Category: Articole copii

Asimetria sanilor variaza de la femeie la femeie. Uneori se observa foarte mult, iar alteori asimetria este mai discreta, pana la punctul de a trece neobservata.

Nu este o boala, asa ca nu trebuie sa va faceti griji.

Daca o femeie este inconfortabila cu sanii asimetrici, exista modalitati de a face ambii sani similari ca marime. Vom vorbi despre asta mai tarziu.

In timpul alaptarii, sanii sunt aproape intotdeauna asimetrici

O anumita asimetrie la nivelul sanilor este normala, asa cum se intampla cu alte parti ale corpului (brate si picioare). Este obisnuit sa existe o usoara diferenta de forma sau lungime, iar aceasta nu este o problema.

In timpul alaptarii, aceasta diferenta este de obicei mai evidenta. Se estimeaza ca 1 din 4 mame se confrunta cu aceasta afectiune in timpul alaptarii. Un san pare mai mare decat celalalt, dar totul revine la normal odata ce aceasta etapa este finalizata.

Cu toate acestea, aproximativ 15% dintre femei mentin asimetria sanilor . Desi aceasta asimetrie nu interfereaza cu functionarea normala a sanilor, poate provoca disconfort.

Asimetria sanilor este o observatie normala in timpul alaptarii. Nu constituie un risc pentru sanatate.

De ce se intampla asta?

In general, aceasta asimetrie se datoreaza unor factori anatomici. Forma pieptului, curbura coastelor si pozitia fiecarui umar sunt factori care genereaza aceasta asimetrie. Genetica poate juca, de asemenea, un rol in acest sens.

Asimetria este intarita in timpul alaptarii. Intr-adevar, bebelusii tind sa prefere un san fata de altul . Astfel, preferatul micutului creste in general in dimensiune.

Productia de lapte matern in fiecare san este reglata de o substanta numita factor inhibitor al lactatiei (LIF). Cand bebelusul bea mult lapte dintr-un singur san, FIL raspunde prin promovarea productiei de lapte. Consecinta acestui fapt: un san este mai plin decat celalalt.

Efectul celor de mai sus este asimetria sanilor. De asemenea, este posibil ca acelasi lucru sa se intample si in sarcinile ulterioare.

---

---

Efectele sanilor asimetrici asupra sanatatii

Sanii asimetrici nu sunt aproape niciodata considerati o problema medicala. Diferenta afecteaza rareori capacitatea de productie a laptelui si alaptarea regulata. Chiar daca un san nu produce hrana, micutul se poate intretine singur cu celalalt.

Aceasta asimetrie ar trebui sa faca obiectul unui consult medical doar atunci cand unul dintre sani este vizibil mai mic decat celalalt de la inceput si nu isi schimba dimensiunea in timpul sarcinii sau dupa nastere.

Acest lucru se poate datora unei afectiuni rare cunoscute sub numele de hipoplazie a sanilor . Un san nu are suficient tesut glandular, ceea ce duce la o productie mica sau deloc de lapte.

In alte cazuri, totul revine la normal la sfarsitul alaptarii cand sanii inceteaza sa produca lapte. Sanii revin la starea de dinainte de nastere.

Cum sa corectezi sanii asimetrici in timpul alaptarii?

Pentru a corecta asimetria sanilor in timpul alaptarii, cel mai bine este sa oferi copilului sanul mai mic inaintea celuilalt la inceputul alaptarii . Sanul in cauza va incepe astfel sa produca mai mult lapte si, prin urmare, sa castige volum.

Daca bebelusul rezista sau refuza sa suga un anumit san, afla de ce. Mamelonul poate fi dur, canalele pot fi blocate sau copilul poate avea o problema proprie, cum ar fi o infectie a urechii.

O alta alternativa este sa folosesti pompa de san pentru a stimula sanul mic. Cu toate acestea, celalalt san nu trebuie neglijat, deoarece asimetria s-ar putea inversa.

De obicei, asimetria este corectata pana la sfarsitul alaptarii. Un medic sau kinetoterapeut poate da instructiuni pentru tonifierea si modelarea sanilor in timpul intarcarii.

Puteti consulta un ginecolog. Este foarte probabil sa nu existe o boala de baza.

Sanii asimetrici, o problema esential estetica

Sanii asimetrici sunt rareori o problema de sanatate, dar pentru unele femei aceasta asimetrie poate reprezenta o problema cosmetica. Trebuie sa ne amintim ca aceasta este o afectiune temporara si ca cu tehnicile deja indicate poate fi corectata.

In orice caz, daca asimetria persista dupa alaptare si este deosebit de vizibila sau deranjanta, cel mai bun lucru de facut este sa vorbesti cu un medic. Exista interventii chirurgicale si alte tratamente pentru a schimba asimetria.

In timp ce modelul de somn al copilului lor a devenit mai mult sau mai putin regulat, „recaderile” probabil sa apara in timpul celei de-a 4-a luni perturba echilibrul familiei, abia gasite, si cufunda multi parinti in dezordine. Cum se explica aceasta regresie? Ce sa faci (sau sa nu faci) pentru a sprijini cel mai bine copilul? Concentrati-va pe acest fenomen care ramane frecvent, dar, din fericire, de scurta durata.

Toate aceste modificari de ritm, desi pozitive, pot perturba (temporar) somnul copilului.

Desi restrictiva, regresia nu ar trebui sa provoace anxietate parintilor: cu sprijinul adecvat, totul ajunge sa revina rapid la normal. Principalul lucru este sa nu creati conditionari pentru a preveni regresia sa se instaleze in timp.

Dar fiecare caz este diferit. Pentru a reduce aceste neplaceri, scuturile pentru mamelon pot fi utile. Protectiile pentru mamelon sunt un instrument util pentru hranirea nou-nascutilor, cu conditia sa stii cum sa le folosesti si sa ai supraveghere medicala. Afla aici tot ce trebuie sa stii despre aceste accesorii.

Ce sunt mamelonele pentru alaptare?

Protectiile pentru mamelon sunt accesorii care acopera mameloanele unei femei pentru a usura alaptarea. Aceste accesorii se adapteaza formei mamelonului, pentru a le proteja de frecare si pentru a evita durerile din cauza strangerii bebelusului.

Ideea este de a minimiza inconvenientele si ca copilul sa primeasca nutrientii esentiali din laptele matern fara nicio dificultate. Aceste accesorii arata ca o palarie mica. Partea superioara acopera mamelonul, in timp ce aripa se sprijina pe areola.

La recomandarea Asociatiei Spaniole de Pediatrie (AEP), utilizarea mameloanelor ar trebui limitata la conditii specifice si numai la prescriptia unui medic sau a unui expert in alaptare.

Argumentul AEP este ca aceste instrumente ar putea interfera cu extragerea ultimelor inghitituri de lapte, care, fiind mai bogat in grasimi, tind sa blocheze gaura.

Avantajele si dezavantajele mameloanelor pentru alaptare

Sfatul moaselor calificate sau expertilor in alaptare este esential inainte de a utiliza aceste accesorii. Acestea au avantaje si dezavantaje pe care le enumeram mai jos.

Beneficii

• Vindecarea accelerata a ranilor: Cand o femeie incepe sa alapteze, poate prezenta rani minore, similare cu zgarieturile, in timp ce copilul se obisnuieste cu acest proces. Protectiile pentru mamelon promoveaza o vindecare mai rapida.
• Ameliorarea durerii la sani: deoarece exista o bariera intre san si copil, este posibil ca, cu un protector, sa simti mai putina durere de la supt.
• Ajutor pentru anatomie speciala: In cazul mameloanelor plate sau inversate, pentru prindere se folosesc scuturi pentru mamelon, in special pentru copiii prematuri.

In timpul alaptarii pot aparea anumite complicatii, cum ar fi mastita. Durerea impiedica procesul de setare.

Dezavantaje

• Risc de fisuri: acest lucru nu inseamna ca utilizarea mameloanelor va deteriora areola. Apar fisuri daca nu atasati corect accesoriul.
• Posibila respingere: Unii nou-nascuti resping textura plasticului. Consecinta este o alimentatie proasta.
• Modificari constante: nu sunt scumpe, dar trebuie inlocuite des. Aceasta inseamna cheltuieli suplimentare.

---

---

Tipuri de mameloane pentru alaptare si cum sa-l alegi pe cel mai bun

De-a lungul timpului, fabricarea mameloanelor a evoluat. Anterior, designul era realizat din fildes, argint sau sticla. Am trecut apoi la cauciuc, apoi la latex.

In prezent, siliconul este cel mai folosit element, datorita moliciunii sale la atingere , confortului pe care il ofera si minimizarii riscurilor datorate alergiilor. Protectiile din silicon pentru mamelon sunt cele mai populare, dar sunt mai greu de aspirat decat cele din latex.

Fiecare brand aduce o nota speciala, asa ca este esential sa ceri sfaturi de la experti. In general, exista 2 chei pentru a alege un accesoriu bun:

1. Grosimea: cu cat sunt mai subtiri, cu atat bebelusul va beneficia mai mult de flexibilitatea lor si se va simti aproape de pielea mamei sale.
2. Dimensiunea in functie de diametrul mameloanului: trebuie sa acopere mamelonurile fara a freca pielea. Daca sunt prea mari, au tendinta de a irita areola.

Cand este indicat sa folositi mamelon pentru alaptare?

Utilizarea mameloanelor este convenabila in anumite momente, dar recurgerea la aceasta resursa ar trebui sa fie intotdeauna ultima alternativa la alaptare . Prezentam mai jos cazurile speciale.

1. Bebelusii prematuri

Nou-nascutii prematuri nu au suficienta forta pentru a extrage laptele. Utilizarea temporara a mameloanelor ajuta la mentinerea formei mamelonului, facandu-i mai usor pentru bebelus sa suga.

2. Probleme cu aportul si transferul laptelui

Un zavor eficient este important pentru alaptarea cu succes, prevenirea durerii, stimularea productiei de lapte si asigurarea unei aprovizionari adecvate pentru copil.

De exemplu, daca copilul dumneavoastra are dificultati in a se prinde (din cauza unui frenul lingual scurt, de exemplu), nu va exista un transfer bun de lapte. Protectiile pentru mamelon favorizeaza o buna absorbtie.

3. Sfarcurile plate sau inversate

Anatomia sanilor afecteaza atasamentul copilului. Sfarcurile inversate sau plate provoaca o alimentatie dificila. Este necesar sa se corecteze pozitia si sa se stimuleze mamelonul, astfel incat copilul sa se prinda.

Daca acesta esti tu, incearca cu scuturi pentru mamelon. Nu va ganditi sa renuntati inca la alaptare.

4. Crapaturi ale mameloanelor

Crapaturile sunt cauzate de copilul care alapteaza doar mamelonul si nu intregul san, inclusiv o parte a areolei.

Oricare ar fi cauzele acestor crapaturi, mamelonele ajuta la atenuarea disconfortului, idealul fiind sa le folosesti cat mai putin si sa monitorizezi alaptarea pana cand crapaturile se vindeca.

5. Respingere din cauza metodelor de alaptare

Uneori bebelusul respinge sanul atunci cand se prefera alaptarea mixta, deoarece poate prefera biberonul. In acest scenariu, un scut pentru mamelon il va ajuta pe copil sa accepte alaptarea.

6. Dureri de sani

Acest punct are de-a face si cu atasarea sugarului de mamelon. Daca nu exista imperechere adecvata, mama sufera, iar copilul se strecoara mai mult decat ar trebui pentru a obtine lapte. In acest context, mamelonele pot reduce intensitatea durerii si pot ajuta copilul sa manance relaxat.

7. Probleme cu greutatea bebelusului

Daca alaptezi exclusiv si observi ca bebelusul nu se ingrasa in functie de varsta lui, consultati medicul pediatru despre cauze. Este probabil o problema cu suptul, pozitia sau atasarea de san.

Printre alternativele pe care un medic le-ar sugera este folosirea mameloanelor care ajuta la mentinerea copilului la san.

Protectiile pentru sani sunt alte accesorii care au grija de sanii unei femei care alapteaza. Desi au un obiectiv diferit.

Cateva recomandari atunci cand utilizati protectii pentru mamelon pentru alaptare

Pentru a prelungi durata de viata a mameloanelor, urmati urmatoarele recomandari:

• Spalati-le cu apa si sapun dupa fiecare hranire: sterilizati-le doar inainte de prima utilizare, dupa care nu va mai fi necesar. Curatarea de baza va fi suficienta.
• Pastrati-le intr-un recipient ermetic, ferit de caldura si lumina soarelui.
• Folositi-le la momentul potrivit: nu le puneti prea mult timp inainte de hranire si indepartati-le imediat ce bebelusul a terminat de hranit.

Mai mult, stii ca un mamelon este in stare buna atunci cand laptele nu curge la suge si este evident ca bebelusul se ingrasa in functie de varsta lui.

Cand este timpul sa renunti la scuturile pentru mamelon?

Nu exista nicio regula cu privire la momentul in care sa nu mai folositi protectiile pentru mamelon. Analizeaza comportamentul bebelusului tau. Daca accepta sa se hraneasca fara acest accesoriu, prinzandu-se de san fara probleme, poate fi timpul sa inceteze sa-l mai foloseasca.

Luati-o putin cate putin. Daca copilul observa diferenta si isi exprima un refuz, acceptarea sticlei se poate dovedi dificila.

Din momentul in care se nasc, au deja o anumita capacitate de recunoastere. Cu toate acestea, nu este atat de dezvoltat sau atat de evident ca mama si tata au certitudinea absoluta ca micutul lor stie cine sunt.

In realitate, nu dureaza mult pana cand bebelusii invata sa-si recunoasca tatal. Pentru parinti, aceasta poate parea o vesnicie, dar adevarul este ca se intampla la cateva luni dupa nasterea lor . Cum are loc acest proces? Cand se termina?

Dezvoltare initiala

Bebelusii se nasc cu cele cinci simturi deja stabilite, dar nu sunt inca pe deplin dezvoltati. Vederea, in special, este destul de limitata la un nou-nascut. La inceput, ei vad doar bucati neclare si abia pot distinge intre lumina si intuneric.

Daca lumina devine foarte intensa, micutul va intoarce capul. Cu toate acestea, poate percepe doar ceea ce se afla la o distanta de 25 de centimetri sau mai putin. Aceasta pare sa fie distanta dintre fata mamei si copilul la san. Sau cea dintre fata tatalui si cea a micutului cand il leganam.

Vestea buna este ca, inca de la nastere, bebelusii au si capacitatea de a-si recunoaste parintii, cel putin prin voce. Au auzit-o de cand erau in pantece si de aceea le suna cunoscut .

La fel, ei recunosc mama dupa mirosul ei. Daca tatal le poarta frecvent, ei se vor familiariza si cu mirosul lui si il vor putea recunoaste dupa acesta.

Mama si bebelusul se afla la o distanta de 25 de centimetri in timpul alaptarii, ceea ce favorizeaza recunoasterea fetei copilului.

Cand isi recunosc bebelusii tatii?

Daca parintii vorbesc mult bebelusului in timp ce acesta se afla in burtica mamei sale, micutul ii va recunoaste mult mai usor dupa voce cand se va naste . Este clar ca bebelusii sunt capabili sa-si recunoasca parintii, intr-o oarecare masura, inca de la nastere. Acum, cand sunt capabili sa le recunoasca cu ochii?

Capacitatea bebelusilor de a recunoaste fetele va depinde de cat de des sunt expusi la acestea. Cu alte cuvinte, cu cat vad mai mult o fata, cu atat este mai probabil sa inceapa sa o recunoasca . La inceput, este important sa apropii fata pentru ca bebelusul sa o poata percepe.

Copilul reuseste sa-si recunoasca parintii cu ochii dupa prima luna de viata, atata timp cat ii vede frecvent. La aceasta varsta, el este deja capabil sa identifice persoanele care apar in mod regulat si sa le diferentieze de cei care ii sunt straini.

Oricum, cei mici continua sa evolueze. Pana in luna a opta, ei sunt deja experti in identificarea fetelor.

Pentru cel mic, mama sau persoana care ii ia locul este cea mai importanta persoana din lume si cea pe care o va recunoaste cel mai bine. Daca tatal petrece mult timp cu el, el va avea si el un loc proeminent.

Evolutia competentelor

Desi bebelusii reusesc sa-si recunoasca parintii in jurul a 2 luni de viata, o fac doar cand isi vad fetele din fata . Cand vad fata din profil, vor avea mari dificultati in a o identifica. Aceasta abilitate va aparea la 6 luni.

Acest lucru a fost stabilit printr-un studiu realizat de Universitatea Chuo in 2018. In aceasta cercetare a fost analizat comportamentul a 14 bebelusi, intre 3 si 8 luni. Acest lucru ne-a permis sa concluzionam ca ei identifica fetele din profil doar dupa sase luni de viata.

Studiul indica, de asemenea, ca nu toti bebelusii sunt la fel si ca unii sunt capabili sa recunoasca fetele din profil putin mai devreme , in timp ce exista altii care sunt capabili sa recunoasca fetele mai tarziu. Abia mai tarziu micutii isi pot recunoaste parintii daca sunt cu spatele sau daca sunt departe.

La 6 luni exista o recunoastere notabila a fetelor din fata si din profil. Mai tarziu, isi vor recunoaste parintii de departe.

Recunoasterea faciala este crescuta

In jurul varstei de 6 luni, copiii mici sunt capabili nu numai sa-si recunoasca fata si profilul parintilor, ci si sa identifice membrii familiei si persoanele pe care le intalnesc des . La aceasta varsta, ei stiu deja clar cine este un strain.

Daca la 12 luni copilul nu pare sa identifice persoanele pe care le vede frecvent, este important sa discutam despre asta cu medicul pediatru. La aceasta varsta, este normal sa recunoastem nu doar fetele, ci si obiectele. Este varsta jucariei preferate , pe care reusesc sa o identifice mai presus de toate celelalte.

Unii bebelusi incep sa manifeste o oarecare anxietate in jurul strainilor in jurul varstei de 8-9 luni. Aceasta anxietate are ca rezultat nervozitate, neincredere sau timiditate atunci cand vad pe cineva pe care nu-l recunosc.

Emotia in recunoasterea fetei

Bebelusii incep sa-si recunoasca tatii inca de la nastere, dar aceasta abilitate se perfectioneaza in timp. La inceput, este foarte important ca parintii sa vorbeasca cu ei in timp ce ii privesc din fata si de departe.

Pe la 4 luni, parintii vor observa ca micutul nu numai ca ii identifica, ci ca se bucura sa-i vada. De asemenea, pot plange cand se indeparteaza.

Odata cu inceperea introducerii alimentelor complementare, multi bebelusi incearca sa ia mancarea cu degetele pentru a o aduce la gura sau pentru a se juca cu ea. Aceasta este o faza de explorare complet normala. Aceasta este o oportunitate pentru ei de a se familiariza cu forma si textura alimentelor si de a-si exersa abilitatile motorii.

Stresul este un fapt inevitabil al vietii si nu discrimineaza in functie de varsta. Copiii, la fel ca si adultii, sunt susceptibili de a experimenta anxietate in momente diferite ale vietii lor. Cu toate acestea, anxietatea la copii poate avea consecinte semnificative asupra bunastarii lor fizice si emotionale, acum si in viitor. Parintii si educatorii ii pot ajuta sa-si inteleaga si sa-si gestioneze stresul. In acest articol, vom explora cinci pasi esentiali pentru a ajuta un copil sa gestioneze stresul si sa dezvolte abilitati de rezistenta emotionala.

Intelegerea stresului la copii

Pentru inceput, inainte de a trece la pasii pentru a-ti ajuta copilul sa gestioneze stresul, este important sa intelegi de ce aceasta problema este atat de cruciala. Anxietatea poate afecta profund viata copiilor, influentand dezvoltarea lor fizica si emotionala. Efectele stresului negestionat la copii pot persista pana la varsta adulta si le poate influenta capacitatea de a face fata situatiilor stresante in viitor.

Stresul la copii poate lua mai multe forme. Intr-adevar, poate fi vorba de anxietate legata de scoala, familie, prietenie sau chiar activitati sportive sau artistice. Intelegerea diferitelor surse de stres la copii este primul pas in a-i ajuta sa-si gestioneze emotiile. Pentru a va sprijini mai bine copilul, este esential sa identificati factorii de stres care sunt obisnuiti la varsta lor. De la teme excesive la conflicte cu semenii la griji legate de viitorul lor, copiii se confrunta cu o multitudine de situatii stresante. Anxietatea nu se manifesta intotdeauna in acelasi mod la copii. Unii isi pot exprima in mod deschis preocuparile. Altii isi pot interioriza stresul. Este crucial sa recunoastem semnele si simptomele stresului la copii pentru a putea interveni eficient.

Pasul 1: Comunicare si ascultare activa

Ajutati-l sa-si inteleaga emotiile, astfel incat sa le poata gestiona

A ajuta un copil sa-si inteleaga emotiile este un pas crucial in a-l ajuta sa gestioneze eficient stresul. Copiii, in special cei mai mici, pot avea dificultati in exprimarea emotiilor verbal, ceea ce poate face gestionarea stresului cu atat mai complexa.

Iata cateva sfaturi:

1. Numirea emotiilor: Unul dintre primii pasi in a ajuta un copil sa-si inteleaga emotiile este sa-l inveti sa numeasca emotiile pe care le simte. Parintii pot folosi cuvinte simple pentru a descrie emotii, cum ar fi „fericit”, „trist”, „furios” sau „speriiat”. Intrebati copilul cum se simte si incurajati-l sa foloseasca cuvinte pentru a-si descrie starea emotionala.
2. Utilizati suporturi vizuale: pentru copiii mici sau cei care au dificultati in exprimarea emotiilor verbal, suporturile vizuale pot fi de mare ajutor. Diagramele de emotii, desenele de emotii sau cartile cu imagini despre sentimente pot ajuta copilul sa vizualizeze si sa inteleaga ceea ce simte.
3. Oferiti exemple concrete: pentru a ajuta un copil sa-si inteleaga emotiile, dati-i exemple concrete. Vorbiti despre situatiile in care ati simtit aceleasi emotii si impartasiti cum ati tratat acele sentimente

Practicati ascultarea activa pentru a va intelege preocuparile

Ascultarea activa este esentiala pentru a intelege preocuparile copilului dumneavoastra. Promovarea comunicarii este fundamentala pentru a-i ajuta pe copii sa-si gestioneze stresul. Parintii si profesionistii au un rol fundamental de jucat in stabilirea unui climat favorabil care promoveaza comunicarea deschisa, creand astfel un mediu in care copiii se simt increzatori sa-si impartaseasca preocuparile.

Cateva sfaturi:

1. Puneti intrebari deschise: in loc sa puna intrebari inchise care necesita un raspuns simplu, parintii pot pune intrebari deschise pentru a incuraja copilul sa se gandeasca la emotiile lor. De exemplu, „Poti sa-mi spui ce s-a intamplat sa te faca sa te simti asa?” sau „Ce te face fericit/trist/nervos astazi?” »
2. Ascultati activ: atunci cand copilul isi impartaseste emotiile, este esential ca parintii si membrii familiei sa asculte in mod activ. Aceasta inseamna sa acordati o atentie deplina la ceea ce spune copilul, fara intrerupere sau judecata. Ascultarea activa poate ajuta copilul sa se simta inteles si sprijinit.
3. Validati emotiile: Este important sa reamintiti copilului ca toate emotiile sunt valide si naturale. Chiar daca o emotie poate parea excesiva sau irationala, este esential sa nu minimizezi sentimentele copilului. Spune-i ca este normal sa simti aceste emotii si ca esti acolo pentru a-l ajuta sa le inteleaga.

Ajutandu-l pe copil sa-si inteleaga emotiile, ii oferiti un instrument esential pentru a face fata stresului. O mai buna intelegere a emotiilor le va permite sa identifice mai bine factorii de stres si sa implementeze strategii pentru a-i gestiona intr-o maniera sanatoasa si constructiva. In plus, va intari legatura emotionala dintre copil si membrii familiei sale, pentru ca va sti ca poate conta pe intelegerea si sprijinul acestora atunci cand se simte coplesit de stres.

Pasul 2: Invatati tehnici de gestionare a stresului

Odata ce copiii incep sa-si inteleaga emotiile, este important sa-i invatati strategii pentru gestionarea lor. Acestea pot include tehnici de relaxare, activitati de mindfulness sau modalitati creative de exprimare a emotiilor, cum ar fi desenul sau scrisul.

Implementati tehnici de calmare

Stabiliti un moment in timpul zilei pentru a reveni la calm. Puteti oferi copilului o cutie cu instrumente care sa-l ajute sa se calmeze si sa se calmeze. Apoi ii puteti sugera sa foloseasca aceasta cutie intr-un colt linistit, unde se poate opri de stimuli externi si se poate auto-regla.

Metode de relaxare potrivite copiilor

Relaxarea este o modalitate eficienta de a gestiona stresul. Exista multe tehnici, depinde de tine sa o gasesti pe cea mai eficienta. Yoga, de exemplu, poate permite ca emotiile copilului sa fie reglate si cronometrate. Practicand aceasta activitate, el isi va putea elibera tensiunile fara violenta. Yoga ne permite sa eliberam abur si sa exteriorizam ceea ce se intampla in noi pentru a obtine o stare de plenitudine si seninatate.

Respiratie profunda, meditatie si vizualizare

Aceste tehnici specifice pot fi de mare ajutor copiilor care doresc sa-si calmeze mintea si corpul.

Pentru momentele in care anxietatea devine prea greu de gestionat, invata-l cateva exercitii de respiratie abdominala. Invata-l sa inspire pe nas si sa expire pe gura, incet si profund.

Calmeaza anxietatea cu agitatii si instrumente de mestecat

Auto-reglarea cu ajutorul framantarilor si a instrumentelor de mestecat implica utilizarea acestor dispozitive senzoriale pentru a promova concentrarea, calmul si gestionarea stresului. Mai mult, sunt deosebit de utile pentru persoanele cu nevoi senzoriale specifice precum autismul sau ADHD.

Star Fidget: Acest star fidget este o jucarie incredibil de dependenta, care va ajuta sa eliberati de stres si sa va relaxati cu usurinta.

Colier cu farfurii: bijuteriile de mestecat ofera o solutie discreta pentru copii si adulti cu un impuls ireprimabil de a mesteca. Ofera stimulare proprioceptiva cu efect calmant si ajuta la auto-reglare si concentrare. Acestea va permit sa nu va mai muscati mainile, degetele, hainele sau pixurile. Datorita discretiei si aspectului lor, pot fi folosite peste tot: la scoala, acasa, la birou, la programari medicale etc.

Incurajeaza exercitiile fizice pentru a reduce stresul

Activitatea fizica joaca, de asemenea, un rol esential in gestionarea stresului. Facand exercitii fizice, eliberezi endorfine si te simti mai bine in corp si in cap. Copiii tind sa petreaca din ce in ce mai mult timp in casa.

Daca ai gradina sau chiar in interior daca spatiul din sufragerie iti permite, de ce sa nu creezi un curs de psihomotricitate? Pe langa miscarea corpului, va va ajuta sa dezvoltati echilibrul , disocierea  si  coordonarea  .

Stabiliti un ritual de masaj

Masajele au efecte relaxante si linistitoare si ajuta, de asemenea, la ameliorarea presiunii. Puteti stabili un moment la sfarsitul zilei cu copilul dumneavoastra pentru a-i oferi un masaj relaxant.

COSUL DE MASAJ: Aceste 8 instrumente va permit sa efectuati o varietate de masaje. Setul contine 4 role texturate pentru un masaj profund, 2 perii mai mult sau mai putin dure pentru o atingere mai usoara sau desensibilizare tactila si 2 obiecte cu tepi pentru senzatii specifice.

BODYROLL SENSO: Multumita formei lor flexibile, cilindrice si suprafetei lor tactile pline de noduri, aceste role de masaj se adapteaza perfect corpului si se maseaza in mod regulat. Rotiti-le sub talpile picioarelor sau chiar pe spate!

Pasul 3: Identificati factorii declansatori de stres

Cum sa identifici situatiile stresante

Pentru a-ti ajuta copilul sa gestioneze stresul, este esential sa identifici situatiile stresante. Acest lucru poate ajuta la prevenirea stresului inainte ca acesta sa devina coplesitor. Este important de retinut ca factorii declansatori de stres se pot suprapune. Un copil poate fi expus la mai multe surse de stres in acelasi timp. Ca sa nu mai vorbim, prin identificarea acestor factori declansatori specifici, parintii si membrii familiei pot intelege mai bine sursele de stres ale copilului lor. Astfel, vor putea colabora cu el pentru a dezvolta strategii de management adaptate.

Exemple de declansatori comune la copii

Intelegerea acestor declansatoare va poate ajuta sa intelegeti mai bine cu ce s-ar putea confrunta copilul dumneavoastra. Astfel, poti incerca sa anticipezi situatiile care ar putea declansa stres. Prin urmare, este esential sa retineti ca factorii declansatori de stres pot varia de la copil la copil. In special in functie de personalitatea sa, varsta si experientele sale. Iata cateva exemple observate frecvent:

1. Scolarizarea. Temele, examenele, notele si asteptarile academice pot crea un stres considerabil pentru multi copii. Mai ales pe masura ce progreseaza in educatia lor. Copiii pot experimenta stres atunci cand le este frica sa nu-si dezamageasca parintii, profesorii sau ei insisi. Frica de esec poate fi un declansator puternic de stres.
2. Schimbari in familie.  Evenimentele de familie, cum ar fi divortul, mutarea, sosirea unui nou membru al familiei sau pierderea unei persoane dragi, pot fi declansatoare majore de stres.
3. Probleme de sanatate.  Problemele de sanatate, fie ca sunt boli cronice, rani sau spitalizari, pot fi o sursa de stres pentru copii.
4. Supraincarcare de activitati.  Programele incarcate cu numeroase activitati extracurriculare, sport si alte angajamente pot duce la oboseala si stres la copii.
5. Presiunea sociala si culturala. Asteptarile societale si culturale cu privire la succes, aspectul fizic sau conformarea la standarde pot fi stresante pentru copiii care se simt judecati sau inadecvati. Copiii sunt adesea ingrijorati de modul in care sunt perceputi de colegii lor. Conflictul, intimidarea si presiunea de a se potrivi pot cauza stres.
6. Evenimentele din viata de zi cu zi.  Situatiile obisnuite de zi cu zi, precum pierderea unui animal de companie, certuri cu prietenii, probleme la scoala sau responsabilitatile casnice, pot provoca, de asemenea, stres.
7. Evenimente traumatice.  Evenimentele traumatice, cum ar fi accidentele, dezastrele naturale sau actele de violenta, pot provoca stres semnificativ la copii.

Incurajeaza-ti copilul sa-si identifice propriile factori declansatori

Copiii trebuie sa invete sa-si identifice propriile factori declansatori de stres. Invita-l sa puna cuvinte acestor rele! Pe langa faptul ca te ajuta sa intelegi ceea ce il ingrijoreaza, verbalizarea si identificarea ii vor permite sa se elibereze de ideile negative care ii impiedica mintea. Si de ce sa nu-i oferi o mica inghititura pentru a-l sprijini mai bine in acest proces?

Little Worry Swallow: Copiii simt tristete, teama si au adesea micile lor secrete. Acesti inghititori de griji ii ajuta sa-si gestioneze emotiile si dispozitiile. Principiul ? Copilul isi deseneaza sau isi scrie ingrijorarea pe o foaie de hartie, apoi o strecoara in gura cu fermoar. Usurarea este imediata! Disponibil in 4 modele. Se vinde individual. Dim. aprox. 20 cm. De la 3 ani.

Pasul 4: Stabiliti o rutina echilibrata

Importanta unei rutine structurate

Este important de mentionat ca o rutina bine structurata poate oferi copiilor un sentiment de siguranta si stabilitate. Uneori, anxietatea poate fi adesea cauzata de situatii in schimbare, comportamente diferite sau chiar modificari ale rutinei. Acesta este motivul pentru care copiii anxiosi sunt in general mai linistiti atunci cand se afla intr-un mediu structurat si previzibil, cu reguli si rutine clare.

Jurnal saptamanal: un planificator saptamanal mare in format A3 care poate fi personalizat cu pictograme zgariate folosind autocolante cu velcro. Un ajutor vizual esential pentru structurarea vietii de zi cu zi!

Managementul timpului

Intr-adevar, managementul timpului este o abilitate esentiala pentru a evita stresul legat de tranzitii. De exemplu, pentru teme, activitati, iesiri, intalniri…

Planificator saptamanal din lemn: un planificator saptamanal practic si usor de utilizat. Pentru a-ti organiza cat mai bine zilele si saptamanile. Echipat cu 20 de pictograme si cursore magnetice care se deplaseaza in fiecare dimineata pentru a evidentia ziua curenta si momentele cheie ale zilei.

Pocket Time Timer: Timer de buzunar disponibil cu un design nou! De revizuit la casele prietenilor sau bunicilor, in gradina ta sau in coltul tau preferat!

Timp pentru joaca, creativitate si relaxare

Pentru ca a te distra in familie, a rade la un joc, este relaxant! Pe langa faptul ca este un excelent calmant de stres, se joaca cu copiii tai, nepotii tai, nepoatele si nepotii tai etc. Acesta poate fi unul dintre cele mai puternice momente pe care le putem trai cu ei si ne permite sa construim o legatura.

Laboratorul de emotii: Acest joc a fost conceput pentru a-i invata pe copii sa recunoasca emotiile si diferitele lor nuante si grade de intensitate. Copiii vor putea distinge, numi si recunoaste emotiile datorita expresiilor faciale si gesturilor personajelor oferite.

Zenda: maestrul stresului: un joc conceput pentru a ajuta copiii sa-si dezvolte intelegerea stresului si sa-l gestioneze calm in viata de zi cu zi

Uneori, pentru a scapa de presiune, este necesar sa te tai pentru o clipa de agitatia externa. A juca singur un joc, ca un puzzle, poate fi o modalitate buna de a te deconecta si de a nu te mai gandi la anxietatile tale. Activitatile creative precum desenul sau pictura sunt, de asemenea, instrumente bune

Pasul 5: Incurajeaza rezilienta si stima de sine

Toata lumea are o notiune despre ce este rezilienta, o abilitate facuta celebra de neuropsihiatru Boris Cyrulnik. Intr-adevar, el o descrie ca fiind „abilitatea de a se recupera dupa evenimente dureroase si de a depasi provocarile vietii”. Initial, acest termen se referea la capacitatea corpului de a rezista la soc. Prin urmare, este clar ca, in aceste vremuri tumultuoase, capacitatea noastra de a fi rezistente este de o importanta cruciala la scara colectiva si societala.

Ruleta cu stima de sine: Ruleta cu stima de sine iti permite sa imbunatatesti imaginea de sine a copiilor intr-un mod dinamic, distractiv, pozitiv si imbogatitor.

Supereroi cu superputeri: Fiecare personaj reprezentat de aceste 6 superbe ace de bowling din lemn ilustreaza o superputere specifica si o trasatura pozitiva de personalitate care poate fi integrata in viata de zi cu zi a copiilor: rezistenta, prietenie, forta, optimism… Aceste chipuri familiare va pot ajuta sa faceti fata. griji sau temeri familiare.

De la varsta scolara incep sa se creeze obiceiuri alimentare, asa ca este important sa educam copiii cu privire la o dieta echilibrata si sanatoasa. Recomandarile de baza sunt sa le furnizeze alimente din fiecare grupa de nutrienti si sa controleze aportul de grasimi cauzat de consumul excesiv de produse de patiserie care cresc nivelul de colesterol la scolari.

Nutritie si copii

O dieta buna pentru copii se bazeaza pe aceleasi principii ca si cea a unui adult. La orice varsta, organismul are nevoie de vitamine, minerale, carbohidrati, proteine ​​si grasimi pentru a functiona corect. Cu toate acestea, copiii au nevoie de cantitati diferite de nutrienti, in functie de varsta lor.

Este foarte important ca parintii sa fie constienti de importanta alimentatiei in cresterea copiilor si sa incerce sa-i educe inca de la o varsta frageda despre alimentatia adecvata. Copiii isi urmeaza exemplul parintilor atunci cand vine vorba de nutritie (excesul de greutate este frecvent in randul copiilor ai caror parinti sunt obezi). Asta nu inseamna ca nu pot manca niciodata o pizza, un hamburger, dulciuri sau ciocolata, dar consumul lor ar trebui redus la un consum ocazional si moderat.

Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda in special limitarea consumului de alimente si bauturi cu continut ridicat de zahar precum bauturi racoritoare, dulciuri etc. si inlocuiti gustarile dulci cu bucati de fructe si legume crude.

Micul dejun, esential pentru a incepe bine ziua

Trebuie sa ne amintim ca micul dejun este prima masa a zilei, deoarece intrerupe „postul” noptii. Trebuie sa ofere organismului toti nutrientii si energia de care are nevoie pentru a incepe ziua in forma excelenta.

Prin urmare, este recomandat ca copiii sa ia un mic dejun complet in fiecare zi inainte de a merge la scoala. Sari peste micul dejun si asteptarea „pranzului” de la mijlocul diminetii inseamna ca se scade o masa importanta pe zi.

Micul dejun si restul meselor zilei trebuie sa fie variate, astfel incat sa poata fi obtinute toti nutrientii furnizati de dieta si necesari organismului.

Principii de urmat pentru o alimentatie sanatoasa la copii

Este esential ca copiii sa manance zilnic fructe si legume ca sursa de vitamine, minerale si fibre pentru a asigura o nutritie buna.

Recomandarile OMS si Organizatia pentru Alimentatie si Agricultura a Natiunilor Unite (FAO) indica faptul ca ar trebui sa consumati in jur de 400 de grame de fructe si legume pe zi. Aceasta ar reprezenta, pentru copiii cu varsta cuprinsa intre 1 si 2 ani, aproximativ trei portii pe zi, iar pentru copiii peste 2 ani, aproximativ cinci portii pe zi. In timp ce copiii peste 4 ani, precum si adolescentii, ar trebui sa ia fructe si legume in cantitati mari.

Nu trebuie sa uitam ca copiii au nevoi speciale pe masura ce cresc si ca corpul lor are nevoie de energie. Cand vorbim despre surse de energie, nu putem uita carbohidratii sau cerealele , care trebuie sa fie abundente in alimentatia noastra. Este recomandat sa le includeti mai ales in rutina copiilor care fac mult sport, de exemplu luand alimente precum paine, orez sau paste inainte de orice activitate sportiva.

Obezitate infantila

In ultimii ani, alimentatia scolara in tarile dezvoltate s-a schimbat semnificativ. Cresterea zaharurilor rafinate a dus la scaderea consumului de cereale, legume si fructe. Acesta este motivul pentru care au crescut cazurile de obezitate si exces de greutate in randul copiilor.

Cand excesul de greutate apare la o varsta frageda, probabilitatea ca acesta sa continue pana la varsta adulta este mai mare. Consultarea unui dietetician sau nutritionist poate fi o optiune buna pentru a-i invata pe copii sa mentina obiceiuri alimentare sanatoase.

Deci… ce ar trebui sa manance copiii?

• Proteine ​​. Se gaseste in peste, carne slaba de vita si pasare, oua, mazare, produse din soia si nuci si seminte nesarate.
• Fructe. Este recomandat sa il includeti in fiecare zi ca mic dejun, gustare sau gustare la scoala si sa evitati sucurile de fructe ambalate datorita continutului ridicat de zahar.
• Legume . Adaugati legume la mesele principale, chiar daca este o cantitate mica, asigurandu-va ca sunt luate zilnic.
• Cereale . Alege cereale integrale, cum ar fi paine integrala, ovaz, floricele de porumb, quinoa sau orez brun sau salbatic. Limitati-va consumul de cereale rafinate, cum ar fi painea alba, pastele si orezul.
• Lactate . Sunt recomandate produsele lactate cu continut scazut de grasimi precum laptele, iaurtul sau branza.
• Evitati produsele ultraprocesate sau ambalate si zaharurile adaugate . Alimente bogate in grasimi saturate, cum ar fi untul, untura, branza sau inghetata.

Vopsitul cu degetele si crema de ras, vopsea si markere si mazgalituri — proiecte de arta usoare pentru copii sunt o modalitate distractiva de a anima timpul in familie. A face arta cu copiii tai, chiar si cu doar cateva rechizite de arta, le deschide noi lumi de expresie si iti lasa relicve vibrante si de neuitat ale copilariei lor.

Dar proiectele de arta nu sunt doar distractive, ci ii ajuta pe copii sa dezvolte creativitatea , unul dintre cele 5 C din centrul Abordarii Incepeti pentru a ajuta copiii sa prospere in scoala si in viata. Creativitatea este capacitatea de a veni cu solutii la probleme, de a inventa idei noi si de a se exprima. Este una dintre cele mai importante abilitati pentru succes in toate domeniile vietii.

De ce proiecte de arta pentru creativitate?

Multe lucruri pe care le invatam copiilor nostri au un raspuns corect: Cum traversati strada in siguranta? Ce inseamna 2+2? Unde se duc sosetele tale? Pentru a stapani abilitatile de baza academice (altul dintre cei 5 C) si pentru a se intelege in viata, copiii trebuie sa fie capabili sa memoreze informatii corecte si sa le aminteasca rapid.

Dar nu totul in viata are o solutie simpla. Pentru a-i ajuta pe copiii nostri sa prospere, trebuie sa le oferim sansa de a explora activitati in care nu exista un raspuns corect, in care se pot juca sa creada, sa experimenteze, sa se incurce, sa faca greseli si sa o ia de la capat fara consecinte. Proiectele de arta se potrivesc foarte bine pentru job.

Sunteti gata sa va ajutati copiii sa devina creativi? Avem idei de arta usoare de ajutor!

Proiecte de arta usoare si distractive pentru copii

Pictura cu minge de ping-pong

Acest mestesug incurajeaza copiii sa experimenteze cu mingi de ping-pong si vopsea pentru a crea opere de arta vibrante si surprinzatoare. Este grozav pentru a incuraja creativitatea, deoarece este atat de neobisnuit – este un mod total diferit de a face imagini decat a face o foaie de colorat sau a mazgali cu markere. 

Ce vei avea nevoie

• Mingi de ping-pong
• 3–6 culori de vopsea acrilica netoxica
• Cutie de oua goala
• hartie alba
• Cutie de carton (una pentru fiecare copil, asemanatoare ca marime cu cea a hartiei)
• Banda camuflanta
• Markere, creioane si rechizite pentru artizanat (optional)
• Rama foto (optional)

Ce sa fac

1. Turnati aproximativ o lingura de vopsea in fiecare gaura a cutiei de oua, cate o culoare pe orificiu. Dilueaza vopseaua cu cateva picaturi de apa si amesteca pana se amesteca.
2. Puneti hartie in partea de jos a cutiei de carton si lipiti marginile cu banda adeziva.
3. Rugati copiii sa plaseze o minge de ping-pong intr-o culoare de vopsea si rotiti usor mingea pentru a o acoperi. Repetati cu o minge pentru fiecare dintre celelalte culori. Copiii isi pot spala mainile intre culori pentru a le impiedica sa se amestece, sau puteti vedea ce se intampla daca nu o fac!
4. Odata ce bilele sunt vopsite, puneti-le pe copii in cutia cu hartie. Inchideti cutia si inchideti-o cu banda adeziva. Copiii ar putea avea nevoie sa se spele din nou pe maini in aceasta etapa.
5. Agitati-l! Lasati fiecare copil sa-si scuture cutia cat vrea. Odata ce au terminat, deschideti cutia pentru a dezvalui produsul finit.

Pentru a deveni si mai creativi, copiii pot desena pe lucrarea de arta finita, isi pot semna numele, pot lipi pe ea pene sau alte materiale de artizanat, orice le place! Odata ce capodopera este finalizata, ei o pot oferi unei persoane dragi sau o pot pune intr-un cadru pentru propria lor camera. 

Picturi rupestre

Picturile pe stanca leaga copiii la una dintre cele mai vechi forme de creativitate umana. Puteti incepe cu ceva la fel de mic ca o pietricica de pe trotuar, puteti folosi o piatra sapata intr-o gradina sau puteti picta un bolovan in curtea din spate. Depinde de tine!

Ce vei avea nevoie

• Stanci 
• Pensule mici
• Vopsele acrilice netoxice (intr-o varietate de culori)

Ce sa fac

1. Explicati-le copiilor ca cautati pietre cu care sa faceti arta, apoi puneti-le sa adune cateva. Rocile netede cu o latura neteda sunt cel mai usor de pictat, dar exista o valoare creativa in a vedea cum o suprafata zimtata schimba si o imagine!
2. Spalati pietrele, apoi lasati-le sa se usuce complet.
3. Scoateti vopselele si pensulele acrilice si dati drumul copiilor! Ei pot picta animale sau oameni, mesaje sau simboluri, oricare ar fi imaginatia lor.
4. Lasati vopseaua sa se usuce. Acum ai propria ta arta rock!

Glazura cu bule

Copiilor tai le place sa sufle bule intr-o cana de lapte? Grozav! Ei pot folosi aceeasi tehnica cu vopsea diluata pentru a-si deforma imaginatia la masa din bucatarie. (Puneti mai intai o husa de protectie, pentru ca aceasta se poate dezordona!)

Ce vei avea nevoie

• Carton alb
• Detergent de vase
• Vopsea tempera lavabila, netoxica
• Pahare mici de plastic (1 pe culoare)
• Paie din plastic (1 pe culoare) 
• Hartie

Ce sa fac

1. Intr-o cana mica, amestecati ½ cana de apa, un strop generos de sapun de vase si 1 lingurita de vopsea. Repetati acest pas pentru fiecare culoare pe care doriti sa o utilizati.
2. Acum pentru partea distractiva! Rugati copiii sa puna cate un pai in fiecare ceasca si sa sufle in el pentru a crea bule. Continuati sa suflati pana cand bulele ajung peste marginea de sus a paharului.
3. Rugati copiii sa puna o foaie de hartie peste o ceasca, apoi sa o scoata si sa vedeti cum creeaza o amprenta colorata a bulelor.
4. Repetati cu cate culori doresc! Pentru a extinde creativitatea copiilor, provocati-i sa incerce sa faca o imagine folosind aceasta tehnica.

Ce vei avea nevoie

• Hartie de desen
• Creioane colorate sau pasteluri

Ce sa fac

1. Rugati copiii sa creeze fundaluri pentru autoportrete folosind pasteluri sau creioane colorate. Blocurile de culoare, liniile de mazgalire sau cuvintele functioneaza bine.

2. Apoi copiii ar trebui sa deseneze o imagine a lor pe fundal.

3. Incurajati copiii sa puna alte imagini in autoportret, asa cum facea adesea Basquiat. Ar putea adauga obiecte reprezentand lucruri de care sunt mandri sau cu care se lupta, lucruri de care simt un atasament puternic sau orice cred ca este important in povestea vietii lor.

Artistii au folosit autoportrete de secole ca un mod creativ de a se exprima. Aceasta activitate este o modalitate excelenta de a-ti determina copiii sa faca acelasi lucru. Intrebati despre alegerile pe care le-au facut – raspunsurile lor va pot surprinde!

Vopsea umflata de casa

Aceasta reteta de vopsea umflata de casa ii permite chiar si celor mai mici copii sa inceapa sa faca arta practica. Este un proiect de arta prescolar grozav, dar este distractiv si pentru copiii mai mari si adulti!

Ce vei avea nevoie

• 1 cana de crema de ras
• 1 cana de lipici alb (cum ar fi Elmer’s Glue, dar orice marca va functiona)
• Patru culori diferite de colorant alimentar sau vopsea pe baza de apa
• Pensule, betisoare de artizanat sau o sticla de stoarcere

Ce sa fac

1. Masurati lipiciul cu copilul si turnati-l intr-un recipient.
2. Cereti-i sa pulverizeze crema de ras in recipient pana cand au adaugat o cantitate aproximativ egala cu lipiciul. Copiii mai mici vor avea nevoie de ajutor in acest pas.
3. Amestecati lipiciul si crema de ras. Copiii pot face acest lucru cu o spatula sau cu mainile lor.
4. Impartiti amestecul in patru boluri mici.
5. Folosind o culoare diferita pentru fiecare bol, adaugati aproximativ o lingurita de vopsea lavabila sau 10-15 picaturi de colorant alimentar in boluri. Se amesteca pana cand culoarea este consistenta. 

Odata ce culorile sunt amestecate, este timpul pentru arta! Copiii pot folosi pensule, betisoarele de artizanat, o sticla de strangere sau degetele pentru a tampona, a zgudui si a deveni creativi. Incurajati-i sa incerce diferite instrumente si sa vada cum fiecare creeaza un tip diferit de design.

Pastrati-l distractiv si creativ

O mare parte din ceea ce invata copiii este despre gasirea raspunsurilor potrivite, dar arta este subiectiva si nu are raspunsurile potrivite. Combinarea proiectelor de arta in rutinele copiilor tai ii va ajuta sa ramana creativi in moduri care ii vor aduce beneficii pentru intreaga lor viata.