandare practica este sa pregatiti un meniu pentru fiecare zi. Astfel ii poti oferi o varietate de alimente iar copilul se va obisnui sa le consume. Acestea ar trebui sa includa:

      • O ratie zilnica de proteine, carne, pui si peste.
      • 1 portie de leguminoase, o poti combina cu orez.
      • Este suficienta o portie de fructe, trei bucati pe zi, desi va depinde de ceea ce accepta copilul.

      Retete sanatoase pentru bebelusi de la 9 la 12 luni

      La aceasta varsta, bebelusul tau ar trebui sa manance alimente sanatoase care sa ofere nutrienti de care organismul are nevoie pentru a continua sa creasca. De aceea te vor interesa aceste retete sanatoase pentru bebelusi de la 9 la 12 luni.

      1. Orez cu pui

      Aceasta reteta este ideala pentru pranz, deoarece contine proteine ​​si carbohidrati. Retineti ca s-a dovedit ca acesti nutrienti sunt esentiali pentru o buna sanatate a muschilor. Impreuna ofera o valoare nutritiva ridicata bebelusului tau.

      Ingrediente

      • Ceapa de primavara.
      • ½ dovlecel.
      • 1 cana de orez alb.
      • 4 morcovi.
      • ½ piept de pui.
      • Ulei de masline extra virgin.
      • 4 sau 5 pahare de apa sau bulion de pui.

      Pregatirea

      • Taiati morcovul, ceapa primavara si dovleacul intr-o tigaie si gatiti cu putin ulei de masline.
      • Adaugati puiul taiat in bucati mici si gatiti timp de 2 minute.
      • Se adauga apoi orezul, urmat de apa si se lasa sa fiarba 20 de minute.
      • Il poti zdrobi putin, astfel incat sa fie bucati foarte mici, dar bebelusul tau le poate simti, astfel incat sa invete sa simta diferite texturi.

      2. Crema moale de dovleac cu branza

      Acest meniu va oferi copilului dumneavoastra proteine ​​si aminoacizi de inalta calitate continute in branza. Pe de alta parte, dovleacul este o sursa de vitamine A si C, acid folic si minerale precum: potasiu, fier si calciu. Vitamina C este esentiala pentru a asigura buna functionare a sistemului imunitar, potrivit unui studiu publicat in Nutrients .

      Ingrediente

      • 1 branza mica
      • 2 praz.
      • Ulei vegetal.
      • 1 kg de dovleac.
      • 75 g parmezan ras.
      • 600 ml de smantana pentru gatit.
      • 600 ml bulion de legume.

      Pregatirea

      • Taiati dovleacul in patrate, taiati ceapa si prazul.
      • Adaugati-le intr-o oala cu bulionul de pui, putina sare si putin ulei.
      • Gatiti la foc mediu pana cand legumele sunt moi.
      • Adaugati branza maruntita si smantana. Lasa la fiert un minut.
      • Cand serviti, adaugati o nota de parmezan ras.

      3. Piure de linte

      Aceasta este una dintre retetele sanatoase pentru bebelusii de la 9 la 12 luni , deoarece de la aceasta varsta pot consuma leguminoase. Prin urmare, combinatia acestui fel de mancare contine proteine ​​vegetale benefice pentru cresterea bebelusilor.

      Ingrediente

      • 1 felie de paine uscata.
      • 60 g de linte fiarta.
      • ¼ litru de bulion de legume.
      • 1 lingura mica de ulei de masline.

      Pregatirea

      Adaugati lintea in bulionul de legume, apoi puneti painea in bucati mici, zdrobiti totul si apoi condimentati cu ulei.

      4. Iaurt dulce

      Iaurtul este un aliment foarte usor de digerat. In plus, contine aceleasi valori nutritionale ca si laptele.

      Ingrediente

      • 1 iaurt.
      • 1 caise.
      • 50 g de banane.

      Pregatirea

      • Taiati banana si caisa.
      • Apoi zdrobeste-le in blender si adauga iaurtul, pana obtii o consistenta cremoasa.

      Date importante pentru a hrani un bebelus intre 9 si 12 luni

      Ar trebui sa oferiti mancarea prima data separat pentru a vedea daca provoaca o reactie alergica copilului. Incorporeaza fructe precum prune, mandarine, struguri, ananas, caise si fructe rosii in gustari.

      Daca respinge orice mancare, nu-ti face griji , lasa putin timp si ofera-i-o din nou. Din moment ce este in proces de adaptare a alimentelor noi pentru el.

      In aceasta etapa, iti poti aseza copilul la masa pentru a manca in familie pentru a-l integra in viata de familie. Permiteti-i sa ia mancare cu mainile daca doreste. Acest lucru il va ajuta sa-si dezvolte simtul tactil si sa recunoasca textura alimentelor.

      Cu aceste retete sanatoase pentru bebelusi de la 9 la 12 luni te vei asigura ca copilul tau are o alimentatie buna.

    • Tusea convulsiva, ce risc prezinta pentru copilul meu?

      Tusea convulsiva, cunoscuta si sub numele de pertussis, este o boala grava cauzata de infectia bacteriana a sistemului respirator si caracterizata prin atacuri puternice de tuse cu un sunet ascutit care este emis in momentul inspiratiei.

      Aceasta boala respiratorie contagioasa afecteaza in principal sugarii sub 6 luni care nu au fost vaccinati in timp util pentru a preveni aceasta afectiune. Poate afecta si baietii intre 11 si 18 ani a caror imunitate acordata de aceste injectabile s-a diminuat.  

      Desi in prezent vaccinurile antipertussis au redus considerabil numarul deceselor, astazi multi bebelusi si copii mor pentru ca nu sunt tratati la timp, deoarece aceasta afectiune ii face pe minori sa nu mai respire.

      In acest articol va spunem cum va puteti proteja copilul pentru a-l impiedica sa contracteze tuse convulsiva si care sunt caile de infectare. Cititi cu atentie si incepeti sa va amintiti: Ati fost vaccinati dumneavoastra si copilul dumneavoastra pentru a preveni aceasta boala? Daca nu au facut-o, atunci ia in considerare sa mergi la un centru de vaccinare pentru a-i cere sa o faca.

      Caile de transmitere a tusei convulsive

      Persoanele cu tuse convulsiva raspandesc adesea boala tusind sau stranutand in jurul altor persoane, care inhaleaza bacteriile care o cauzeaza. De aceea, multi bebelusi dobandesc infectia de la parintii, fratii sau ingrijitorii lor, care pot chiar sa nu fie constienti de propria lor stare de sanatate.

      Odata contractata aceasta afectiune, cunoscuta si sub numele de tuse convulsiva, plamanii si caile respiratorii ale pacientului incep sa se inflameze , infectand si traheea, ceea ce provoaca o tuse enervanta, violenta si persistenta.

      Tocmai, denumirea acestei afectiuni prezente la adulti si la copii se datoreaza sunetelor ciudate produse de cei care o prezinta , deoarece atunci cand incearca sa respire intre accese de tuse, sunt auziti ca „fiare” racnind.

      Semne si simptome de tuse convulsiva

      Simptomele initiale care manifesta tuse convulsiva sunt exact aceleasi sau asemanatoare cu cele care apar in cazurile de raceala obisnuita , de exemplu:

      • Mucus nazal
      • Stranut
      • Atingere usoara
      • Febra usoara

      Dupa doua saptamani, tusea uscata si iritanta se transforma in crize de tuse care dureaza mai mult de un minut, care sunt foarte greu de controlat . Merita sa lamurim ca in timpul acestor crize intense de tuse copilul poate deveni rosu sau violet si, odata terminat, poate scoate zgomote la inhalare sau chiar vomita.

      Totusi, desi multi bebelusi si copii dezvolta aceste simptome, nu toti le prezinta neaparat deoarece unii micuti nu tusesc sau scot sunete, dar pot da senzatia ca le lipseste aerul pentru a respira, devin albastri si chiar nu mai respire in cateva secunde. .

      De asemenea, este posibil ca cei mici sa contracteze pneumonie (infectie a plamanilor) si sa aiba unele dificultati de respiratie. Dupa cum era de asteptat, jumatate dintre bebelusii cu tuse convulsiva sunt internati in spital, iar unii dintre ei chiar mor.

      Un fapt important de retinut este ca in timpul episoadelor de tuse, buzele si unghiile bebelusilor tind sa devina albastrui din cauza lipsei de oxigen. In plus, se poate intampla ca copilul sa expulzeze sau sa varsa mucus gros.

      Riscuri deosebite la bebelusi

      Tusea convulsiva reprezinta un risc real pentru orice bebelus sub un an, deoarece este predispus la complicatii precum: pneumonie, convulsii, leziuni cerebrale si chiar deces . Din acest motiv, specialistii recomanda ducerea bebelusului imediat la camera de urgenta.

      In acest fel, expertii pediatri ii alarmeaza pe parinti si sugereaza sa se apropie de paza spitalului daca bebelusul prezinta dificultati de respiratie, varsaturi persistente, convulsii sau simptome de deshidratare.

      Cum sa previi tusea convulsiva?

      Pertussis poate fi prevenit prin administrarea in timp util a vaccinului DTPa (difterie, tetanos si pertussis acelular), administrat in cinci doze inainte de varsta de sase ani. Sfatuieste si copiii cu varste cuprinse intre 11 si 18 ani sa primeasca un rapel pentru protectie suplimentara.

      De asemenea, acest vaccin poate fi administrat adultilor care nu au fost vaccinati in adolescenta sau copilarie, mai ales in cazul locuirii cu sugari, intrucat acestia din urma pot dezvolta complicatii de tuse convulsiva care le pun viata in pericol.

      Cand este timpul sa suni medicul pediatru?

      In cazul banuielii ca bebelusul a contractat tuse convulsiva sau daca a fost in contact cu cineva care sufera de aceasta, chiar daca a primit anterior toate vaccinarile programate impotriva acestei boli, va fi convenabil sa se consulte un medic pediatru, cu atat mai mult daca sufera de atacuri prelungite de tuse .

      Semnalul de alarma este intensificat daca aceste atacuri sunt insotite de semne care trebuie luate in considerare cu o atentie deosebita:

      • Pielea, buzele sau unghiile copilului devin rosii, violete sau albastre.
      • Varsa des si poate chiar varsa mucus gros.
      • Ele manifesta un sunet ascutit atunci cand inhaleaza dupa tuse.
      • Aveti dificultati de respiratie sau aveti episoade scurte in care va opriti respiratia (apnee).
      • El este letargic.

      Acum, in cazul in care copilul dumneavoastra a primit deja asistenta medicala si a fost diagnosticat cu tuse convulsiva, primind tratament la domiciliu, nu ezitati sa solicitati imediat ajutor medical daca incepe sa aiba convulsii, are dificultati de respiratie sau daca prezinta semne de deshidratare.

    • Carenta de vitamina D la bebelusi si copii: de ce apare si ce putem face pentru a o evita

      Carenta de vitamina D la bebelusi si copii: de ce apare si ce putem face pentru a o evita

      Potrivit unei analize un numar considerabil de copii si adolescenti europeni sanatosi ar avea deficit de vitamina D, o problema grava care ar putea provoca boli asociate.

      Soarele este una dintre principalele surse naturale de vitamina D, alaturi de o alimentatie corecta si echilibrata. Chiar si asa, in unele ocazii poate fi necesara si suplimentarea.

      Va spunem tot ce trebuie sa stiti despre vitamina D la bebelusi si copii , ce consecinte are deficienta acesteia si ce putem face pentru a o evita.

      Vitamina D: de ce este importanta 

      Vitamina D este un nutrient important care ajuta organismul sa incorporeze calciul din alimentele pe care le consumam, contribuind la sanatatea scheletului . In plus, joaca un rol foarte important in sanatatea inimii si in combaterea infectiilor.

      Se recomanda un aport de vitamina D de 400 U/zi la copiii sub un an si 600 U/zi de la acea varsta.

      De ce apare deficitul de vitamina D?

      In general, deficienta de vitamina D este cauzata de o combinatie de deficiente alimentare si expunerea scazuta la lumina soarelui , avand in vedere ca alimentele furnizeaza doar 10% din cantitatile recomandate de vitamina D, in timp ce soarele furnizeaza 90%.

      Deficiente in alimentatia copiilor

      Deficientele nutritionale la copii reprezinta un subiect de mare ingrijorare pentru parinti si ceva la care expertii au repetat frecvent. Cu o alimentatie extinsa, echilibrata si variata este dificil pentru un copil sa prezinte deficiente nutritionale, dar stim ca nu este intotdeauna usor sa-i faci pe copii sa manance de toate.

      Concret, vitamina D se obtine prin consumul anumitor alimente precum pestele gras (somon sau sardine in ulei, de exemplu), crustacee, galbenusuri de ou, produse lactate si cereale fortificate.

      Expunere redusa la lumina soarelui

      Vitamina D este sintetizata in celulele pielii cu ajutorul expunerii la lumina soarelui, astfel incat soarele devine principala sursa naturala de obtinere a acestei vitamine.

      De-a lungul istoriei, lumina soarelui a satisfacut cea mai mare parte a necesarului uman de vitamina D. Cu toate acestea, schimbarile produse in ultimii ani in stilul de viata, inactivitatea fizica in crestere a copiilor, miscarile migratoare si protectia excesiva pe care o luam atunci cand ne expunem la soare, au sporit deficientele acestei vitamine.

      Bebelusii care alapteaza

      In primele luni de viata, bebelusul are de obicei un aport suficient de vitamina D, deoarece o primeste si o stocheaza in timpul sarcinii, dar pentru a evita deficientele ulterioare, se recomanda suplimentarea in aceste grupe de risc :

      • Bebelusii alaptati cu varsta sub un an ar trebui sa primeasca un supliment de vitamina D de 400 UI/zi.

      • Bebelusii care beau lapte de formula trebuie sa primeasca un supliment de 400 UI/zi de vitamina D pana cand beau zilnic un litru de formula adaptata imbogatita cu vitamina D.

      • Sugarii prematuri cu varsta corectata mai mica de un an ar trebui sa ia 200 UI/kg/zi pana la maximum 400 UI/zi.

      Simptomele deficitului de vitamina D

      O deficienta de vitamina D ar putea produce urmatoarele simptome si probleme asociate la copil:

      • Risc crescut de rahitism: Lipsa vitaminei D ar putea duce la rahitism, o boala caracterizata prin inmuierea oaselor craniului, inclinarea picioarelor, coastelor si alte deformari osoase, statura mica, slabiciune musculara si risc crescut de a suferi de retard psihomotorie.

      • Risc crescut de carii : Desi relatia nu este inca clara, mai multe studii arata ca exista mai multe carii atunci cand nivelurile de vitamina D sunt mai scazute.

      • Risc de afectare a dezvoltarii : deficitul de vitamina D la femeile insarcinate a fost asociat cu un risc mai mare ca bebelusul sa aiba dificultati in dezvoltarea limbajului.

      • Riscul de boli pulmonare , cum ar fi bronsiolita si astmul, este de asemenea crescut.

      • Nivelurile scazute de vitamina D cresc, de asemenea, riscul de boli cardiovasculare .

      Tratamentul deficitului de vitamina D

      In caz de deficit de vitamina D, tratamentul se va baza pe administrarea de suplimente , dar intotdeauna sub recomandarea si controlul medicului pediatru, deoarece apartinand grupului de vitamine liposolubile, se poate acumula in organism si poate genera o imagine a intoxicatiei cu vitamina D.

      Se recomanda copiilor mai mari de un an sau adolescentilor cu alimentatie proasta, diete vegetariene sau boli cronice sau tratamente care modifica sinteza vitaminei D, sa primeasca suplimente.

      De asemenea, este recomandat in cazul copiilor si adolescentilor cu piele inchisa la culoare (origine africana, caraibiana si sud-asiatica) sau expunere redusa la soare (stil de viata, obiceiuri vestimentare, latitudine, altitudine, poluare a mediului…).

      Si in cazul bebelusilor care alapteaza, si asa cum am comentat mai sus, suplimentarea este intotdeauna necesara sub primul an.

      Pe scurt, o alimentatie variata si echilibrata combinata cu activitate fizica frecventa in aer liber ar trebui sa fie suficienta pentru ca copiii sa isi mentina un nivel adecvat de vitamina D, suplimentarea fiind necesara in cazurile de risc pe care le-am evidentiat.

    • Mirosul corporal la copii: de ce apare si cum se rezolva transpiratia in exces sau mirosul neplacut

      Mirosul corporal la copii: de ce apare si cum se rezolva transpiratia in exces sau mirosul neplacut

      Desi suntem surprinsi, mirosul corporal al sugarului se poate schimba si poate fi puternic si chiar inconfortabil. Nu este obisnuit, dar se intampla din diferite motive.

      Si nu vorbesc de adolescenta, ci de copii mai mult sau mai putin mici. Exista chiar si anomalii sau sindroame care au ca rezultat un miros neplacut. Pe cat posibil, ii putem ajuta sa previna ca acel miros sa devina o problema . 

      Si este ca mirosul este un simt puternic . Un miros, o aroma, te poate transporta departe, te poate face sa retraiesti o clipa sau sa tanjesti dupa o persoana. Colectia mea de amintiri este plina de senzatii din toate simturile. Si exista mirosuri puternice si aproape salbatice precum cel al nasterii; altele care au gust de poezie precum fiicele mele fiind bebelusi. Acel miros dulce si placut pe care oamenii de stiinta l-au studiat.

      Dar , in perioada pubertatii , de exemplu, mirosurile corporale cauzate de dansul hormonilor ii pot face pe tineri sa sufere si pot provoca o oarecare anxietate si izolare sociala din cauza tachinarii de la semeni.

      Ce cauzeaza mirosul corporal al sugarului?

      Corpul uman nu miroase in sine. Secretiile pe care le produce acest miros sunt produse din diferite glande: ecrine, apocrine si sebacee . Cand se naste un nou-nascut, pielea lui este acoperita cu un strat de grasime cunoscut sub numele de vernix caseosa care il protejeaza in interiorul si in afara uterului.

      Este format din 80% apa, 10% grasimi si restul proteine. Este un fel de „armura” care actioneaza ca o aparare naturala . De aceea este atat de important sa amani prima baie a bebelusului pana la cel putin a treia zi de viata .

      Acea patura are un miros inconfundabil care se va transforma ulterior intr-o aroma placuta (si chiar captivanta!) cu baile si secretiile pielii bebelusului. Exista diferite studii stiintifice care au analizat tocmai aceasta putere hipnotica a mirosului corporal al sugarului .

      In cazul nou-nascutilor, de obicei este legat de o problema evolutiva , astfel incat mama lor sa stie sa o recunoasca si sa o protejeze. Un studiu a analizat reactiile a 30 de femei la mirosul nou-nascutilor . Si in toate, fie ca au fost mame sau nu, a provocat activarea zonelor creierului legate de recompense.

      Din anul , aproximativ, mirosul corporal al copiilor se amesteca din ce in ce mai mult cu mediul inconjurator datorita noilor lor abilitati. Se misca de-a lungul solului, se misca mai mult, aportul alimentar creste etc. Iar transpiratia apare mai frecvent (e adevarat ca un bebelus mai mic poate transpira, dar nu mult si de obicei se datoreaza excesului de imbracaminte sau caldura). In adolescenta , acel miros este condimentat de dezvoltarea hormonala provocand mirosuri mai puternice .

      De ce apare transpiratia?

      Transpiratia este produsa de glandele sudoripare , care sunt responsabile de transpiratie ; adica procesul prin care se pierde apa. Acestea servesc la reglarea caldurii corpului prin evaporarea transpiratiei . Este, ca sa spunem asa, aerul nostru natural de aer conditionat. Prin ele, insa, sunt transpirate si alte substante precum toxinele sau reziduurile metabolice .

      Glandele sudoripare pot fi ecrine sau apocrine . Primele sunt in tot corpul, evapora apa si alte substante precum sarurile si metabolismul hidrofil. Cele doua sunt concentrate la nivelul axilelor si organelor genitale (in preadolescenta si adolescenta sunt cele care elimina feromonii si alti hormoni ai atractiei sexuale). Prin aceasta din urma, sunt expulzate lipidele care descompun bacteriile florei noastre dermice . Cand este impregnat in haine poate provoca un miros urat. 

      Pe de alta parte, exista glandele sebacee care sunt responsabile de eliberarea sebumului si al caror obiectiv principal este protejarea pielii de actiunea microbiana datorita aciditatii sale. In plus, ele mentin lubrifierea naturala a parului. Transpiratia, sebumul si corneocitele pielii (celulele epidermei pline de cheratina) formeaza o echipa care ne protejeaza de agresiunile mediului.

      Cum apare mirosul corporal al sugarului?

      In general, cantitatea de transpiratie pe care o secretam depinde de corpul nostru si de conditiile de mediu . Faceti exercitii fizice, expuneti la temperaturi ridicate, stres sau frica. La copii, mecanismul care regleaza transpiratia nu este pe deplin definit pana la varsta de patru sau cinci ani . Este posibil ca temperatura lui sa creasca foarte mult cu o activitate care nu are acelasi efect asupra noastra. Vara, acest nivel de transpiratie creste si poate provoca chiar iritatii ale pielii.

       Copiii, in general, tind sa se miste foarte mult, mai ales cand incep sa mearga. Aceasta activitate ii face sa transpire, iar hainele sa se lipeasca de corpul lor. Exista 250.000 de glande sudoripare situate in picioare . Combinatia dintre transpiratie, lipsa de transpiratie si incaltaminte inchisa poate fi letala. In general, mirosul urat este produs atunci cand bacteriile care locuiesc pe pielea noastra descompun transpiratia .

      Ca un copil mic transpira mult, dar, mai ales, miroase urat, nu este obisnuit. Daca mirosul este cu adevarat puternic, ar trebui sa consultati medicul pediatru. Exista diferite motive care pot provoca mirosuri puternice pe piele. De exemplu, mancarea . Consumul de usturoi si ceapa poate fi o cauza, de exemplu, deoarece acestea genereaza metaboliti de sulf.

      Pot exista si alte motive, cum ar fi pubertatea precoce , o dezvoltare hormonala accelerata care poate aparea la fete inainte de varsta de opt ani si la baieti inainte de varsta de noua ani. In acelasi timp, poate aparea un fenomen cunoscut sub numele de adrenarhe premature care, este „aparitia parului pubian, a parului axilar sau a mirosului corporal” la copiii din intervalul de varsta mentionat mai sus si care este independent de pubertate. .

      Pe de alta parte, exista patologii sau anomalii care sunt legate si de mirosul urat. Acesta este cazul, de exemplu, al trimetilaminuriei sau sindromului mirosului de peste,  care este o tulburare rara a metabolismului care face ca transpiratia, respiratia sau urina sa aiba un miros puternic de peste. De asemenea, copiii cu diabet pot degaja mirosuri, deoarece metabolismul lor are dificultati in descompunerea zaharului din carbohidrati.

      Hiperhidroza si bromhidroza

      Hiperhidroza este o tulburare care provoaca hiperactivitate a glandelor sudoripare . Adica copiii (sau oricine) transpira foarte mult. Este posibil ca acest exces de transpiratie sa fie localizat doar in anumite puncte, cum ar fi axile sau picioare ; si alte cazuri in care este mai generalizat. 

      Exista si cazuri care apar noaptea si pot fi legate de tulburari de somn sau alte probleme. Cauza nu este foarte cunoscuta, dar se pare ca are o anumita componenta ereditara . 

      Pe de alta parte, exista bromhidroza , care ar fi cauza mirosului urat. In acest caz, poate exista transpiratie in exces sau o concentratie mai mare de bacterii in porii pielii care oxideaza lipidele transpiratiei si produc un miros neplacut. Apare de obicei in perioada preadolescentei si adolescentei , desi poate aparea si mai devreme. 

      In ambele cazuri, este indicat sa consultati medicul pediatru pentru a exclude probleme hormonale sau de alta natura. In plus, mirosul urat poate provoca probleme in relatiile sociale, deoarece persoanele care sufera de el pot suferi de o stima de sine scazuta sau de rusine si pot fi chiar tinta bullying-ului.

      Recomandari pentru controlul mirosului corporal

      Igiena frecventa este una dintre primele recomandari pentru tratarea mirosului corporal al sugarului . Este adevarat ca bebelusii mici nu trebuie sa fie imbaiati la fel de des, desi este, de asemenea, neobisnuit ca acestia sa sufere de un miros puternic al corpului.

      Dupa un an, frecventa poate fi crescuta. Daca fiul sau fiica noastra transpira foarte mult, dar este mic, putem folosi doar apa sau produse de igiena neagresive si inodore , facute special pentru ei. In cazul adolescentilor, daca sunt cazuri mai extreme, acestia pot fi incurajati sa faca dus de pana la doua ori pe zi.

      De asemenea, se recomanda schimbarea frecventa a hainelor (de exemplu, sosete) si utilizarea tesaturilor naturale , precum bumbacul sau inul. In ceea ce priveste incaltamintea, ar fi necesar sa fugiti si de materialele sintetice si sa nu fie excesiv de inchise. Acelasi lucru se intampla si in zona scutecului unde, de preferinta, este mai bine sa alegeti materiale respirabile.

       Exista, pe de alta parte, lotiuni sau deodorante pentru a trata mirosul urat, dar trebuie luate masuri de precautie . Trebuie evitate produsele agresive cu pielea copiilor . 

      Exista chiar si medicamente pentru a controla transpiratia excesiva , dar acestea trebuie intotdeauna folosite sub supravegherea unui specialist. In cazul picioarelor, exista formule magistrale care sunt de obicei „adaptate” fiecarui caz. Se recomanda „sa-ti pastrezi picioarele cat mai uscate, sa purtati pantofi care sa respire bine (pentru ca uneori o talpa sintetica o impiedica) si folosirea de sosete 100% bumbac”.

    • Bebelusul de 3 luni – etape de dezvoltare, somn si multe altele

      Bebelusul de 3 luni – etape de dezvoltare, somn si multe altele

       E greu de crezut, dar acum ai un copil de trei luni. Timpul zboara cand te distrezi cu micutul tau, nu? Aceasta este o luna interesanta pentru tine si bebelus, deoarece lucruri importante incep sa se intample. Tiparele devin mai stabilite, bebelusul arata mai multa personalitate si, dupa cum stiti prea bine pana acum, par sa devina mai mari si sa arate diferit in fiecare zi.

      Probabil ca faci un milion de poze cu micutul tau hugger, asa cum ar trebui sa faci. Marcati aceste momente acum pentru ca copilul dvs. de 3 luni se va schimba si mai mult in lunile urmatoare. Deocamdata, bucura-te in fiecare secunda! Si astfel incat sa nu petreci prea mult timp pretios ingrijorandu-te cu privire la ceea ce este normal si ce nu, iata un rezumat usor de urmarit despre reperele de dezvoltare si multe altele la care sa te astepti de la copilul tau in aceasta luna.

      Evolutia si cresterea bebelusului tau de 3 luni

      Cat ar trebui sa cantareasca un copil de trei luni?

      Dragalasul tau incepe probabil sa se umple si poate chiar sa arate ca un heruvim dolofan. Dar cat ar trebui sa cantareasca un bebelus de 3 luni? Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, greutatea medie a unei fetite la 3 luni este de 12 kilograme, iar a unui baietel la 3 luni este de 14,1 kilograme. Fiecare copil este diferit si a fi mai mare sau mai scazut decat acest punct de referinta probabil nu este o preocupare atata timp cat diferenta nu este dramatica. Daca esti ingrijorat ca copilul tau de trei luni ia in greutate prea repede sau nu se ingrasa suficient, apeleaza-i la pediatru.

      Cu cat trebuie hranit un bebelus de 3 luni?

      Micutul tau care isi asuma greutatea in fiecare saptamana vine cu cateva schimbari vizibile la rutina ta obisnuita. De exemplu, puteti observa ca bebelusul va bea mai mult lapte in timpul fiecarei hraniri si este posibil sa nu se hraneasca la fel de des. Deci, hranire mai lunga, dar mai putin frecventa. Ceea ce ne aduce la cuvintele pe care s-ar putea sa simti ca ai asteptat sa le auzi pe masura ce bebelusul creste, ar putea incepe sa doarma toata noaptea (daca nu sunt deja).

      Daca alaptati, bebelusul probabil ca scapa cea mai mare parte din presupuneri despre cat de des sa va hraniti copilul de 3 luni, deoarece va va anunta cand ii este foame si mai tarziu cand este satul. Daca hraniti cu formula, bebelusul poate lua in continuare 4 pana la 5 uncii de aproximativ sase pana la opt ori pe zi, asa cum a facut in luna a 2-a. Dar nu va mirati daca creste pana la aproximativ o uncie la fiecare hranire luna aceasta. .

      Imi pot da mancare si apa bebelusului de 3 luni?

      In acest moment, raspunsul la ambele este de obicei nu. Majoritatea medicilor recomanda bebelusilor sa foloseasca numai lapte matern si/sau formula de lapte pana la varsta de 6 luni. Dieta lor lichida le ofera toata hranirea si umiditatea de care au nevoie. Cu toate acestea, unii bebelusi pot fi pregatiti pentru alimente solide in jurul varstei de 4 luni, ceea ce inseamna ca alimente prietenoase pentru bebelusi, cum ar fi formula pentru bebelusi, pot fi chiar dupa colt.

      Cat ar trebui sa doarma un copil de trei luni?

      Deoarece probabil suna ca o muzica pentru urechi in acest moment, trebuie sa se repete: la varsta de 3 luni, bebelusul poate incepe sa doarma toata noaptea. Deci, tu (si copilul) poti dormi aproximativ sapte pana la noua ore consecutive. Laudati sa fie zeii somnului!

      Bebelusii dorm de obicei 14 pana la 17 ore pe parcursul acestei luni. Desigur, nu exista intr-adevar timp de somn de 3 luni, deoarece programul lor de somn poate fi imprevizibil in acest moment. Aceasta inseamna ca bebelusul poate amani de la ora 18. noaptea pana la ora 15:00 a doua zi dimineata. Dar hei, vei lua ce poti obtine, nu? FWIW, bebelusul doarme probabil intre 4 si 5 ore pe zi, de obicei impartit intre cateva pui de somn.

      Si doar pentru ca bebelusul nu urmeaza inca neaparat un program de somn, nu inseamna ca trebuie sa renunti complet la el. Practicarea unei rutine consecvente va poate ajuta sa va asigurati ca atat dumneavoastra, cat si copilul obtineti cat mai multa calitate a ochilor.

      Etapele fizice, sociale si cognitive ale bebelusului tau de 3 luni

      Cat de mult poate vedea un copil de 3 luni?

      Nu fi surprins daca ai primit deja o mica lovitura de cap sau doua de la micul tau observator. Desi vederea bebelusului se imbunatateste de fapt in aceasta luna, le lipseste inca vederea in profunzime. Cu alte cuvinte, nu au idee cat de departe (sau aproape) sunt obiectele. Cu toate acestea, ei pot recunoaste foarte clar obiectele aflate la 8 pana la 15 inci distanta. Spre deosebire de luna trecuta, acum ar trebui sa se poata concentra asupra fetei tale fara sa-ti incruciseze ochii. Copilul ar trebui sa poata urmari obiectele printr-un unghi complet de 180 de grade pana la varsta de 3 luni.

      Este dentitia vizibila de 3 luni?

      Daca observi ca copilul tau de trei luni pare agitat si saliva mult, ei bine, asta ar putea fi o dovada mai concreta ca ei sunt, de fapt, un bebelus. Dar este, de asemenea, posibil ca copilul tau de trei luni sa faca dintii. Bebelusii incep adesea sa gandeasca in jurul a 6 luni. Dar stii cat de diferiti sunt bebelusii (luati de la o mama al carei copil arata ca un rechin Mako la 4 luni). Esti curios ce sa cauti? Pe langa denivelari si salivare, copilul poate mesteca totul, poate avea gingii dureroase si poate avea febra scazuta.

      Cand vine vorba de cum sa-ti calmezi dintii la trei luni, exista cateva lucruri pe care le poti face pentru a-ti ajuta copilul in aceasta perioada frustranta. Bebelusii le place oricum sa-si mestece degetele, asa ca puteti oricand (dupa ce v-ati spalat pe maini) sa frecati baietii cu un deget curat. De asemenea, puteti incerca sa raciti o carpa curata si umeda sau un inel de dentitie in frigider sau congelator si lasati copilul sa-l mestece. Daca copilul pare deosebit de nefericit si febra persista, ii puteti oferi un remediu fara prescriptie medicala.

      Cat de treaz ar trebui sa fie un copil de trei luni?

      La 3 luni bebelusul este intr-o faza adorabila in care par mai alert ca niciodata. Bebelusul ar trebui sa poata tine capul sus la un unghi de 90 de grade. Ei pot chiar sa stea in picioare si sa-si tina capul destul de neclintit cu un anumit sprijin. Micul tau inger s-ar putea sa stea in picioare si sa-si puna greutate pe picioare (sau, daca in prezent esti in modul Baby Talk, miscandu-ti pieptanile) in timp ce esti sustinut de tine. O mai buna claritate a auzului si o vedere sporita inseamna ca bebelusul va deveni mai constient de ceea ce se intampla in jurul lui, recunoscand mai multe obiecte care se confrunta cu zgomot si incepe sa imite sunetele vorbirii.

      Cum te joci cu un bebelus de 3 luni?

      Bebelusul tau de 3 luni deschide si inchide acum acele maini dragute, ceea ce inseamna ca probabil ca exploreaza noi trucuri distractive, cum ar fi sa apuce si sa scuture jucariile. Asa ca atunci cand incercati sa decideti ce alte jucarii pentru copii de 3 luni aprobate sa aduceti in casa, luati in considerare cele care zdranganeste sau se incretesc. Bebelusul va fi, de asemenea, atras de culori stralucitoare si modele interesante. Si din moment ce coordonarea ochi-mana a bebelusului se imbunatateste in acest moment, o sala de sport pentru bebelusi care ii permite sa traga de obiecte atarnate si sa schimbe cu altii cu siguranta va fi un succes. Prima? Acest timp pentru burta poate duce la copilul sa invete sa se rastoarne din fata in spate.

      Sanatatea copilului tau de 3 luni

      Un copil de trei luni are nevoie de un control si imunizare?

      Vesti bune pentru prima data in ceea ce probabil pare a fi o perioada foarte lunga de timp, probabil ca nu va trebui sa faci excursia pentru a vedea medicul pediatru al copilului tau. Cat de des vizitati medicul in primele trei luni ale bebelusului dvs. va depinde, desigur, de starea generala de sanatate a acestuia, dar de obicei copilul dumneavoastra va avea controale de rutina la varsta de 1 luna si 2 luni si apoi din nou la 4 luni. Deci bebelusul ar trebui sa beneficieze de o amanare de la injectii luna aceasta, da!

      Acesta este un moment bun pentru a te asigura ca ai programat controlul copilului tau de 4 luni, daca nu ai facut-o deja.

      Cat de des ar trebui sa-i schimbi scutecul unui copil de 3 luni?

      Cine a stiut ca vei fi vreodata atat de interesant in scutece? Adaugati-l la lista din ce in ce mai mare de lucruri despre care nu credeati ca va veti intreba inainte de a deveni parinte. La trei luni, bebelusii mai au cel putin o miscare intestinala pe zi. Dar nu fi surprins daca trec peste cateva zile (si apoi, imi pare rau) au, din fericire, o explozie epica la un moment dat.

      Esti curios ce culoare ar trebui sa aiba un copil de trei luni? Variaza. Miscarile intestinale galbene, moale sunt complet normale pentru bebelusii alaptati, precum si scaunele galben-verzui si scaunele murdare, usor de culoarea mustarului. Bebelusii hraniti cu lapte praf de trei luni pot avea BM galben sau cafeniu cu note verzi si pot fi mai fermi decat BM alaptati. BM pentru bebelus nu ar trebui sa fie mai ferm decat untul de arahide.

      Are un copil de trei luni o explozie de crestere?

      Copilul tau pare deosebit de foame sau agitat? Ei pot experimenta un explozie de crestere! Pe langa foamea si agitatia crescuta, bebelusul poate fi mai agitat noaptea si se poate trezi mai posibil de la „hranirea in grup”, de asemenea, de la hraniri mai dese. De obicei, aceste efecte secundare ale unei crize de crestere sunt temporare. Daca copilul vrea sa manance, sa doarma sau sa se imbratiseze mai mult, lasati-l. Daca comportamentul persista, trebuie sa contactati medicul pediatru la urmatoarea examinare.

    • Capacitatile fizice de baza pe care copiii dumneavoastra ar trebui sa le imbunatateasca

      Capacitatile fizice de baza pe care copiii dumneavoastra ar trebui sa le imbunatateasca

      Intarirea abilitatilor fizice de baza ale copiilor este esentiala pentru a le imbunatati dezvoltarea cuprinzatoare si pentru a le imbunatati sanatatea. Nu inceta sa-i incurajezi!

      Ca mama, s-ar putea sa treci cu vederea inconstient nevoile copiilor tai in ceea ce priveste dezvoltarea lor fizica.

      Copilaria se remarca ca una dintre cele mai importante etape ale fiintei umane si, la randul sau, ca un timp sensibil pentru cunoastere si maturizare psihofizica.

      Prin urmare, este necesar sa se cunoasca care sunt cele mai relevante aspecte ale dezvoltarii copilului si sa le promoveze. Unele dintre ele sunt abilitati fizice de baza . ii cunosti?

      Care sunt abilitatile fizice de baza?

      Abilitatile fizice sunt o serie de abilitati prezente la toti oamenii care sunt necesare atunci cand executa orice tip de sarcina motrica. Desi pot functiona individual, de obicei se completeaza reciproc si sunt necesare in ansamblu. Preponderenta fiecaruia depinde de activitatea desfasurata.

      Din punct de vedere practic, le vom clasifica in 4 tipuri si trebuie sa stiti ca toate sunt prezente din copilarie. Este vorba despre forta, rezistenta, viteza si flexibilitate.

      Desi toti oamenii se nasc cu aceste abilitati, este necesar sa le intarim din copilarie intr-un mod precis si adecvat .

      1. Puterea

      Forta este capacitatea fizica a corpului de a invinge rezistenta si se realizeaza prin contractii musculare. De remarcat faptul ca acest tip de capacitate se evidentiaza impotriva obstacolelor statice sau dinamice.

      In ciuda faptului ca exista teorii care se opun muncii fortei la copii, organismul in curs de dezvoltare necesita stimularea acestei capacitati.

      2. Rezistenta

      Rezistenta se refera la perioada de timp in care puteti efectua o activitate fizica inainte de a atinge limita de oboseala. La copii este un fapt curios, deoarece este rar sa-i vezi obositi dupa ce alerga si se joaca ore in sir. Totusi, aceasta capacitate trebuie sa fie stimulata in mod adecvat si continuu si in timpul copilariei.

      3. Viteza

      Viteza este capacitatea de a efectua una sau mai multe actiuni in cel mai scurt timp posibil si cu eficienta ridicata. Desi majoritatea abilitatilor vin sa functioneze intr-un mod specific, viteza necesita ca celelalte sa fie indeplinite. Mai ales forta.

      4. Flexibilitatea

      Flexibilitatea, pe de alta parte, se concentreaza pe capacitatea muschilor si articulatiilor de a efectua miscari pe distante lungi dintr-un punct fix. Cu cat aceasta capacitate este mai mare, cu atat este mai mica probabilitatea de ranire.

      Cum sa intaresti abilitatile fizice de baza ale copiilor?

      A trece cu vederea intarirea abilitatilor fizice de baza ale copiilor este ceva mai frecvent decat va puteti imagina. Dar, in general, acest lucru se intampla din cauza necunoasterii subiectului din partea parintilor. Unii oameni cred chiar ca aceste tipuri de abilitati pot fi stimulate si intarite la varsta adulta.

      Cu toate acestea, una dintre functiile principale ale educatiei fizice scolare se concentreaza pe dezvoltarea acestor abilitati. De remarcat ca, desi scoala joaca un rol fundamental in aceasta chestiune, ca mama trebuie sa ramai la curent cu ceea ce se intampla si sa incurajezi dezvoltarea micutilor tai.

      Implementati activitati variate

      Dincolo de activitatile scolare, incearca sa implementeze o serie de activitati extrascolare care sa favorizeze dezvoltarea psihomotorie a copiilor. Incercati ca aceste alternative sa fie variate si sa se concentreze pe stimularea fiecarei capacitati fizice.

      Evitati sa fiti exercitii specifice care implica comanda directa. In general, copiii mici isi pierd motivatia deoarece este o miscare repetitiva, care necesita ordine si reguli precise.

      O optiune pentru acest lucru poate fi gasita in sport , in special in cele pe care copiii dumneavoastra le aleg. Totusi, va sfatuim sa apelati la inot, ciclism, alergare sau fotbal, daca vedeti ca nu se hotarasc asupra vreunuia anume.

      Gasiti medii potrivite

      Activitatile fizice sau sportive axate pe consolidarea abilitatilor fizice de baza necesita desfasurarea unui mediu adecvat.

      Ca mama, unul dintre obiectivele principale este sa te asiguri ca copilul tau se simte motivat, adapostit si, mai presus de toate, in siguranta. Din acest motiv, cauta medii adecvate pentru fiecare activitate sau practica sportiva si evita site-urile neintretinute sau zonele care ofera securitate minima.

      Consultati-va cu un profesionist

      Poate ca aveti suficienta motivatie pentru a doriti sa stimulati si sa intariti abilitatile fizice ale copiilor dvs., dar cunostintele dvs. in materie sunt de baza sau nule.

      In acest moment, cel mai indicat este sa consultati un profesionist in educatia fizica pentru copii pentru a planifica activitatile si a obtine cele mai bune indrumari.

      De ce este important sa se intareasca abilitatile de baza la copii?

      Pe langa colaborarea la dezvoltarea psihomotorie a sugarilor, abilitatile fizice de baza aduc mari beneficii sanatatii copiilor. 

      Daca cele patru abilitati mentionate sunt lucrate corect, este probabil ca copiii tai sa reduca sansele de a suferi leziuni ale muschilor si articulatiilor pe termen scurt si lung. Pe de alta parte, intregul tau corp va beneficia, deoarece aceste exercitii intaresc sistemul cardiovascular, respirator, imunitar si multe altele.

    • Ce trebuie sa stii despre sarcina tripleta

      Ce trebuie sa stii despre sarcina tripleta

      Va va aduce barza mai mult de o binecuvantare de data aceasta? Felicitari! Va spunem tot ce trebuie sa stiti despre sarcinile multiple.

      Sarcina este un proces foarte interesant. Mii de sentimente ies la suprafata, printre care iluzia si frica. Acesta din urma creste atunci cand descoperim ca nu asteptam doar un copil, ci doi sau mai multi. Cu toate acestea, suntem constienti ca o sarcina tripleta sau gemelara nu este lipsita de riscuri.

      Un proces de gestatie caracterizat prin prezenta mai multor embrioni nu trebuie sa fie alarmant. Este adevarat ca la inceput poate fi socant, dar odata ce socul initial a trecut, bucuria de a avea mai multi bebelusi alergand prin casa este de nedescris.

      Din pacate, riscul de complicatii in timpul sarcinii si al nasterii creste, mai ales daca sunt mai mult de doua. Este important sa mergi regulat la medic, deoarece o sarcina tripleta poate cauza unele probleme.

      Ce riscuri exista in sarcina tripleta?

      Travaliul prematur este foarte probabil. Greata si disconfortul sunt mai puternice decat intr-o sarcina normala si exista, de asemenea, un risc mare de avort spontan. Este posibil ca o operatie cezariana sa fie necesara, iar procesul poate fi mai dureros decat de obicei.

      La randul sau, exista un risc mai mare la femeile insarcinate de a suferi de diabet gestational sau pregestational. Anemia este frecventa si este destul de normal sa se recomande repaus complet la pat in timpul celui de-al treilea trimestru. In sarcina tripleta, medicul prescrie de obicei corticosteroizi pentru a accelera dezvoltarea plamanilor bebelusilor , pe langa alte medicamente asociate.

      Procesul dureaza in medie 34 de saptamani, iar controalele medicale sunt de obicei mai frecvente decat in ​​mod normal. Sanatatea mamei trebuie pastrata intacta.  Sarcina triplet este considerata cu risc ridicat , astfel incat atat mama, cat si bebelusii pot fi afectati negativ.

      Cand esti mama, nu esti niciodata singura in gandurile tale. O mama trebuie intotdeauna sa se gandeasca de doua ori, o data pentru ea insasi si o data pentru copiii ei.

      Exista vreun factor care predispune la o sarcina tripleta?

      Genetica aici joaca un rol important. Daca s-au intamplat cazuri similare in familia tatalui sau a mamei, este probabil sa se repete. Partea pozitiva este ca poti apela la sfaturile oamenilor care au trecut deja prin asta. Nu este foarte comun sa traiesti o sarcina multipla, asa ca mamele care au avut una te vor intelege mai bine decat cele care au avut una normala.

      Cu toate acestea, au existat unele studii care leaga sarcina tripleta de factori non-genetici. Unele sunt interne, precum varsta, dar altele sunt externe, cum ar fi utilizarea anumitor contraceptive.

      Utilizarea pilulei contraceptive

      Exista numeroase cazuri de femei care pretind ca au avut o sarcina cu tripleti sau gemeni dupa ce au incetat sa mai ia pilula. Nu se stie exact de ce se intampla acest lucru, deoarece nu exista suficiente studii. Cert este ca orice tratament hormonal ne poate altera propriul organism in moduri de neimaginat.

      Tratamente de fertilitate

      Femeile care au urmat tratamente de fertilitate prezinta un risc crescut de sarcina multipla . Fertilizarea in vitro sau inseminarea artificiala sunt alternative care sunt adesea surprinzatoare datorita performantelor lor (prea) bune.

      Varsta mamei

      Daca sarcina apare dupa 35 de ani, sansa de ovulatie dubla este mai mare . De asemenea, creste riscul de probleme in timpul sarcinii, mai ales daca decizi sa devii mama dupa varsta de 40 de ani.

      Sarcini anterioare multiple

      Daca femeia a fost mama de mai multe ori inainte , posibilitatea de a avea o sarcina tripleta creste. Nu trebuie sa apara in toate cazurile, desigur, dar este un factor de luat in considerare.

      Rasa

      Sunt mai multe sanse de a avea o sarcina tripleta in functie de rasa careia ii apartinem. Femeile de culoare sunt pe primul loc, urmate de femeile albe. Ei sunt urmati de hispanici si, in final, de asiatici, al caror procent de sarcina tripleta este neglijabil in comparatie cu prima.

      Oricum ar fi, aducerea unui copil pe lume este o binecuvantare. Chiar daca ne este frica, este foarte important sa ramanem calmi si sa incercam sa ne relaxam. In acest gen de sarcini trebuie sa avem grija de noi mai mult ca niciodata. 

    • Dormitul pe spate in timpul sarcinii poate creste riscurile aparute la nastere?

      Dormitul pe spate in timpul sarcinii poate creste riscurile aparute la nastere?

      Cand esti insarcinata, trebuie sa te odihnesti si sa dormi bine pentru a-ti asigura o sanatate buna. Cu toate acestea, pe masura ce sarcina avanseaza, realizezi ca devine din ce in ce mai greu sa dormi, mai ales cand incepe sa creasca din ce in ce mai mult burtica.

      Daca esti o persoana careia ii place sa doarma pe spate, lunile de sarcina pot fi destul de incomode pentru tine. Dormitul pe spate poate sa nu fie cea mai buna pozitie de dormit pentru cateva luni viitoare si poate fi necesar sa alegeti alte pozitii care va vor ajuta sa dormi mai bine. Cititi mai departe si aflati totul despre cum puteti dormi pe spate in timpul sarcinii si cum va poate afecta sanatatea aici.

       Poti dormi pe spate cand esti insarcinata?

       Daca intotdeauna ai dormit cel mai bine pe spate, incearca sa dormi pe o parte in timp ce esti insarcinata. Pe masura ce sarcina ta progreseaza, nu te vei putea intinde pe spate, deoarece devine mai greu decat inainte si burta iti creste cu copilul in crestere inauntru. Majoritatea medicilor si profesionistilor medicali va vor spune ca nu este recomandat sa dormiti pe spate in timpul sarcinii. De fapt, medicul dumneavoastra va va cere, de asemenea, sa nu dormi pe spate, ci sa te intinzi pe o parte in timp ce dormi sau te odihnesti.

      Daca va ganditi daca puteti dormi pe spate in timpul sarcinii, trebuie sa luati in considerare urmatoarele:

      • In primele saptamani si in una sau doua luni de sarcina, s-ar putea sa mai poti dormi pe spate, deoarece inca nu vei fi la fel de grea cu copilul tau. Cu toate acestea, cand ajungi in al doilea trimestru, uterul tau va deveni mai greu, ceea ce nu este cel mai bun moment pentru a te intinde pe spate in timp ce dormi. Ca urmare, trebuie sa incepeti sa dormiti pe partea dvs. si, cel mai probabil, pe partea stanga.
      • Odata ce ai trecut de saptamana 20 de sarcina, nu este recomandat sa dormi pe spate.
      • In timp ce esti insarcinata, in timp ce te culci pe spate pentru a dormi, greutatea uterului va apasa pe vena principala care ajuta la transportul sangelui din partea inferioara a corpului catre inima. Daca stai intins pe spate mult timp, s-ar putea sa te simti ametit sau chiar sa lesini. Intinsul pe spate poate, de asemenea, perturba fluxul de sange si nutrienti vitali catre placenta, care ajuta la livrarea copilului nenascut pentru o crestere si o dezvoltare adecvata.
      • Daca aveti alte afectiuni medicale, cum ar fi hipertensiune arteriala sau chiar diabet, aceasta poate afecta unele substante nutritive si oxigen administrate copilului nenascut.
      • Chiar daca stai intins pe spate cateva minute nu va cauza nicio paguba, poate fi o problema daca vrei sa stai intins pe spate perioade mai lungi de timp sau de fiecare data cand te intinzi.
      • Uneori poate fi o idee buna sa stai intins pe spate cateva minute cand mergi sa dormi, dar ajungi sa dormi si s-ar putea sa nu-ti dai seama. Cel mai probabil, corpul tau se va adapta si te va muta intr-o pozitie diferita in loc sa stea culcat pe spate.
      • De asemenea, este posibil ca atunci cand te-ai culcat sa te intinzi pe o parte, dar cand te-ai trezit sa fi descoperit ca esti intins pe spate. Nu va faceti griji, deoarece este posibil sa fi stat intins pe spate pentru o perioada scurta de timp, ceea ce nu va va face rau dvs. sau copilului dumneavoastra in curs de dezvoltare.

       De ce sa dormi pe spate in timpul sarcinii nu este o idee buna?

      Modul in care dormi si pozitia in care dormi in timpul sarcinii sunt de cea mai mare importanta, in special pentru bunastarea bebelusului tau nenascut si chiar pentru sanatatea si confortul tau. Pe masura ce saptamanile si lunile de sarcina trec, multe schimbari vor avea loc in corpul tau, atat in ​​interior, cat si in exterior. Multe schimbari vor avea un efect asupra nivelului general de confort si de multe ori va pot face sa va simtiti inconfortabil sau chiar durere.

      Iata cateva motive pentru care medicii nu recomanda sa dormi pe spate in timpul sarcinii:

      • Pe masura ce sarcina ta progreseaza, burtica ta va incepe sa creasca si toata greutatea si presiunea aia in plus vor avea nevoie de putin sprijin, mai ales cand te intinzi.
      • In primele saptamani de sarcina si in cea mai mare parte a primului trimestru de sarcina, nu poate fi nicio problema sa stai culcat pe spate. Pe masura ce burtica iti creste si corpul si sanatatea generala incep sa se schimbe pe masura ce sarcina progreseaza, vei descoperi ca dormitul pe spate va fi inconfortabil pentru tine.
      • Cand va culcati pe spate, toata greutatea uterului in crestere va apasa pe coloana vertebrala, pe majoritatea vaselor de sange majore si pe intestine. Ca urmare a acestei presiuni suplimentare, este posibil sa aveti adesea diverse semne si simptome ale sarcinii care nu sunt deloc placute. Unele dintre semnele si simptomele pe care le puteti intalni din cauza presiunii din uterul in crestere sunt probleme cu fluxul de sange catre copilul nenascut, dificultati de respiratie si dificultati de respiratie, probleme cu digestie, cum ar fi arsuri la stomac, arsuri la stomac si multe altele si chiar hemoroizi.
      • A sta intins pe spate in timpul sarcinii poate cauza probleme cu circulatia sangelui in sistemul tau, asa ca te poti simti adesea ametita si chiar lesina.

       Riscurile la nastere sunt asociate cu dormitul pe spate in timpul sarcinii?

      In timp ce profesionistii medicali au sfatuit intotdeauna sa nu dormi pe spate in timpul sarcinii, exista, de asemenea, rapoarte despre o legatura intre somnul pe spate in timpul sarcinii si riscul de nastere morta.

      Iata un studiu care arata relatia dintre sarcina si somnul pe spate si cum se leaga de riscul de nastere mortii:

      • Pentru studiu, expertii medicali au analizat mai multi factori, cum ar fi sforaitul, oboseala sau somnolenta in timpul zilei, pe langa dormitul pe spate.
      • Toate femeile care au dormit pe spate in timpul sarcinii s-au dovedit a avea un risc mai mare de a naste mortii in comparatie cu femeile care au dormit pe partea stanga in timpul sarcinii .

       Acelasi lucru a fost exprimat si intr-un alt studiu.

      • Studiul a fost realizat in mai multe spitale si printre participanti au inclus 295 de gravide internate in opt maternitati diferite.
      • Dupa ce au trecut prin studiul de cinci ani, cercetatorii medicali au descoperit ca dormitul pe spate in timpul sarcinii poate creste riscul de a avea un copil mort de sase ori.
      • Unul dintre principalele motive pentru care dormi pe spate in timpul sarcinii si al nasterii mortii este ca starea culcat pe spate intrerupe fluxul de sange catre copilul in curs de dezvoltare. Ca rezultat, poate cauza probleme cu cresterea si dezvoltarea bebelusului si poate duce adesea la moarte in uter .

      Desi este clar ca dormitul pe spate nu este preferat in timpul sarcinii, poti incerca sa exersezi somnul pe partea stanga. Nu numai ca te va ajuta sa eviti multe complicatii care apar in timpul sarcinii, dar te va ajuta si in a oferi bebelusului tau in curs de dezvoltare cantitatea potrivita de oxigen si nutrienti.