Category: Sanatate

  • Simptomele primului trimestru de sarcina

    Simptomele primului trimestru de sarcina

    Fertilizarea a avut loc si procesul de gestatie incepe la viitoarea mama. Trebuie sa fii foarte atenta la simptomele primului trimestru de sarcina. In ce consta?

    Planificata sau nu, o sarcina aduce de obicei iluzie mamei, care se pregateste sa dea dragoste unei noi fiinte, iar simptomele primului trimestru de sarcina sunt destul de intense.

    In aceasta perioada apar modificari hormonale care pregatesc organismul sa gazduiasca o viata. De altfel, specialistul se va referi in mod constant la nivelurile de estrogen si progesteron prezente in organism.

    Fiecare corp este diferit, dar toate femeile se confrunta cu aceleasi sechele: disconfort la san, greata, oboseala, somnolenta excesiva, schimbari bruste de dispozitie, miros crescut, arsuri la stomac si scaderea sau cresterea apetitului; cu toate acestea, unul dintre indicii cheie este lipsa sangerarii menstruale.

    Dureri in ovare: atentie la cauza

    Inainte de a confirma sarcina, este obisnuit sa simti o usoara durere in ovare (asemanatoare cu cea care apare chiar inainte de inceperea menstruatiei). Disconfortul este de obicei insotit de sangerare roz sau maro, care se datoreaza implantarii ovulului fecundat in uter.

    Trebuie acordata atentie aspectului lichidului, deoarece consistenta si culoarea acestuia vor indica ce este. Apare adesea la una pana la doua saptamani dupa conceptie. Sangerarea abundenta dupa verificarea sarcinii este un motiv pentru a vizita imediat medicul ginecolog.

    Desi idealul este sa mergi la medic pentru a confirma starea, se poate aplica un test de sarcina la domiciliu atunci cand apare o intarziere a perioadei menstruale de cel putin o zi.

    Simptomele primului trimestru de sarcina, ce lucruri se intampla?

    Unele dintre simptomele primului trimestru de sarcina sunt sensibilitate la sani, greata, oboseala excesiva si epuizare. Aceste disconfort se pot reflecta in prima luna, dar devin mai acute in a doua.

    Unele femei prefera sa-si schimbe sutienul cu unul mai confortabil, fara sarme, care se adapteaza la noua dimensiune a sanilor, care vor continua sa creasca.

    In plus, se poate observa o culoare mai inchisa in areole, in jurul mameloanului, care va fi putin mai mare. Aparitia unor mici eruptii care se aseamana cu cosurile este, de asemenea, frecventa.

    Uneori greata se manifesta cu ameteli usoare. Ele pot aparea in orice moment al zilei, dar orele diminetii sunt cele mai dificile. Nu vor provoca intotdeauna varsaturi, dar multe mame le compara cu o senzatie de „dezgust in stomac”.

    Se apropie luna a treia: ce o asteapta pe mama?

    Nu se intampla adesea ca in timpul celei de-a treia luni burta sa fie vizibila cu ochiul liber, dar unele femei pot avea o anumita umflatura. Pentru aceasta data, sanii vor arata mai mari, sensibili si cu vene marcate, in timp ce areola va fi mai inchisa.

    Schimbarile de temperament sunt constante . Aceste socuri vor fi drastice si mama ar putea experimenta angoasa sau teama ca sarcina ei nu se va incheia cu succes.

    Trebuie amintit ca, odata cu trecerea acestei perioade, sansele de a trece printr-un avort scad considerabil. Sprijinul cuplului si al celor dragi va fi decisiv.

    Cresterea in greutate poate provoca leziuni ale pielii. Prin urmare, este convenabil sa incepeti cat mai curand posibil cu aplicarea de creme care previn vergeturile temute. Este oportun sa se hidrateze burta, soldurile si sanii.

    Totusi, nu este deloc rau: parul va arata grozav, iar greata va disparea in mare parte pana la sfarsitul acestui prim trimestru.

    Ingrijire specifica

    Uneori, mama are nevoie de un anumit nutrient sau ii lipseste energie pentru a continua ziua. Alegerea „pofta” se indreapta catre carbohidrati usor digerabili, dar starea ta de spirit poate juca un rol, asa ca ciocolata se afla adesea pe locul favorit.

    In plus, a doua luna de sarcina este momentul potrivit pentru efectuarea primei ecografii. Cu toate acestea, o consultare inainte va oferi o mai mare siguranta. Cu cat incepe monitorizarea clinica mai devreme, cu atat mai bine.

    Este incitant de stiut ca in a opta saptamana de gestatie puteti auzi deja bataile inimii bebelusului si pot fi excluse probleme legate de plasarea gresita a fatului in uter.

    In ciuda a tot ceea ce se poate spune, nu este nimic sigur cand vorbim despre simptomele primului trimestru de sarcina. Fiecare femeie le va experimenta intr-un mod diferit. Ceea ce este clar este ca o dieta si un stil de viata sanatos vor ajuta la prevenirea oricaror semne rele.

  • Amenoree secundara: cauze si tratament

    Avand in vedere absenta prelungita a menstruatiei, fiecare femeie tinde sa creada ca este insarcinata. Cu toate acestea, amenoreea secundara implica acelasi simptom fara a fi nevoie de o sarcina. In continuare, descriem caracteristicile sale si cauzele principale.

    Amenoreea secundara este o afectiune care apare atunci cand o femeie care are de obicei cicluri menstruale regulate inceteaza sa le aiba timp de sase luni sau mai multe. Astazi trecem in revista simptomele, cauzele si modul in care este tratata.

    Amenoreea secundara difera de amenoreea primara deoarece se refera la absenta unei perioade menstruale pentru un anumit timp la femeile care au deja un ciclu regulat. Prima, in schimb, este absenta acestei perioade la adolescentii care ar trebui sa o aiba deja, fie din cauza varstei, fie pentru ca au trecut prin alte modificari caracteristice pubertatii.

    Unele simptome care pot sugera suferinta de aceasta boala, dincolo de absenta logica a menstruatiei, sunt urmatoarele:

    • Modificari ale marimii sanilor sau scurgeri de lichide.
    • Cresterea sau pierderea in greutate in proportii considerabile.
    • Dureri de cap si disconfort.
    • uscaciunea vaginala
    • Schimbari in voce.
    • Cresterea accelerata a parului (hirsutism).

    Cauzele amenoreei secundare

    1. Sarcina

    Este cel mai frecvent motiv. Menstruatia este intrerupta, deoarece embrionul implantat in uter sintetizeaza beta-HCG, care stimuleaza productia de progesteron si previne excretia endometrului.

    2. Sindromul ovarului polichistic

    Este a doua cea mai frecventa cauza de amenoree secundara. Este cauzata de un dezechilibru hormonal care afecteaza productia regulata a perioadei menstruale.

    3. Insuficienta ovariana

    Apare atunci cand functiile ovarului sunt reduse, inclusiv productia de hormoni. In general, daca continua mai mult de sase luni, insuficienta ovariana este un semn al menopauzei.

    4. Alterari hormonale

    Sindromul Cushing, hipertiroidismul sau hipotiroidismul pot provoca, de asemenea, amenoree secundara.

    Sindromul ovarului polichistic, care produce un dezechilibru hormonal, este a doua cea mai frecventa cauza de amenoree secundara.

    5. Tumori ovariene

    Acestea fac ca ovarul sa nu functioneze corect. Sunt mai frecvente in menopauza , asa ca absenta deja normala a menstruatiei face dificila detectarea lor.

    6. Alaptarea 

    Tot din motive hormonale, aflarea in perioada de alaptare poate determina absenta menstruatiei. In acest caz, prolactina este cea care inhiba productia de GnRH (hormon de eliberare a gonadotropinei), ale carui cantitati cele mai mari apar in timpul preovulatiei.

    7. Greutate, grasime corporala si tulburari de alimentatie

    Greutatea este un factor determinant in ciclul menstrual, precum si grasimea corporala. Excesul de greutate sau de grasime, precum si pierderea brusca a ambelor in cantitati mari, pot determina alterarea ciclului menstrual.

    Cu toate acestea, daca cazi intr-o cutie de bulimie sau anorexie, amenoreea secundara poate fi un declansator si poate provoca disparitia totala a perioadei. Este indicat sa urmam recomandarile medicale pentru a ne apropia de greutatea noastra ideala.

    8. Probleme emotionale

    Femeile care sufera de anxietate, stres sau alte probleme emotionale severe sunt mai predispuse sa sufere de aceasta afectiune.

    9. Aportul de medicamente

    Unele medicamente prezente in medicamente , cum ar fi busulfanul, medicamentele pentru chimioterapie impotriva cancerului, clorambucilul, ciclofosfamida sau fenotiazina pot provoca, de asemenea, absenta menstruatiei.

    La fel, in afara de cele mentionate, nu trebuie sa uitam ca exista si alti factori care pot afecta absenta menstruatiei.

    Cum poate fi detectata?

    Amenoreea secundara este detectabila prin diferite teste, cum ar fi:

    • Teste de sange pentru a determina nivelul anumitor hormoni, cum ar fi estradiolul, hormonul foliculostimulant, prolactina sau testosteronul.
    • RMN sau CT pentru a detecta tumorile.
    • Ecografia pelvina sau sonohisterografie.
    • Biopsia endometrial.

    In general, amenoreea secundara este depasita fara complicatii majore in urma tratamentului adecvat.

    Tratament

    Tratamentul va depinde aproape exclusiv de cauza sa. Adica, daca afectiunea a fost cauzata de hipertiroidism, leacul acestei probleme va ajunge sa fie si solutia pentru amenoreea secundara.

    Inca o data, asa cum facem de obicei, subliniem importanta efectuarii unui consult medical in fata reiterarii absentei perioadei menstruale. Fie din cauza sarcinii, fie dintr-un alt motiv, medicul va indica calea potrivita de urmat.

    In general, amenoreea secundara este depasita fara complicatii majore in urma tratamentului adecvat .

    In ceea ce priveste prevenirea acestuia, expertii subliniaza importanta unui stil de viata sanatos, cu o alimentatie echilibrata, un regim adecvat de odihna si activitate fizica frecventa, care contribuie si la reducerea nivelului de stres.

  • Copilul meu este supraponderal, cum il pot ajuta?

    Copilul meu este supraponderal, cum il pot ajuta?

    Este important sa monitorizati obiceiurile alimentare ale copilului dumneavoastra pentru a preveni ca acesta sa devina supraponderal, ceea ce ar putea fi daunator sanatatii sale pe termen mediu si lung.

    Copilul tau este supraponderal si esti ingrijorat de sanatatea lui? Ca mama te poti gasi in aceasta situatie oricand. Amintiti-va ca excesul de greutate nu inseamna intotdeauna obezitate. Uneori, sunt doar cateva kilograme in plus.

    Daca crezi ca micutul tau este supraponderal, iti recomandam sa mergi la pediatru . El va va evalua greutatea si inaltimea si va va spune daca frica dvs. este corecta. Se mai poate intampla ca intr-un consult de control sa fie specialistul care sa te anunte ca copilul tau are cateva kilograme in plus.

    Odata ce stiti ca aceasta problema exista, este timpul sa faceti modificari . Va recomandam:

    Vorbeste cu micutul tau despre supraponderalitate

    Daca copilul tau are deja peste 5 ani, ii poti explica ca are cateva kilograme in plus. Este foarte important sa faci asta intr-un mod foarte prietenos cu el. Explicati cu cuvinte simple si amabile, nu acuzati, recriminati sau invinovatiti.

    Va recomandam sa vorbiti cu el foarte tact si intr-un loc linistit . Ganditi-va ca o conversatie slab concentrata poate cauza probleme. Nu conteaza daca copilul tau este un adolescent sau un copil de scoala elementara, foloseste cuvinte amabile si nu-l face niciodata sa se simta rau.

    Explica-i ca este o situatie care il poate pune in pericol dar ca sunt suficiente cateva mici modificari pentru a evita orice problema. Apoi creati impreuna un plan de actiune .

    Cresteti activitatea fizica a copilului dumneavoastra

    Cel mai important pas pentru a ajuta la combaterea excesului de greutate este exercitiul . Incurajeaza-ti copilul sa incorporeze practica unui anumit sport sau sa creasca numarul de ore de joaca in aer liber.

    Multe mame doresc sa inceapa prin a face schimbari drastice in dieta copilului lor supraponderal. Ceea ce uita ei este ca daca copilul tau petrece 5 ore in fata televizorului sau a consolei de jocuri, o dieta buna este de putin folos. Obiceiurile sedentare sunt asociate cu un risc crescut de exces de greutate si obezitate.

    Motiveaza-l organizand activitati la care participi si tu. Copiilor mici le place sa urmareasca pe altii sau sa se joace pe nisip. Pentru cei mai in varsta, luati in considerare o sala de sport sau o activitate in echipa . In acest din urma caz, o plimbare zilnica dupa masa poate fi de mare ajutor.

    Este foarte important sa te asiguri mereu ca activitatea pe care o face copilul tau ii place foarte mult. Nu conteaza daca este vorba de cursuri de dans, fotbal sau inot, ceea ce este cu adevarat necesar este ca el sa fie motivat.

    Incearca o dieta mai echilibrata

    Inainte spuneam ca exercitiile fizice sunt mai importante decat dieta si acum vrem sa vorbim despre cum ar trebui sa fie dieta. Primul lucru pe care ar trebui sa-l faci este sa uiti ideea de a gasi „dieta perfecta pentru a pierde X kilograme in X zile”.

    Cand vorbim despre dieta ne referim la felul in care mancam. Verificati-va dulapul si frigiderul. Vezi? Exista mai multe legume, fructe si leguminoase decat alimente procesate, paine, prajituri etc.?

    Stim ca, ca mama moderna, ai multe activitati in ziua ta. Poate ca muncesti si ziua nu iti ofera suficient pentru a face gustari grozave, asa ca uneori profiti de produsele congelate.

    Acest lucru nu este rau, de fapt, va pot fi de mare ajutor. Secretul este sa alegi alimente congelate nutritive. Daca trebuie sa alegeti intre a cumpara un piure de cartofi congelat si o salata mixta congelata, alegeti a doua optiune.

    Daca copilul tau supraponderal mananca prea multe dulciuri, ar trebui sa te gandesti sa le restrictionezi sau sa le tai de pe lista de cumparaturi. In schimb, faceti niste deserturi de casa in portii mici si tineti-le la indemana: fructe tocate, iaurt, banane acoperite cu iaurt inghetat, inghetata de casa, gelatina etc.

    Amintiti-va ca consumul de alimente procesate si zaharuri simple este direct legat de riscul de a fi supraponderali, potrivit unui articol. Din acest motiv va recomandam sa aveti doar alimente proaspete in frigider pentru a evita tentatiile.

    Alaturati-va luptei impotriva obezitatii

    Desi se poate intampla ca copilul tau sa fie supraponderal si restul familiei nu, sunt sanse ca toata lumea sa aiba kilograme in plus. Toata lumea merge la un control si trece la curent cu sanatatea ta.

    Cel mai bun mod de a-ti arata sprijinul si sprijinul pentru copilul tau este adoptarea unui stil de viata mai sanatos ca familie. Organizeaza activitati care ii misca, mananca in familie si pregateste mancaruri sanatoase.

    Acest lucru va ajuta copilul sa nu se simta singur. Vei vedea ca exista o problema dar ca nu este insurmontabila si ca ai o retea de suport pe care sa te bazezi.

  • Cum sa-ti dai seama atunci cand ii apare copilului tau primul dinte? 6 semne

    Cum sa-ti dai seama atunci cand ii apare copilului tau primul dinte? 6 semne

    Aparitia primului dinte al bebelusului este, fara indoiala, un moment interesant pentru parinti. Uneori, poate fi suparator pentru tineri si batrani. Din acest motiv, acest proces poate fi trait intr-un mod stresant si poate fi etern.

    Exista un numar semnificativ de semne care detecteaza sosirea acestui eveniment. In acelasi mod, exista sfaturi pentru a face fata in cel mai bun mod posibil. Oricum ar fi, odata ce soseste primul dinte, restul este o bucata de prajitura. Ei bine, ca prin farmec, ceilalti vor fi prezenti.

    Acest proces cunoscut sub numele de dentitie a sugarului incepe de obicei la 7 luni. Cu toate acestea, exista mai multe exceptii de la regula. Este ca multi bebelusi se nasc cu un dinte, sau chiar la doua sau trei luni incep sa-si taie gingiile pentru a face loc primilor dinti. De asemenea, sunt cei care depasesc anul cu zambetul fara dinti.

    Semne ale aparitiei primului dinte

    Exista mai multe semne care pot indica plecarea celebrului prim dinte. Banuiesti ca prima perla draguta este pe cale sa apara in zambetul bebelusului tau? Ei bine, atunci, cunoasteti cele 6 semne care va vor anunta daca a sosit momentul mult asteptat:

    • Slime abundent . Este unul dintre cele mai clare semne care prezice inceputul acestui proces. Cu toate acestea, acest lucru nu implica neaparat imediata sa. Solutia la acest inconvenient minim nu este alta decat obtinerea unui numar bun de bavete si servetele.
    • Eruptie cutanata si tuse . Ca urmare a excesului de saliva, bebelusul poate prezenta un anumit tip de iritatie pe maini si pe fata. Acest articol este reparat pur si simplu mentinand ambele zone uscate. In acelasi timp, copilul poate prezenta ceva tuse, nu mult.
    • Iritabilitate si insomnie.  Disconfortul cauzat atat de cantitatea mare de saliva, cat si de disconfortul din gingii fac ca aceste semne de dentitie sa fie foarte frecvente. Fii foarte rabdator, pentru ca primul dinte poate pune intr-o dispozitie proasta chiar si pe cel mai dragut copil.
    • Muscatorul duce totul la gura.  Cand iti alaptezi copilul, are tendinta sa te muste? Acest lucru indica faptul ca sugarul pune presiune pe gingii pentru a simti usurare. In schimb, daca observi si ca baga totul in gura, bingo! Suntem inaintea iesirii primului sau dinte. Cand musca, simte un oarecare calm fata de durerea lui, apoi mainile, hainele si tot felul de obiecte ii vor intra in gura. Ai grija de ceea ce musti pentru a evita infectiile, otravirile si sufocarea.
    • Posibila diaree . Este mult mai comun decat va imaginati. Acesta este rezultatul obiectelor pe care le pune in gura. Adica nu este atat de strans legat de procesul de dentitie in sine. Cu toate acestea, daca acest simptom persista, va fi convenabil si absolut necesar sa va consultati cat mai curand posibil cu medicul dumneavoastra primar. Ei bine, ar putea fi un semn al unui alt tip de afectiune.
    • Schimbari de dispozitie de toate felurile.  Una dintre aceste schimbari in comportamentul si starea de spirit a copilului poate fi foarte inspaimantatoare. Bebelusul poate prezenta o oarecare letargie, aratandu-i copilului apatic din cauza durerii si disconfortului. In schimb, alti bebelusi pot fi mai activi si mai alerti. In acest caz, creatura va cauta orice activitate capabila sa-si distraga disconfortul. Atat de mult incat multi dintre ei ajung in punctul de a-si trage urechile sau parul.

    Primul dinte: cum sa actionati?

    Oricare dintre aceste sase semne poate anunta aparitia primului dinte. Ei bine, ei anticipeaza inceputul asa-numitului proces de dentitie. Acum, cum sa procedezi intr-un astfel de caz? Ce sa faci pentru a calma copilul in fata acestor afectiuni?

    Ca intotdeauna, nimic mai bun decat sa mergi la medicul pediatru de incredere care iti verifica frecvent copilul. Abia atunci expertul va putea sa va confirme ipoteza sau sa o interpreteze ca pe un simptom al altceva. Desigur, informatiile de la specialist ii vor aduce liniste sufleteasca stiind ce se intampla cu copilul si cum sa-i aline suferinta.

    In cazul in care se dovedeste ca este primul tau perlit de lapte, ti se pot prescrie cateva picaturi. Au puterea imensa de a va calma durerile de gingii. Cu toate acestea, adevarul este ca va va cere sa le utilizati in masura potrivita datorita componentelor lor.

    Pe de alta parte, cel mai probabil este sa sugereze folosirea gelurilor si a dispozitivelor de dentitie sau a dispozitivelor de dentitie pentru a calma supararea bebelusului tau care il are intr-un mod prost. Veti vedea ca, in acest fel, acest proces va fi mai placut pentru toata lumea. Si nu va fi nimic mai frumos decat acel zambet prietenos reinnoit cu melci albi.

  • La ce varsta erup primii dinti de lapte si cei permanenti?

    La ce varsta erup primii dinti de lapte si cei permanenti?

    Va spunem la ce varsta ies dintii, pentru a putea anticipa acest moment important in dezvoltarea orala a copiilor.

    Eruptia dintilor are propriul ritm si ordine. Adica variaza de la o persoana la alta. Cu toate acestea, exista varste aproximative pentru a estima cand apar dintii, care reflecta ceea ce se intampla cu majoritatea copiilor.

    A fi atent la aceste evenimente importante pentru gura este foarte benefic pentru a-ti garanta sanatatea. Stiind dinainte cu ce au de-a face, parintii sunt mult mai buni la ingrijirea noilor lor dinti .

    Eruptia dintilor de lapte

    Dintii de lapte incep sa iasa intre 6 si 8 luni de la bebelus. In unele cazuri poate incepe mai devreme sau mai tarziu, deoarece asa cum am spus, asta depinde de rata de crestere a fiecarui copil.

    In general, primii dinti care apar sunt incisivii centrali inferiori , urmati de incisivii superiori si laterali ai ambelor arcade.

    Odata ce cei mici au aceste 8 bucati in gura, de obicei urmeaza o perioada de odihna de 4 pana la 6 luni. Dupa aceasta perioada, dintii si coltii incep faza de eruptie.

    Aproximativ, acest fenomen apare in jurul varstei de 12 pana la 18 luni si primul care erupe este primul molar (superior si inferior). Al doilea molar al ambelor arcade apare de obicei in jurul varstei de 2 ani, iar caninii erup intre 15 si 24 de luni.

    In general, majoritatea sugarilor au 20 de dinti de lapte pana la a treia aniversare.

    La ce varsta erup dintii permanenti?

    Dintii de lapte raman in gura copilului pana la varsta de 5 sau 6 ani. In acest moment incepe etapa de inlocuire dentara si sunt inlocuite de inlocuitorii lor permanenti.

    Ordinea inlocuirii urmeaza de obicei acelasi model de aspect: incepe cu incisivii si continua cu restul pieselor. In acest fel, molarii bebelusi cad in jurul varstei de 10 pana la 12 ani si sunt inlocuiti cu primul si al doilea premolar permanent .

    Dar eruptia molarilor permanenti nu necesita caderea celor tranzitori, deoarece acestia se afla in spatele ultimei bucati de lapte. Aceasta apare in jurul varstei de 6 ani (pentru primul molar) si de 12 ani (pentru al doilea molar).

    Ultimii dinti care apar sunt molarii de minte sau molarii de minte . Eruptia sa are loc intre 18 si 21 de ani, desi la multi oameni nu apare niciodata.

    Importanta primului molar permanent

    Primul molar permanent este unul dintre cele mai importante elemente dentare din gura, deoarece dezvoltarea lui corecta favorizeaza o ocluzia adecvata. Atunci cand dintii superiori sunt legati corespunzator de dintii inferiori, gura isi poate indeplini corect functiile.

    De multe ori, eruptia acestui dinte trece de obicei neobservata, deoarece in general nu exista disconfort asa cum se intampla la bebelusi. Si deoarece nu necesita pierderea niciunui dinti pentru a iesi, apare in tacere.

    Datorita acestui fapt si a amplasarii sale in fundul arcadei dentare, primul molar nu primeste atentia pe care o merita si este destul de comun ca igiena lui sa nu fie adecvata. In consecinta, cariile apar foarte des si acest lucru favorizeaza deteriorarea timpurie a unei piese care ne va insoti pe viata .

    Ingrijirea dintilor

    Molarii sunt piesele dentare insarcinate cu zdrobirea, macinarea si mestecarea alimentelor. Din acest motiv, au o dimensiune mare si o suprafata neregulata, cu fisuri, pete si riduri.

    Caracteristicile anatomice ale molarilor si localizarea lor fac igiena lor mult mai dificila decat la dintii. In consecinta, se formeaza placa, ceea ce predispune la aparitia cariilor.

    Periajul dentar este o modalitate foarte eficienta de a preveni aceasta problema de sanatate orala. Trebuie facut de la aparitia primelor elemente dentare, cu o perie cu peri moi si pasta de dinti fluorurata in cantitati corespunzatoare. In plus, trebuie completat cu ata dentara, cel putin o data pe zi.

    Adultii ar trebui sa-si perieze copiii pana cand ei insisi o pot face bine, adica in jur de 6 pana la 8 ani. Apoi, ei trebuie sa continue cu supravegherea acestei lucrari.

    Ingrijirea dietei este, de asemenea, un punct foarte important pentru sanatatea orala a copilului. Limitarea consumului de zahar si alimente ultraprocesate are un impact pozitiv asupra cavitatii bucale.

    In sfarsit, vizitele la medicul stomatolog pediatru sunt la fel de importante si ar trebui sa inceapa in primul an de viata. In timpul acestora, profesionistul ii sfatuieste pe parinti cu privire la ingrijirea gurii celor mici, in functie de varsta si nevoile lor particulare. In plus, puteti detecta din timp orice problema si o puteti trata inainte ca aceasta sa devina complicata.

    Pentru ingrijirea molarilor permanenti, medicul stomatolog poate folosi etansanti pentru gropi si fisuri sau poate efectua tratamente topice cu fluor . Toate acestea sunt masuri preventive, care imbunatatesc caracteristicile naturale ale acestor elemente si reduc riscul aparitiei cariilor.

    Este important sa tii minte varsta la care apar primii dinti

    Cunoasterea timpului estimat de aparitie a acestora permite familiilor sa se pregateasca pentru a le oferi ingrijire adecvata . A avea dinti sanatosi ajuta gura copiilor sa se dezvolte fara probleme.

    Cu o insotire responsabila, te vei asigura ca micutii tai au un zambet frumos si sanatos.

  • Top 9 legume pentru bebelusii de 6 luni

    Legumele sunt unul dintre cele mai sanatoase alimente care exista pentru organismul nostru si este esential ca dieta noastra sa aiba o mare varietate de ele pentru a beneficia de proprietatile lor.

    Exista multe tipuri de legume si fiecare ofera nutrienti si vitamine diferiti. In mod ideal, luati legume de sezon, care se vor schimba de-a lungul lunilor. Desi, astazi, putem gasi aproape orice leguma pe tot parcursul anului datorita noilor forme de cultivare care exista. In acest articol ne vom concentra pe legumele pentru bebelusii de 6 luni .

    Hranirea bebelusului de la 6 luni

    Incepand cu varsta de 6 luni si urmand recomandarile Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), bebelusii pot introduce in alimentatie alte alimente decat laptele matern sau laptele artificial, cu care trebuie hraniti exclusiv pana atunci. moment.

    In mod normal, primele alimente pe care copiii incep sa le incerce sunt fructele si legumele, fie piure, fie piure, fie urmand metoda de hranire autoreglata, unde ei insisi gestioneaza mancarea in bucati din primul moment.

    De la varsta de jumatate de an, ei pot manca aproape toate alimentele pe care adultii le consuma in mod normal, cu cateva exceptii. In cazul legumelor, cele cu frunze verzi precum spanacul sau smogul ar trebui evitate pana la an, deoarece continutul mare de nitrati va poate dauna sanatatii. Prin urmare, de la varsta de 6 luni, bebelusii pot manca legumele pe care le vom vedea in continuare.

    Brocoli

    Printre cele mai bune legume pentru bebelusii de 6 luni se numara broccoli, o leguma foarte benefica pentru oase, deoarece contine niveluri ridicate de calciu, vitamina C, vitamina K si vitamina A. In plus, este foarte bogat in acid folic, potasiu, iod, fier…

    Cand este gatita in apa sau la abur, are o textura foarte moale, motiv pentru care este unul dintre alimentele preferate ale familiilor care practica BLW, deoarece bebelusii il apuca foarte bine cu mainile si se descurca grozav in gura.

    Pe langa faptul ca il oferim bebelusului in buchete gatite cu un strop de ulei de masline, ii putem da si pasat impreuna cu alte legume si sa facem preparate precum tortilla sau prajituri cu broccoli . In acest articol veti gasi mai multe informatii despre cum sa pregatiti broccoli pentru bebelusi.

    Fasole verde

    Fasolea verde este una dintre cele mai versatile legume pentru bebelusi intrucat se poate prepara in mai multe feluri: cu rosii, in tocanita, cu usturoi si boia, la abur, in orez… poti face piureuri cu fasole verde de la varsta de 6 luni. sau pot fi oferite bebelusilor aburiti si taiati la dimensiunea unui deget pentru a le apuca usor.

    Dintre proprietatile sale se remarca marea sa contributie de fibre care faciliteaza digestia, are un continut ridicat de vitamina C si vitamine din grupa B. Reduce nivelul de zahar din sange, hipertensiunea arteriala, retentia de lichide si este un antioxidant magnific.

    Conopida

    Conopida este o sursa de vitamina C, vitamina K si grupa de vitamine B. In plus, are un continut ridicat de nutrienti si minerale precum fosfor sau acid folic, putand ajuta la prevenirea sau reducerea riscului aparitiei unor tipuri de cancer.

    Conopida, ca si broccoli, este o leguma ideala pentru bebelusii de 6 luni deoarece poate fi oferita in buchete intregi pentru ca acestia sa se descurce singuri. Daca preferati sa le oferiti fiilor si fiicelor voastre piure, puteti face o crema de conopida cu usturoi, cartofi si ceapa.

    Ardei

    Ardeii se remarca prin faptul ca sunt alimente antioxidante foarte bogate in vitamina C , in special. Au multe fibre, astfel incat faciliteaza tranzitul intestinal, lupta impotriva constipatiei si reduc nivelul de colesterol din sange. In plus, functioneaza ca antibiotice naturale la fel ca usturoiul.

    Se pot adauga in piureuri de legume si, daca le prajim putin inainte de a le gati, le va da o aroma mult mai buna. Sunt si o leguma pe care o putem oferi bebelusilor de la varsta de 6 luni prajite la cuptor, la gratar , in hamburgeri de casa, in sosuri…

    Vanata

    Vinetele sunt potrivite pentru bebelusi de la varsta de 6 luni, dar nu trebuie oferite niciodata crude , deoarece continutul lor de solanina le face toxice daca sunt consumate in acest fel.

    Sunt capabili sa lupte impotriva virusilor si bacteriilor, reduc riscul unor tipuri de cancer si imbatranire celulara datorita proprietatilor lor antioxidante si continutului lor ridicat de minerale, fibre, apa si vitamine B.

    Vinetele pot fi oferite la gratar, coapte in batoane sau in creme sau piureuri. In acest articol vei gasi reteta de a face mini pizza cu vinete.

    Zucchini

    Dovlecelul este o leguma foarte versatila care poate fi gatita de mai multe ori, de la celebra crema de dovlecei pe care bebelusii o pot manca de la varsta de 6 luni, pana la a face parte din umplutura unei omlete sau hamburger sau la gratar in felii. Oricare dintre aceste variante este valabila pentru a oferi aceasta leguma bebelusilor de 6 luni.

    Unul dintre beneficiile sale cele mai remarcabile este intarirea vederii oamenilor datorita nutrientilor sai. In plus, este un antioxidant natural, previne colesterolul si este bun pentru inima.

    Dovleac

    Dovleacul este unul dintre cele mai digestive alimente care exista si gustul sau dulce il face foarte bine acceptat de copii. Contine vitaminele A, E si C, fier, potasiu si magneziu, printre alti nutrienti. Acest lucru face din dovleac o leguma antioxidanta si, in mod normal, il putem gasi in piata intre lunile septembrie si noiembrie.

    Dovleacul poate fi servit sub forma de smantana sau piure, in betisoare coapte, in clatite…

    Praz

    Prazul este un aliment care poate fi consumat pasat cu alte legume, in sosuri sau tocat in unele preparate precum hamburgerii.

    Este o leguma care intareste sistemul imunitar al oamenilor, este un antibiotic natural si are proprietati diuretice care combate retentia de lichide. Continutul sau ridicat de fibre imbunatateste constipatia si problemele digestive.

    Morcov

    Morcovul este un aliment foarte sanatos care poate fi consumat fiert sau crud. Pentru bebelusii de 6 luni, este esential ca acesta sa fie intotdeauna gata preparat deoarece, fiind un aliment foarte dur cand este crud, poate provoca sufocare sau sufocare.

    Continutul sau de fosfor si potasiu este foarte benefic pentru minte, are proprietati anticancerigene, intareste unghiile si parul, previne imbatranirea, protejeaza inima si imbunatateste sanatatea ochilor.

    Morcovii pot fi oferiti in creme , in piureuri cu alte legume, in betisoare aburite sau fierte , in sosuri, in bucati in tocanite…

    Dupa cum putem vedea, majoritatea legumelor impartasesc multe beneficii si ar trebui sa fie prezente din abundenta in alimentatia bebelusilor, copiilor si adultilor. In acest articol puteti vedea 16 retete cu legume pentru baieti si fete.

  • Este bine ca bebelusul sa-si suga degetul si ce beneficii are acest obicei?

    Este bine ca bebelusul sa-si suga degetul si ce beneficii are acest obicei?

    Suptul degetului mare este un obicei comun printre copii. Cu siguranta arata draguti cand o fac si ne frang inimile sa le cerem sa se opreasca. Cu toate acestea, aceasta actiune are vreun beneficiu?

    Unul dintre cele mai frecvente reflexe la copii, de cand sunt nou-nascuti pana la varsta de aproximativ doi ani, este sa-si bage degetele in gura si sa suga. Motivul acestei actiuni poate fi pus pe seama mai multor factori , dar, la sfarsitul zilei, este normal ca parintii sa se intrebe: este bine ca bebelusul sa-si suge degetul mare?

    Potrivit medicilor pediatri si ortodontilor, aceasta actiune nu implica niciun risc pentru bebelusul tau, atata timp cat nu devine un obicei. Si ca, daca se poate, copilul inceteaza sa o faca in jurul varstei de doi ani. In continuare vom aprofunda in acest comportament tandru.

    Este bine ca bebelusul sa-si suga degetul mare?

    Raspunsul este da si merita sa confirmam ca aceasta actiune este complet normala. Este un reflex pe care il au multi copii, chiar si din prima zi de nastere. De fapt, in unele cazuri s-a sustinut ca o fac si in interiorul uterului.

    Suptul degetului mare este asociat cu mai multi factori. In primul rand,  bebelusul o face ca un reflex de fiecare data cand isi duce mainile la gura . Acest instinct de supt il ajuta sa invete in ce mod sa-si miste buzele pentru a se hrani, fie ca este din san sau din biberon.

    Actul de a suge pumnul sau degetele face parte dintr-o etapa importanta in dezvoltarea maturitatii bebelusilor: posibilitatea de a-si duce mainile la gura.

    Din luna a cincea sau a sasea de viata, micutul va inceta sa suga reflex si, in schimb, aceasta actiune va deveni mai voluntara. Din acel moment, copiii isi vor folosi gura si pentru a explora sau pentru a intelege mai bine obiectele aflate la indemana lor, precum si corpul lor. Acesta este unul dintre motivele pentru care isi pot baga permanent degetele in gura.

    In sfarsit, trebuie mentionat ca motivul pentru care il determina pe micut sa-si suge degetul mare este cel care, pe termen lung, va genera un obicei mai mult sau mai putin greu de abandonat. Si este ca uneori copiii isi sug degetul mare pentru a se simti in siguranta, calmi, relaxati si adormi.  

    „Este un reflex pe care il au multi copii, chiar din prima zi de nastere. De fapt, in unele cazuri s-a sustinut ca o fac si in uter.

    Beneficiile suptului degetului mare

    Stim deja de ce copiii isi sug degetul mare, dar acum trebuie sa raspundem la intrebarea vesnica: este bine pentru ei sa faca asta? Pentru a vorbi despre beneficiile acestei practici, va vom oferi urmatoarele informatii:

    • Copiii care isi sug degetul mare au mai putine probleme in a adormi . La randul lor, ei tind sa doarma mai profund noaptea, fara a fi intrerupti.
    • Acesti micuti nu au tendinta de a se stresa usor . A devenit evident ca in situatiile in care simt frica sau, de exemplu, sunt tristi din cauza absentei parintilor, suptul degetului ii mangaie rapid.
    • Cand copiii isi sug degetele mari, ei pot, de asemenea, semnala parintilor ca le este foame sau le este somn. Acest lucru ii ajuta, astfel incat adultii sa isi poata identifica nevoile in timp util.

    Consideratii despre acest obicei

    Desi suptul degetului mare aduce mai multe beneficii copiilor mici, este important sa tinem cont de anumite aspecte legate de igiena, pentru a ne asigura ca aceasta actiune nu aduce efecte negative.

    Primul lucru este ca, daca copilul are deja varsta de tarat, parintii ar trebui sa fie vigilenti la spalarea mainilor in mod regulat. Acest lucru este astfel incat sa nu fii expus la viermi, paraziti si bacterii atunci cand bagi degetul in gura.

    A doua consideratie referitoare la sugerea degetului mare este ca, daca un copil o face prea des, se poate schimba cumva forma unghiei si a cuticulei . Daca se intampla acest lucru, trebuie sa fie atenti pentru a merge la dermatolog.

    Al treilea aspect este ca sugerea degetului mare este destul de dificil de spart . Prin urmare, trebuie sa ai rabdare atunci cand vrei sa-l inveti pe micutul tau sa opreasca obiceiul.

    Consecintele negative ale suptului degetului mare

    Unii stomatologi afirma ca efectele acestui obicei „sunt remodelarea dentara, ortopedica, functionala si dentoalveolara” . Prin urmare, se observa alterari la nivelul structurilor dentofaciale, in special in sectorul anterior.

    Trebuie sa stiti ca ortodontii recomanda parintilor sa incerce sa impiedice copiii sa suge degetul mare inainte de varsta de cinci ani . In caz contrar, forma buzelor, gingiilor, maxilarelor si dintilor ar putea fi afectata intr-un fel.

    Cu toate acestea, daca obiceiul este intrerupt in jurul varstei de sase ani, modificarile vor fi usor reversibile , fara a fi nevoie sa recurgeti la tratament ortodontic.

    Cu toate acestea, expertii recomanda, de asemenea, sa nu se elimine brusc acest obicei , deoarece copilul ar dezvolta o strategie de inlocuire.

    Si mai ales, este necesar sa se tina cont de cresterea presiunilor socio-ambientale ale copilului, cum ar fi respectarea regulilor si indatoririle scolare, printre alte responsabilitati in functie de varsta acestuia. Toate stimuleaza necesitatea implementarii unor tehnici de autoreglare care sa ofere securitate.

    Sfaturi pentru a-l face pe cel mic sa renunte la acest obicei

    A-ti manji degetul cu lichide amare, a-ti acoperi mana sau a arata iar si iar ca este un act neplacut este in contradictie cu nevoia intima si fiziologica de a-ti pune degetul sau suzeta in gura. Ei bine, atat foamea, cat si securitatea si protectia se ascund in spatele acestui gest instinctiv si universal .

    In jur de un an si jumatate de viata, cand micutul incepe sa spuna cateva cuvinte, este convenabil sa-l invitati sa vorbeasca fara suzeta in gura.

    Inainte de a implini varsta de doi ani, parintii ar trebui sa lucreze impreuna la ideea ca o folosesc doar pentru a dormi. In acest caz ele trebuie sa fie constante si ferme, pentru a limita considerabil orele de utilizare. Dupa cum puteti vedea, nu este vorba despre cearta sau recriminare, ci despre indrumarea comportamentului.

    Este important ca toti cei din casa sa participe la implementarea acestei reguli si sa serveasca drept memento , in acelasi spirit de eliminare a obiceiului fara traume. Fiecare trebuie sa-si asume responsabilitatea si pentru ca copilul sa nu o asocieze cu o masura unilaterala a tatalui sau a mamei, ci sa vegheze toata lumea asupra lui. Daca se simte in siguranta si multumit, cel mai probabil nu va mai suge degetul mare.

  • Baile de soare pentru nou-nascuti – DA sau NU?

    Baile de soare pentru nou-nascuti – DA sau NU?

    Copilul tau s-a nascut si in cele din urma esti externat din spital. Pana in acest moment, totul a fost foarte usor deoarece orice indoiala a fost rezolvata imediat de asistente sau pediatri, dar in momentul in care ajungi acasa, incep indoielile.

    Ce fac acum cu copilul? Poti sa iesi afara? Poti sa stai la soarele cu un nou-nascut? Cat timp este recomandat sa o faci?

    Expunerea moderata la soare are multiple beneficii atat pentru adulti, cat si pentru copii, desi acestia din urma au pielea foarte delicata si trebuie luate anumite precautii, pe care le vom vedea mai jos.

    In acest articol vom vedea in ce consta plaja, beneficiile sale si cand este cel mai bine sa o faci.

    Cand poate fi tinut un bebelus la soare?

    Expunerea directa la soare nu este recomandata bebelusilor sub 6 luni deoarece pielea lor este extrem de delicata si sensibila si poate arde mult mai repede decat cea a adultilor si este un factor care creste sansele de cancer de piele in viitor. Ori de cate ori mergem la plimbare cu bebelusul nostru, trebuie sa ne asiguram ca hainele ii acopera cea mai mare parte a pielii si, daca nu este cazul, putem folosi gluga scaunului sau umbrela pentru ca soarele sa nu bata. el direct pe piele.

    In plus, nu se recomanda folosirea cremelor solare protectoare in aceasta gama de varsta (de la 0 la 6 luni) intrucat au multe substante chimice si aditivi care nu le fac foarte potrivite pentru ei, oricat de naturale ar fi.

    Prin urmare, este dupa 6 luni cand putem fi mai linistiti in ceea ce priveste expunerea la soare luand anumite masuri de precautie. Acestea trebuie sa ramana la umbra cat mai mult timp pentru a preveni insolatia, sa evite orele cele mai puternice de soare (de la aproximativ 12:00 pana la 17:00), in special vara, sa mentina o buna hidratare si sa poarte protectie (creme de soare, palarii, imbracaminte…). Cat despre cremele solare, acestea trebuie sa fie specifice bebelusilor si cu protectie foarte mare pentru a evita impactul razelor UVA si UVB.

    Este bine pentru nou-nascut?

    In acest moment nu ar trebui sa confundam conceptele. Este bine ca bebelusul sa primeasca lumina soarelui, ceea ce nu este acelasi lucru cu a-l expune direct la soare. Un nou-nascut nu trebuie niciodata expus direct la soare , chiar daca poarta protectie.

    Pe de alta parte, primirea razelor solare pe corpul tau iti va oferi multe beneficii. Prin intermediul acestuia, vei obtine vitamina D, care are multe functii importante in organism, printre care absorbtia calciului pentru oase puternice si prevenirea rahitismului. Din acest motiv, medicii pediatri trimit de obicei bebelusilor un supliment din aceasta vitamina in primele luni de viata, deoarece obiceiurile de astazi sunt foarte diferite de cele de altadata, iar copiii petrec mult mai putin timp pe strada expusi la lumina soarelui decat inainte si pot duce la deficiente de vitamine.

    Pe langa vitamina D, lumina soarelui le va permite bebelusilor nostri sa-si regleze programul. Ei nu deosebesc ziua de noapte in primele luni, dar incetul cu incetul vor asocia absenta luminii cu noaptea si isi vor crea astfel rutinele de somn si veghe.

    Dupa cum putem vedea, este foarte benefic sa primim lumina solara pentru nou-nascuti. Modul in care o putem face este facand o plimbare zilnica in timpul zilei, evitand orele puternice de vara asa cum am mai spus si luand masurile de precautie mentionate mai sus. Le putem pune acasa si langa fereastra in care intra razele soarelui, fara sa le lovim direct de piele. Acest lucru este, de asemenea, recomandat pentru tratarea icterului la nou-nascuti. Sa vedem mai jos.

    Sunt baile de soare utile pentru icter la nou-nascuti?

    Icterul la nou-nascuti se caracterizeaza, in primul rand, printr-o colorare galbuie a pielii. Acest lucru se datoreaza faptului ca nivelurile de bilirubina din sange sunt ridicate. Un procent mare de bebelusi sufera de icter in primele zile de viata, iar medicul pediatru va fi insarcinat cu stabilirea tratamentului adecvat fiecarui copil. Daca icterul este usor, sigur ne va spune sa il facem plaja acasa, urmand mereu recomandarile lui.

    Indicatiile pentru a face plaja acasa pentru icter la nou-nascuti sunt de a pune copilul intr-un scutec langa o fereastra unde lumina soarelui se reflecta aproximativ 20 de minute pe zi. Nu trebuie sa deschidem fereastra pentru a evita crearea de curenti si pentru a preveni ca razele sa va loveasca direct pielea. Cel mai bun moment pentru a o face este atunci cand bebelusul este calm, adica nu ii este foame si are scutecul curat.

    Dupa cum vedem, soarele are multe beneficii pentru pielea bebelusului nostru, dar trebuie sa fim foarte atenti si sa luam toate masurile de precautie necesare pentru ca acesta sa nu se intoarca impotriva noastra, evitand astfel efectele negative.

  • Cele mai frecvente neplaceri in primul trimestru de sarcina

    Imediat ce afli ca astepti un copil, sau poate inainte sa-ti dai seama, apar disconforturile tipice din primul trimestru de sarcina. Primele saptamani sunt cele mai intense din punct de vedere al disconfortului, deoarece la inceputul sarcinii are loc o mare alterare hormonala. Din luna a patra, corpul femeii se adapteaza la noua situatie si majoritatea disconforturilor dispar, sau cel putin se diminueaza.

    Fiecare etapa a sarcinii este minunata, dar intr-o masura mai mica sau mai mare toate gravidele sufera de disconfortul caracteristic cauzat de modificarile care apar in organismul lor. In aceasta postare ne vom concentra pe disconforturile din primul trimestru iar in cele ulterioare ne vom dedica celor mai frecvente neplaceri din al doilea trimestru si celor mai frecvente neplaceri din al treilea trimestru.

    Umflare si sensibilitate sanilor

    Cel mai vizibil disconfort din primul trimestru, iar la unele femei primul simptom al sarcinii , este umflarea si sensibilitatea sanilor.

    Inca din primele zile, sanii incep sa se pregateasca pentru alaptare. Nivelurile ridicate de progesteron si estrogen le fac sa creasca si sa devina mai sensibile , atat de mult incat uneori doare cea mai mica atingere de imbracaminte.

    Din cauza maririi sanilor, poate fi necesara ajustarea marimii sutienului, cu una sau doua marimi mai mari. Sunt de preferat cele din stofa de bumbac, fara cusaturi sau inele care sa deranjeze.

    Dupa primul trimestru, aceasta hipersensibilitate scade de obicei, desi poate nu intotdeauna, in timp ce in al doilea si al treilea trimestru sanii continua sa creasca si sa acumuleze grasime.

    Greata

    Un alt dintre cele mai frecvente neplaceri din primele saptamani de sarcina este greata. Unele femei nu le simt, dar altele o iau foarte rau, chiar si varsaturi de mai multe ori pe zi .

    Nu se stie sigur de ce se simt greata, ba chiar s-a spus ca ar putea fi psihologice, dar cea mai raspandita teorie este ca se datoreaza cresterii rapide a nivelului hormonului gonadotropina corionica umana secretat de placenta.

    Ele sunt de obicei insotite de intoleranta si aversiune fata de anumite alimente, precum si de repulsie fata de unele mirosuri care cresc senzatia de disconfort.

    Ele pot aparea in orice moment al zilei, desi greturile matinale dupa un post lung sunt mai frecvente. La unele femei persista pe tot parcursul sarcinii, insa de obicei dispar sau cel putin remit pana la inceputul celui de-al doilea trimestru.

    Se recomanda sa consumati mese mici si dese , sa preferati carbohidratii si sa evitati mesele copioase si alimentele prea grase, prajelile, precum si cafeaua si tutunul.

    Multe femei apeleaza la remedii naturale precum ceaiul de ghimbir, desi nu toate le considera eficiente

    In orice caz, greata nu afecteaza deloc copilul, decat daca varsaturile sunt foarte intense si mama slabeste prea mult sau prezinta risc de deshidratare, asa cum se intampla in hiperemesis gravidarum.

    Oboseala si somnul

    Oboseala generalizata si dorinta de a dormi la orice ora este un alt dintre cele mai tipice neplaceri ale primelor saptamani. Corpul femeii trece printr-o mare schimbare, atat fizica, cat si emotionala. Volumul sanguin creste, inima si organele implicate lucreaza mai mult decat de obicei, in plus se formeaza placenta si organele principale ale bebelusului, deci este normal sa existe un consum mai mare de energie.

    Femeia se simte obosita si adormita, iar daca la asta adaugam si disconfortul cauzat de varsaturi si stres emotional, este logic ca organismul sa ceara odihna . Si acum mai mult ca oricand, pentru sanatatea ta si a bebelusului tau, trebuie sa te asiguri nevoilor acestuia.

    Cea mai buna solutie pentru oboseala si somnolenta in timpul sarcinii este sa te odihnesti ori de cate ori este posibil . Orice scurt timp este bun pentru a face un pui de somn, un pui de somn, dupa pranz, inainte de cina si sa mergeti la culcare mai devreme decat de obicei. O dieta sanatoasa si exercitiile fizice moderate ajuta, de asemenea, la cresterea nivelului de energie.

    Indigestie

    Desi este un disconfort mai frecvent spre sfarsitul sarcinii, atunci cand dimensiunea intestinului comprima organele digestive, poate aparea si in primul trimestru datorita actiunii hormonilor implicati in sarcina.

    Este normal sa ai senzatia de greata la stomac si ca tot ceea ce mananci te face sa te simti rau. Datorita cresterii progesteronului care relaxeaza muschii intestinali, este obisnuit sa existe si gaze, care spre sfarsitul primului trimestru pot fi confundate cu primele miscari ale bebelusului.

    Pentru a tine la distanta aceasta tulburare, este recomandat sa mesteci bine alimentele, sa mananci incet si, bineinteles, sa mananci o alimentatie sanatoasa si sa eviti mesele prea grele care nu fac decat sa agraveze senzatia de indigestie.

    Salivatie excesiva

    Un alt disconfort care apare la inceputul sarcinii este salivatia excesiva sau hipersalivatia, poate unul dintre cele mai putin cunoscute disconfort ale sarcinii.

    Este cauzata de modificarile hormonale din primele saptamani care provoaca modificari ale gurii. Este asociata cu greata , deoarece inghitirea excesului de saliva contribuie la acea senzatie de disconfort, sau poate aparea tocmai atunci cand se simte greata.

    Pentru a o usura exista cateva trucuri, cum ar fi sa mananci o felie de paine integrala sau prajituri usoare si sa te speli pe dinti. De asemenea, sunt recomandate sifonurile cu lamaie sau sa bei un pahar cu apa cu o felie de lamaie.

    Ameteala

    Este normal in primele luni de sarcina sa va simtiti ametiti. Se intampla atunci cand exista o scadere a tensiunii arteriale, lucru care se poate intampla atunci cand corpul femeii se adapteaza la noua situatie.

    Pot aparea in orice moment al zilei , dar ametelile sunt mai probabile dupa ce ai mancat sau te-ai trezit brusc.

    Daca te simti ametit, trebuie sa te intinzi cu picioarele ridicate sau sa stai cu capul intre genunchi pentru a facilita intoarcerea sangelui. Purtati intotdeauna un dulce in geanta, pentru orice eventualitate, daca simtiti o scadere a tensiunii arteriale, un dulce va va ajuta sa va cresteti nivelul zaharului din sange.

    Durere de cap

    Modificarile hormonale care apar in primul trimestru pot provoca dureri de cap severe . La unele femei, durerile de cap obisnuite sunt intensificate, in timp ce altele le simt pentru prima data in sarcina.

    Cresterea volumului circulatiei sanguine si scaderea glicemiei contribuie la aparitia unei cefalee foarte intense si caracteristice care se concentreaza pe ambele parti ale capului si pe ceafa.

    Pentru a o usura, puteti urma cateva sfaturi precum: mancati mai multe mese pe zi pentru a evita lipsa zaharului, faceti exercitii fizice moderate pentru a facilita circulatia sangelui, intindeti-va pe partea stanga, masati tamplele, odihniti-va si puneti comprese reci pe frunte.

    Daca durerea este foarte intensa si persistenta si nu cedeaza dupa primul trimestru, este indicat sa consultati medicul deoarece ar putea fi un simptom al preeclampsiei.

    Congestie nazala

    Pana in a doua luna de sarcina, o femeie poate simti ca este racita fara a avea gripa. Este asa-numita rinita a sarcinii cauzata de dilatarea vaselor de sange. Congestia in sine poate provoca sangerari nazale.

    Incercati sa evitati mediile foarte uscate, substantele iritante precum parfumuri, fumati, beti multe lichide, faceti spalari nazale cu solutie salina si incercati sa nu va suflati prea tare nasul pentru a evita sangerarea.