Imediat ce afli ca astepti un copil, sau poate inainte sa-ti dai seama, apar disconforturile tipice din primul trimestru de sarcina. Primele saptamani sunt cele mai intense din punct de vedere al disconfortului, deoarece la inceputul sarcinii are loc o mare alterare hormonala. Din luna a patra, corpul femeii se adapteaza la noua situatie si majoritatea disconforturilor dispar, sau cel putin se diminueaza.
Fiecare etapa a sarcinii este minunata, dar intr-o masura mai mica sau mai mare toate gravidele sufera de disconfortul caracteristic cauzat de modificarile care apar in organismul lor. In aceasta postare ne vom concentra pe disconforturile din primul trimestru iar in cele ulterioare ne vom dedica celor mai frecvente neplaceri din al doilea trimestru si celor mai frecvente neplaceri din al treilea trimestru.
Umflare si sensibilitate sanilor
Cel mai vizibil disconfort din primul trimestru, iar la unele femei primul simptom al sarcinii , este umflarea si sensibilitatea sanilor.
Inca din primele zile, sanii incep sa se pregateasca pentru alaptare. Nivelurile ridicate de progesteron si estrogen le fac sa creasca si sa devina mai sensibile , atat de mult incat uneori doare cea mai mica atingere de imbracaminte.
Din cauza maririi sanilor, poate fi necesara ajustarea marimii sutienului, cu una sau doua marimi mai mari. Sunt de preferat cele din stofa de bumbac, fara cusaturi sau inele care sa deranjeze.
Dupa primul trimestru, aceasta hipersensibilitate scade de obicei, desi poate nu intotdeauna, in timp ce in al doilea si al treilea trimestru sanii continua sa creasca si sa acumuleze grasime.
Greata
Un alt dintre cele mai frecvente neplaceri din primele saptamani de sarcina este greata. Unele femei nu le simt, dar altele o iau foarte rau, chiar si varsaturi de mai multe ori pe zi .
Nu se stie sigur de ce se simt greata, ba chiar s-a spus ca ar putea fi psihologice, dar cea mai raspandita teorie este ca se datoreaza cresterii rapide a nivelului hormonului gonadotropina corionica umana secretat de placenta.
Ele sunt de obicei insotite de intoleranta si aversiune fata de anumite alimente, precum si de repulsie fata de unele mirosuri care cresc senzatia de disconfort.
Ele pot aparea in orice moment al zilei, desi greturile matinale dupa un post lung sunt mai frecvente. La unele femei persista pe tot parcursul sarcinii, insa de obicei dispar sau cel putin remit pana la inceputul celui de-al doilea trimestru.
Se recomanda sa consumati mese mici si dese , sa preferati carbohidratii si sa evitati mesele copioase si alimentele prea grase, prajelile, precum si cafeaua si tutunul.
Multe femei apeleaza la remedii naturale precum ceaiul de ghimbir, desi nu toate le considera eficiente
In orice caz, greata nu afecteaza deloc copilul, decat daca varsaturile sunt foarte intense si mama slabeste prea mult sau prezinta risc de deshidratare, asa cum se intampla in hiperemesis gravidarum.
Oboseala si somnul
Oboseala generalizata si dorinta de a dormi la orice ora este un alt dintre cele mai tipice neplaceri ale primelor saptamani. Corpul femeii trece printr-o mare schimbare, atat fizica, cat si emotionala. Volumul sanguin creste, inima si organele implicate lucreaza mai mult decat de obicei, in plus se formeaza placenta si organele principale ale bebelusului, deci este normal sa existe un consum mai mare de energie.
Femeia se simte obosita si adormita, iar daca la asta adaugam si disconfortul cauzat de varsaturi si stres emotional, este logic ca organismul sa ceara odihna . Si acum mai mult ca oricand, pentru sanatatea ta si a bebelusului tau, trebuie sa te asiguri nevoilor acestuia.
Cea mai buna solutie pentru oboseala si somnolenta in timpul sarcinii este sa te odihnesti ori de cate ori este posibil . Orice scurt timp este bun pentru a face un pui de somn, un pui de somn, dupa pranz, inainte de cina si sa mergeti la culcare mai devreme decat de obicei. O dieta sanatoasa si exercitiile fizice moderate ajuta, de asemenea, la cresterea nivelului de energie.
Indigestie
Desi este un disconfort mai frecvent spre sfarsitul sarcinii, atunci cand dimensiunea intestinului comprima organele digestive, poate aparea si in primul trimestru datorita actiunii hormonilor implicati in sarcina.
Este normal sa ai senzatia de greata la stomac si ca tot ceea ce mananci te face sa te simti rau. Datorita cresterii progesteronului care relaxeaza muschii intestinali, este obisnuit sa existe si gaze, care spre sfarsitul primului trimestru pot fi confundate cu primele miscari ale bebelusului.
Pentru a tine la distanta aceasta tulburare, este recomandat sa mesteci bine alimentele, sa mananci incet si, bineinteles, sa mananci o alimentatie sanatoasa si sa eviti mesele prea grele care nu fac decat sa agraveze senzatia de indigestie.
Salivatie excesiva
Un alt disconfort care apare la inceputul sarcinii este salivatia excesiva sau hipersalivatia, poate unul dintre cele mai putin cunoscute disconfort ale sarcinii.
Este cauzata de modificarile hormonale din primele saptamani care provoaca modificari ale gurii. Este asociata cu greata , deoarece inghitirea excesului de saliva contribuie la acea senzatie de disconfort, sau poate aparea tocmai atunci cand se simte greata.
Pentru a o usura exista cateva trucuri, cum ar fi sa mananci o felie de paine integrala sau prajituri usoare si sa te speli pe dinti. De asemenea, sunt recomandate sifonurile cu lamaie sau sa bei un pahar cu apa cu o felie de lamaie.
Ameteala
Este normal in primele luni de sarcina sa va simtiti ametiti. Se intampla atunci cand exista o scadere a tensiunii arteriale, lucru care se poate intampla atunci cand corpul femeii se adapteaza la noua situatie.
Pot aparea in orice moment al zilei , dar ametelile sunt mai probabile dupa ce ai mancat sau te-ai trezit brusc.
Daca te simti ametit, trebuie sa te intinzi cu picioarele ridicate sau sa stai cu capul intre genunchi pentru a facilita intoarcerea sangelui. Purtati intotdeauna un dulce in geanta, pentru orice eventualitate, daca simtiti o scadere a tensiunii arteriale, un dulce va va ajuta sa va cresteti nivelul zaharului din sange.
Durere de cap
Modificarile hormonale care apar in primul trimestru pot provoca dureri de cap severe . La unele femei, durerile de cap obisnuite sunt intensificate, in timp ce altele le simt pentru prima data in sarcina.
Cresterea volumului circulatiei sanguine si scaderea glicemiei contribuie la aparitia unei cefalee foarte intense si caracteristice care se concentreaza pe ambele parti ale capului si pe ceafa.
Pentru a o usura, puteti urma cateva sfaturi precum: mancati mai multe mese pe zi pentru a evita lipsa zaharului, faceti exercitii fizice moderate pentru a facilita circulatia sangelui, intindeti-va pe partea stanga, masati tamplele, odihniti-va si puneti comprese reci pe frunte.
Daca durerea este foarte intensa si persistenta si nu cedeaza dupa primul trimestru, este indicat sa consultati medicul deoarece ar putea fi un simptom al preeclampsiei.
Congestie nazala
Pana in a doua luna de sarcina, o femeie poate simti ca este racita fara a avea gripa. Este asa-numita rinita a sarcinii cauzata de dilatarea vaselor de sange. Congestia in sine poate provoca sangerari nazale.
Incercati sa evitati mediile foarte uscate, substantele iritante precum parfumuri, fumati, beti multe lichide, faceti spalari nazale cu solutie salina si incercati sa nu va suflati prea tare nasul pentru a evita sangerarea.