Cum iti poti ajuta copilul sa doarma toata noaptea?

Fiecare copil este diferit. Unii vor face o noapte intreaga la 2 luni, in timp ce pentru altii va trebui sa asteptati mai mult. Sa stiti ca un copil nu face distinctia intre zi si noapte cand se naste.

Somnul este o experienta de invatare pentru el, la fel ca sa se ridice in picioare sau sa-si spuna primul cuvant. Aceasta invatare este progresiva si variaza de la un copil la altul. O saltea de calitate pentru bebelusi este de o importanta nu mica pentru a-l ajuta. Aflati in acest articol cum functioneaza somnul bebelusului si cum sa-l ajutati sa treaca peste noapte.

1. Intelege nevoile de somn ale bebelusului tau pentru a-l ajuta sa treaca peste noapte

A. Somnul bebelusului dumneavoastra pana la 1 luna

Cand se naste, ceasul biologic al bebelusului tau nu este setat pe un ritm zi/noapte. Fazele sale de veghe sunt legate de nevoia de a manca. In primele saptamani, parintii se adapteaza la aceasta nevoie vitala si convingatoare hranind bebelusul de indata ce acesta cere hrana (la fiecare 2 sau 4 ore, in functie de copil).

In prima luna, copilul dumneavoastra doarme pana la 18 ore pe zi . Ciclul de somn al sugarului include o faza de somn agitat si o faza de somn calm. Un ciclu de somn dureaza intre 50 si 60 de minute. El poate avea 3 pana la 4 cicluri de somn la rand, intercalate cu perioade scurte de veghe (in jur de 30 de minute).

Cum sa ajuti copilul sa doarma toata noaptea la 1 luna?

• Este indicat sa nu-l treziti noaptea , nici macar sa manance, pentru a-l lasa pe copil sa se regleze.
• In timpul fazei de somn agitat, bebelusul zambeste, scoate sunete sau isi misca pleoapele. Lasa-l sa doarma pentru ca nu este cu adevarat treaz. Trezirea fortata in aceasta perioada il oboseste si il tulbura.
• Este indicat sa ii oferiti lenjerie de pat de foarte buna calitate. Va fi mai odihnit si calitatea somnului lui va fi mai buna.

B. Somnul bebelusului dvs. intre 1 si 3 luni

Bebelusul incepe sa stea treaz mai mult (2 sau 3 ore). Doarme intre 14 si 17 ore pe zi. Pe la 8 pana la 10 saptamani, bebelusul face diferenta treptat intre zi si noapte. Iti cere mai putin sa bei noaptea.

Se pare ca un bebelus este pregatit sa nu mai aiba trezi nocturne cand ajunge la o greutate de 5 kg. Apoi ar avea suficiente rezerve de energie pentru a rezista o noapte intreaga de 8 ore. Va rugam sa retineti, acesta este doar un indicator: amintiti-va ca fiecare copil este unic!

Cum sa-ti ajuti copilul in aceasta perioada?

• Ajuta-ti copilul sa distinga noaptea reducand lumina, zgomotul si stimularea.
• Patul trebuie asociat cu somnul: ar trebui sa evitam sa lasam copilul in patul lui mai mult de 20 de minute daca este treaz.
• Pune-ti copilul in pat de indata ce da semne de oboseala.
• Incepeti sa stabiliti o rutina de culcare.

C. Somnul bebelusului dvs. intre 3 si 6 luni

De la 3 luni, bebelusii pot dormi 9 ore . Ciclurile lor de somn se schimba: somnul agitat devine somn paradoxal, iar somnul calm face loc somnului cu unde lente. Doarme mult mai adanc si mai calm.

Chiar daca acum poate dormi toata noaptea, bebelusul te poate trezi in miezul noptii. De cele mai multe ori, are nevoie doar de linistire pentru a se intoarce la culcare.

Cum sa-ti ajuti copilul in aceasta perioada?

• Ancoreaza ritualul de culcare in obiceiurile tale.
• Daca da semne de oboseala, nu asteptati prea mult sa va culcati copilul.
• Obisnuieste-ti copilul sa adoarma singur in patul lui. Chiar daca nu este fericit, insista.
• De la 4 luni, incearca sa iti culci bebelusul la aceleasi ore pentru noapte si pui de somn. Regularitatea este linistitoare pentru un copil.

D. Somnul bebelusului dvs. intre 6 si 12 luni

Intre 6 si 12 luni, bebelusul tau doarme in jur de 15 ore pe zi. Face un pui de somn dimineata si unul dupa-amiaza. Noaptea unui bebelus nu este intotdeauna buna la aceasta varsta. Intre dentitie, crize de crestere, boli ale copilariei si anxietate de separare, bebelusii pot avea probleme de somn.

Cum sa ajuti copilul sa doarma noaptea?

• Bebelusul trebuie sa se simta linistit inainte de a adormi: obiceiurile familiare il ajuta sa-l linisteasca.
• Mangaieri, imbratisari si sunetul vocii tale il vor ajuta sa se culce din nou in miezul noptii.
• Ritualul de culcare este esential pentru a asigura copilul.

2. Ajuta copilul sa doarma noaptea: creeaza un mediu propice somnului copilului

A. O camera pentru bebelusi cu temperatura potrivita

Camera bebelusului trebuie sa fie linistita si la temperatura potrivita. Temperatura ideala pentru camera bebelusului este intre 18 si 20°C . Nivelul de umiditate ar trebui sa fie in jur de 50%.

Punerea bebelusului in pat cu tinuta potrivita ii permite sa doarma linistit. Pentru o camera incalzita la 18-19°C, va recomandam sa imbracati bebelusul intr-un body cu maneca lunga + pijamale + un sac de dormit captusit.

B. Un pat bun pentru un somn bun

Patul bebe trebuie sa respecte standardele de siguranta. Pentru a evita orice risc de sufocare, nu este recomandat sa asezati pilote, perne sau animale mari de plus in patul bebelusului.

Salteaua pentru bebelusi trebuie sa fie ferma si respirabila. Are toate avantajele pentru a ajuta copilul sa doarma noaptea:

• Ofera suport perfect de la 0 la 5 ani
• Bun venit moale si pufos
• Husa exterioara pe baza de Tencel® este respirabila si hipoalergenica . Permite reglarea optima a temperaturii.
• Spuma poliuretanica garanteaza un sprijin impecabil pentru coloana vertebrala a bebelusului , esential pentru cresterea acestuia.

Pentru a evita orice risc de accident, dimensiunile saltelei trebuie sa corespunda exact cu dimensiunile box spring.

C. Maximizati confortul bebelusului

Cand va culcati copilul , este important sa va asigurati bunastarea. Trebuie sa verificati daca scutecul lui este curat, ca bebelusul este calm, ca se simte bine in pat. Un pat mic (tip leagan) linisteste bebelusul caruia ii place sa aiba senzatia de a fi invaluit intr-un mic cuib confortabil. Asigurati-va ca doarme in siguranta fara perna sau plapuma.

Folositi un cearsaf de pat din bumbac pur pentru a oferi moliciune copilului. De asemenea, il poti mangaia oferindu-i o imbratisare, cantandu-i un cantec dulce sau leganandu-l. Mici gesturi benefice si sfaturi eficiente care promoveaza somnul copilului tau si linistea sufleteasca a parintilor.

3. Importanta ritualului de culcare pentru a ajuta copilul sa doarma toata noaptea

A. De ce sa stabiliti o rutina de culcare?

Un copil, inca de la nastere, are nevoie sa fie linistit si linistit.

Ritualul de culcare ofera copilului dumneavoastra indrumari. Chiar daca poate parea impovarator sa repeti aceleasi actiuni in fiecare zi, este esential pentru copilul tau. Aceasta rutina calmeaza copilul si ii ofera un mediu de viata.

B. Etapele ritualului de culcare

Acest ritual de culcare poate incepe cu baia ta, un adevarat moment de relaxare inainte de culcare. Apoi pune-l in pijama si inchide draperiile sau obloanele ca sa inteleaga ca e noapte, si nu un pui de somn.

In functie de varsta copilului tau, canta-i un cantec de leagan sau spune-i o nuvela. Si de ce sa nu optezi pentru un masaj? Depinde de tine sa vezi cum reactioneaza bebelusul la sugestiile tale pentru a stabili un ritual pe care il apreciaza.

Incheiati-va rutina cu o imbratisare, saruturi si un cuvant mic de genul „noapte buna draga mea” pentru a-i arata ca a sosit timpul sa doarma…

Pentru a-ti ajuta copilul sa doarma toata noaptea, ai nevoie de rabdare, empatie, bunatate si multa dragoste ! Securitatea emotionala este la fel de importanta ca si securitatea fizica si materiala in furnizarea de repere pentru copilul dumneavoastra. A invata sa dormi este un pic ca un roller coaster. Trebuie sa dai dovada de perseverenta..