KinderShop.ro

Author: admin

  • Iata de ce se recomanda ca bebelusul sa doarma in camera cu parintii in primul an

    Iata de ce se recomanda ca bebelusul sa doarma in camera cu parintii in primul an

    Cum ar trebui sa doarma copilul pentru a preveni una dintre cele mai mari temeri, moartea subita, este una dintre cele mai frecvente preocupari in randul parintilor nou-nascutilor.

    Specialistii recomanda bebelusilor sa doarma in aceeasi camera cu parintii lor in primul an de viata, pentru a preveni riscul de moarte subita.

    In propriul patut  

    Pediatrii clarifica faptul ca bebelusii nu ar trebui sa doarma in acelasi pat cu parintii lor , sau pe o canapea sau pe o suprafata moale, ci ar trebui sa faca acest lucru in propriul patut de dormit, dar situat in aceeasi camera cu parintii.

    Patuturile de dormit in comun sunt ideale pentru a respecta aceste recomandari, deoarece sunt atasate de patul parintilor si permit copilului sa fie foarte aproape, fara a fi nevoit sa se ridice din pat si la indemana bratului pentru orice ar putea avea nevoie.

    Fara echipament de supraveghere video

    Tehnologia a parcurs un drum lung in ultimii ani. Astazi putem gasi numeroase articole pentru monitorizarea de la distanta a bebelusului, chiar si cu posibilitatea de a detecta miscarile bebelusului sau de a transmite imagini in timp ce acesta se afla in alta camera.

    Avertizeaza parintii ca nu este necesar sa se investeasca in dispozitive sau dispozitive care sunt vandute pe piata cu mesajul ca acestea servesc la reducerea riscurilor de moarte subita. Ele dau un fals sentiment de protectie si eficacitatea lor nu este dovedita. Cea mai eficienta este vigilenta si apropierea parintilor.

    Cu fata in sus

    Principala recomandare este sa adormi copilul pe spate cu capul inclinat pentru a preveni sindromul mortii subite a sugarului (SIDS). Multe dintre aceste decese apar atunci cand un bebelus care obisnuieste sa doarma pe spate este adormit pe burta. Acesti bebelusi obisnuiti au sanse de 18 ori mai mari sa moara. La randul sau, asezarea bebelusului pe o parte nu este sigura si nu este recomandata.

    Pozitia de a dormi pe spate a redus incidenta mortii subite cu 50%, dar a crescut semnificativ cazurile de plagiocefalie. Din acest motiv, se recomanda alternarea laturii pe care bebelusul isi sprijina capul pentru a-l impiedica sa adopte forme neasimetrice sau deformari cauzate de posturile continuate atunci cand craniul bebelusului este foarte maleabil.

    Risc de moarte subita

    Se estimeaza ca unul din 2.000 de bebelusi moare din cauza mortii subite si se intampla in principal intre a patra si a saisprezecea saptamana, adica intre prima si a patra luna de viata a bebelusului. Cauza este inca necunoscuta, dar exista diverse ipoteze care o leaga de anomalii ale creierului, cu o mutatie genetica sau probleme la inima bebelusului.

    Principala recomandare este sa adormi copilul pe spate . Multe dintre aceste decese apar atunci cand un bebelus care obisnuieste sa doarma pe spate este adormit pe burta. Acesti bebelusi obisnuiti au sanse de 18 ori mai mari sa moara. De asemenea, se recomanda alaptarea bebelusului: se estimeaza ca alaptarea reduce riscul de moarte subita cu intre 50 si 70%,

    Nu este prima data cand dormitul cu parintii este recomandat ca protectie impotriva mortii subite.  

    Cel mai sigur mod de a dormi sugarii sub sase luni este in patutul lor, pe spate, langa patul parintilor. Exista dovezi stiintifice ca aceasta practica reduce riscul de SIDS cu peste 50%.

    Alte sfaturi pentru a evita moartea subita a sugarului

    • Dormi pe spate
    • Utilizati o saltea ferma
    • Evitati animalele de plus, jucariile, barele de protectie, pernele si paturile din patut
    • Nu folositi perne anti-ruliu
    • Fereste copilul sa nu se incalzeasca prea mult
    • Nu dormi cu copilul pe canapea
    • Nu fumati langa bebelus si nu dormiti cu el daca fumeaza
    • Alaptati copilul sau folositi o suzeta
  • Otita pe timp de vara: cum sa o eviti?

    Otita pe timp de vara: cum sa o eviti?

    Una dintre cele mai tipice infectii in fiecare vara este „otita de la piscina” sau „otita externa”. Acest lucru se intampla atunci cand urechea este inmuiata mult timp si intra apa si, desigur, cei mai predispusi sunt copiii. Vara aceasta, de altfel, din cauza izolarii, poate fi mai periculos.

    Combinatia de apa si caldura ne lasa adesea cu una dintre cele mai cunoscute infectii de vara: otita. Si este ca, faptul ca apa patrunde prin canalul nostru urechi nu este sanatos pentru ea. Poate inflama si infecta urechea medie, provocand ceea ce este cunoscut si sub numele de „urechea inotatorului”. Aceasta inflamatie ar fi insotita, dupa cum stim cu totii, de dureri intense care, in unele ocazii, pot fi insotite de febra.

    Cine este cel mai afectat, vara dupa vara, sunt cei mici: cei care petrec mai mult timp jucandu-se in apa. De altfel, intre 80 si 90% dintre copii vor suferi de vreun caz de otita in primii ani de viata.

    Cu toate acestea, vara aceasta medicii pediatri ne avertizeaza ca otita ar putea sa o afecteze mai mult ca niciodata si de vina ar fi izolarea. Copiii care au petrecut cateva saptamani inchisi in casele lor, cu contact redus cu lumea exterioara, vor avea mai multe sanse de a contracta boli precum otita in aceasta vara.

    Dopurile pentru urechi, principalii vinovati

    Otita externa sau „otita de la piscina” este de obicei cauzata, in multe ocazii, de plasarea proasta a dopurilor care impiedica patrunderea apei in ureche . Cel putin, acest lucru este confirmat, dopurile nu sunt ermetice si canalul urechii nu este drept. Din acest motiv, daca nu sunt anatomice sau foarte bine reglate, nu impiedica intrarea apei atunci cand presiunea creste din cauza unei scufundari; Dimpotriva, de multe ori, ceea ce fac ei este sa le previna iesirea si astfel sa faciliteze otita. Din acest motiv, in cazul copiilor, recomanda folosirea benzilor elastice sau, pur si simplu, a bonelor de baie care vor avea acelasi efect ca si introducerea unui dop in interiorul urechii.

    La randul sau, pentru a preveni acest lucru, medicul ORL va recomanda sa nu folositi tampoane de bumbac, deoarece acestea irita urechea si faciliteaza dopurile de ceruma . In plus, ca masura preventiva, se asigura ca cateva picaturi de alcool boric saturat (de vanzare in farmacii) pot fi aplicate in canalul urechii. Desigur, inainte de a face acest lucru, ar trebui consultat cu un specialist, clarifica el.

    Sfaturi pentru a evita otita

    Din fericire, ca si alte infectii comune, otita este foarte usor de prevenit. Pentru a realiza acest lucru, iata o serie de linii directoare de actiune cu cei mici in aceasta vara:

    • Asigurati-va ca copiii nu petrec mult timp scufundati in apa
    • La sfarsitul baii, inclinati capul astfel incat apa sa cada si uscati urechile, batand usor sau folosind difuzoare de apa de mare pentru a curata zona de orice corp strain.
    • Uscati bine urechile : cu grija si lejer, folositi coltul unui prosop sau al unui tifon.
    • Evitati utilizarea tampoanelor pana in jos
    • Prioritati apa sarata fata de apa dulce pentru a face baie daca copilul este predispus la otita

    Cateva indrumari suplimentare:

    • Daca sunteti predispus la aceste afectiuni, consultati un specialist inainte de a incepe sezonul de scaldat
    • Daca il ai, poti folosi in continuare dopuri, dar tine cont ca acestea nu sunt ermetice si nu impiedica patrunderea apei cand creste presiunea, asa ca ai mare grija cand faci scufundari .
    • Este convenabil ca capacele sa fie stranse si, pe cat posibil, sa fie anatomice.
    • Nu folositi obiecte ascutite precum ace, carlige… pentru a curata sau zgaria urechea deoarece pot provoca rani care se pot infecta
    • Nu folositi tampoane de bumbac, deoarece acestea irita urechea si favorizeaza eczemele si dopurile de ceara.
    • Scaldati in apa curata sau in apa sanitara bine controlata : grad de clorinare nici scazut, nici excesiv. Apele excesiv de clorurate pot modifica PH-ul pielii canalului urechii
    • Nu utilizati spray-uri sau picaturi pentru urechi fara a consulta un medic
  • Candidoza vaginala in timpul sarcinii: preventie si simptome

    Candidoza vaginala in timpul sarcinii: preventie si simptome

    Odata cu cresterea secretiei vaginale care apare in al doilea trimestru de sarcina, poate aparea candidoza vaginala. In ce consta?

    Unul dintre avertismentele medicilor in perioada de gestatie are de-a face cu infectiile vaginale. Din cauza proceselor hormonale, acest tip de afectiune este foarte frecventa; in multe analize, femeile au candidoza vaginala in timpul sarcinii, mai ales in al doilea trimestru.

    Desi acest tip de infectie nu este deosebit de riscant pentru copil, poate fi contagioasa in momentul nasterii. Afdul se transmite copilului prin contactul cu vaginul in timpul unei nasteri naturale. Prin urmare, daca banuiti o infectie cu candidoza vaginala in timpul sarcinii, este indicat sa vizitati un medic.

    Tratamentul este un proces simplu, dar la femeile insarcinate poate dura 10 pana la 14 zile. Particularitatea in aceste cazuri este ca tratamentul se efectueaza folosind medicamente care nu pun in pericol dezvoltarea sau viata copilului.

    Ce este candidoza vaginala?

    Candidoza este o infectie cauzata de o ciuperca numita candida. In general, acest tip de microorganism traieste in mod natural in vagin si intestin. Procesele hormonale ale sarcinii deranjeaza echilibrul vaginului, ceea ce contribuie la cresterea candidei.

    Aceasta infectie nu este considerata o boala cu transmitere sexuala, dar se poate raspandi prin actul sexual. Din acest motiv, atunci cand se suspecteaza candidoza, este indicat sa se aplice si partenerului tratament.

    Candidoza nu reprezinta un risc pentru dezvoltarea sarcinii sau cresterea bebelusului, asa cum poate aparea in cazul bolilor cu transmitere sexuala sau a altor infectii. Cu toate acestea, poate fi infectat la copil in timpul nasterii provocand candidoza orala.

    Ce cauzeaza candidoza vaginala in timpul sarcinii?

    Candidoza vaginala in timpul sarcinii este mai frecventa in al doilea trimestru . In aceasta perioada, este normal ca secretiile vaginale sa creasca si trebuie acordata atentie oricaror modificari care apar in ea.

    Cauza principala este procesul hormonal pe care il experimenteaza femeile. Cresterea estrogenului determina cresterea zaharurilor din vagin;  aceasta favorizeaza cresterea candidei. Femeile diabetice sunt, de asemenea, predispuse la aceasta infectie din cauza nivelului ridicat de zahar din sange.

    Alte cauze ale candidozei sunt utilizarea pilulelor contraceptive si a unor medicamente, cum ar fi antibioticele sau steroizii. Chiar si dusurile, materialul seminal, sangele menstrual sau actul sexual vaginal pot contribui la formarea acestei infectii.

     Care sunt simptomele candidozei?

    Ca si alte infectii vaginale, infectia cu drojdie poate fi detectata prin scurgeri vaginale, care ar trebui sa fie subtiri, limpezi si inodore. In cazul infectiilor se poate observa abundent, foarte gros, cu aspect galbui sau cenusiu; mirosul sau poate sa semene cu mirosul de drojdie, acru sau urat mirositor.

    La fel  se simte arsura sau mancarime si chiar si vulva poate deveni umflata sau rosie. Femeile cu candidoza au dureri sau disconfort atunci cand urineaza, precum si in timpul actului sexual.

    In unele cazuri, simptomele candidozei vaginale in timpul sarcinii pot fi confundate cu cele ale unei boli cu transmitere sexuala. De aici importanta de a merge imediat la medic pentru a asigura aplicarea tratamentului corect.

    Cum poate fi prevenit acest tip de infectie?

    • Purtati haine din bumbac. Bumbacul este cel mai recomandat material pentru articolele vestimentare intime, deoarece permite pielii sa respire mai bine. Spre deosebire de nailon sau spandex, care genereaza caldura si retin umiditatea.
    • Evitati igiena excesiva a partilor intime. Uscaciunea poate contribui, de asemenea, la cresterea fungica si la infectie. Prin urmare, nu se recomanda utilizarea dusurilor vaginale sau spalarea excesiva.
    • Folositi sapunuri de tip neutru. Sapunurile comerciale contin multi aditivi si substante chimice care pot provoca iritatii ale pielii sau pot modifica pH-ul acesteia. Acelasi lucru se intampla si cu detergentii, motiv pentru care se recomanda sapunurile neutre.
    • Uscati bine zona pubiana dupa baie. Dupa baie, se recomanda sa pastrati zona pubiana goala pana cand se usuca complet. Unii recomanda folosirea unui uscator de par cu aer proaspat.
    • Ai grija de mancare. Consumul excesiv de zahar sau faina rafinata creste riscul de infectii vaginale. In schimb, se recomanda consumul de produse lactate precum iaurtul, ai caror bacili beneficiaza organismul; o dieta echilibrata ajuta intotdeauna.

    Candidoza vaginala in timpul sarcinii nu constituie in sine o infectie grava pentru mama sau copil. Cu toate acestea, in toate aceste cazuri este de preferat sa luati masurile de precautie corespunzatoare pentru a evita aparitia acestuia.

  • Cele mai bune 7 jocuri in aer liber pentru copii

    Cele mai bune 7 jocuri in aer liber pentru copii

    Jocurile pentru consola si smartphone pentru copii ocupa o mare parte din atentia micutilor nostri. Cu toate acestea, utilizarea excesiva si dependenta de dispozitive electronice este ceva cu care majoritatea parintilor se lupta astazi.

    Exista alternative pentru a deveni parinti prohibitivi. Va recomandam sa va invatati copiii cateva dintre jocurile pentru copii pe care le jucati singuri. In acest fel isi pot imbunatati chiar si abilitatile fizice si sociale intr-un mod surprinzator.

    Va lasam o lista cu cele mai bune jocuri pentru copii pe care cu siguranta le veti recunoaste:

    Ratele si vanatorii

    In filmele americane acest joc apare intotdeauna ca o pedeapsa impusa de profesorul de gimnastica. Cu toate acestea, este un joc care ofera cantitatea potrivita de adrenalina si contact fizic pentru copiii de peste 8 ani . Este vorba despre eliminarea membrilor echipei adverse prin atingerea lor la aruncarea mingii.

    Daca joci cu reguli, precautii si spirit de echipa, distractia este garantata. In acest fel  cei mici vor pierde clasica frica de a lovi mingea.

    Statuile

    Este unul dintre cele mai populare jocuri pentru copii inainte ca smartphone-urile sa-si faca aparitia. Totul incepe cu un baiat care trebuie sa urmareasca restul grupului,  cand reuseste sa atinga unul sau mai multi insotitori, acestia trebuie sa ramana statici.

    In general, primul care este atins ajunge ulterior sa devina cel care ii urmareste pe ceilalti intr-o noua runda. Frecarea sociala pe care o permite acest joc distractiv este mare si permite celor mai introvertiti copii sa-si faca prieteni noi in aer liber.

    Micul avion

    Copiii anilor 70 si 80 au vibrat cu aceasta forma pasionala de distractie. Pentru acest joc aveti nevoie de o creta sau piatra care sa va permita sa „zgariati” pamantul. Avionul trebuie desenat cu casetele numerotate in care vor sari cei mici.

    Pentru inceput, vor arunca o piatra pentru a sti cat de departe vor trebui sa sara. Copiii trebuie sa sara cu un picior sau doi conform stabilit, da, fara sa calce pe linii sau sa cada. Copiii isi vor intari picioarele, sariturile si vor lucra inconstient la echilibrul lor. O activitate fizica foarte distractiva si placuta.

    Blocurile

    Majoritatea le cunosc drept „Legos”, datorita produselor celui mai faimos brand de caramizi. Cu toate acestea, exista nenumarate branduri care vand acest tip de jucarii care incurajeaza creativitatea si capacitatea constructiva la copii.

    Sunt jucarii care le vor permite copiilor nostri sa mearga dincolo de simplul desen al copiilor pentru a-si construi ideile la scara mica . Printre variatiile lor, pe langa jocul liber cu ele, pot exista instructiuni despre ce sa creati.

    Scrabble

    Jocurile de masa incurajeaza competitia sanatoasa intre copii  si jocul in familie. Dar poate ca Scrabble este singurul care are capacitatea de a cultiva cunostintele de lexic si cuvinte in timp ce cei mici se distreaza.

    Acest joc de societate este ideal pentru ca copiii sa invete jucandu-se fara sa fie constienti ca o fac . Atat gandirea numerica, cat si limbajul sunt antrenate in timpul unui joc bun de Scrabble. Cine creeaza cele mai creative cuvinte castiga jocul.

    Monopoly

    Acesta este un alt dintre cele mai distractive si cunoscute jocuri de societate din intreaga lume . Monopolul consta in a urca economic, a cumpara proprietati si a incasa taxe de la cei care trec prin cutiile in care sunt investiti banii.

    Chiar si atunci cand in viata reala treaba este mai complexa, prin Monopoly copiii invata sa distribuie si sa gestioneze „banii lor”. Si toate acestea cu intentia clara de a obtine castiguri banesti. Cu o indrumare adecvata, se pot obtine invatari valoroase pentru cei mici.

    Ascunselea: marele clasic al jocurilor pentru copii

    Nu este nevoie de jucarii, ustensile sau cheltuiti bani pentru divertisment atunci cand porniti cu unul dintre cele mai vechi jocuri pentru copii. Nu exista limite de varsta sau de intelegere, chiar si cei mai mici din casa stiu sa se joace.

    Prin aceasta activitate baietii alearga si isi dezvolta instinctul de supravietuire. In plus, ei  vor invata numerele  intr-un mod usor atunci cand le va veni randul sa numere pentru a-si gasi restul colegilor de clasa. La urma urmei, carui copil nu ii place aceasta aventura?

    Dupa cum puteti vedea, exista multe modalitati de a petrece momente de neuitat si distractive cu familia, prietenii, acasa si in aer liber . Este responsabilitatea adultilor sa-i motiveze pe cei mici sa mentina aceste traditii, care cu siguranta vor contribui si la obtinerea unei cresteri sanatoase.

  • Sportul in sarcina: de ce sa tii cont

    Sportul in sarcina: de ce sa tii cont

    Includerea sportului in sarcina nu este doar recomandata, ci ar trebui sa fie practic o optiune obligatorie. Obtineti sfaturi de la un profesionist si includeti-l in rutina dvs.

    Sportul in sarcina nu este de obicei bine vazut de multi oameni, dar acest tip de gandire trebuie transformat radical. Daca apartineti acestui grup, incercati sa va schimbati aceasta gandire si sa gasiti o modalitate de a ramane activ in timpul procesului de gestatie.

    Activitatea fizica desfasurata prin sport nu trebuie considerata ceva interzis in timpul sarcinii, dimpotriva. Sportul poate oferi o serie de beneficii tie si viitorului tau copil ; chiar si acestea pot fi modificate pentru a se adapta nevoilor dumneavoastra.

    Sportul in sarcina

    Procesul de gestatie face ca corpul tau sa intre intr-o stare speciala; acesta este ceva logic, pentru ca duci o viata in interiorul tau. Cu toate acestea, aceasta conditie nu ar trebui sa fie un argument pentru promovarea unui stil de viata sedentar .

    Prin urmare, este indicat sa practicati o cantitate regulata de sport in timpul sarcinii si practici care va ajuta sa va mentineti o forma buna. Retineti ca alimentatia si alte obiceiuri sanatoase ar trebui sa completeze sportul pe care il alegeti.

    De ce trebuie luat in considerare pentru a practica sport in timpul sarcinii?

    Alegerea unui sport in timpul sarcinii necesita luarea in considerare a unei serii de aspecte importante . Desi este indicat sa efectuati exercitii fizice, acesta trebuie planificat in timp util si pentru aceasta aveti nevoie de sfaturi profesionale.

    Du-te la doctor

    Primul punct de luat in considerare inainte de a include sportul in sarcina este autorizarea medicala. In conditii normale, ar trebui sa va vizitati medicul de familie pentru controale regulate.

    Cand esti insarcinata, aceste recenzii devin si mai necesare si consecutive. Obiectivul se va concentra pe analiza starilor tale si ale viitorului bebelus, mai ales daca vrei sa faci orice tip de exercitiu fizic. Medicul obstetrician se va ocupa de a va oferi o serie de recomandari, precum si cativa pasi pe care nu trebuie sa ii treceti cu vederea.

    Evitati sporturile de impact

    In lumea disciplinelor sportive exista multe optiuni. Cu toate acestea, nu toate sporturile sunt potrivite pentru o femeie insarcinata . Acesta este un aspect de care trebuie sa tii cont in orice moment, mai ales daca este vorba de sporturi care presupun o mare probabilitate de impact, fie el articular sau fizic.

    Sporturile de contact sunt eliminate automat din ecuatie. Nu conteaza daca le-ai practicat inainte de procesul de gestatie; acum trebuie sa le lasi deoparte si sa cauti o alta varianta.

    Determinati starea fizica

    Toti oamenii au procese diferite, nu numai in timpul sarcinii, ci si in fiecare zi. Daca esti o femeie insarcinata care a facut miscare inainte de situatie, va fi diferit. Daca nu ai facut-o, te va costa mai multa munca.

    Sportul necesita un proces de adaptare si acest lucru va fi facilitat daca ai o amprenta sportiva bine stabilita. Corpul sufera o serie de modificari fiziologice in timpul sarcinii si adaptarea fizica iti va usura lucrurile.

    In plus, este posibil sa percepeti astfel de schimbari ca pe o experienta mai putin traumatizanta. Aici consta importanta unei bune conditii fizice anterioare. Dimpotriva, daca esti o femeie care intentioneaza sa adopte sportul in timpul sarcinii, ar trebui sa incepi cu mai multa prudenta .

    Ce sporturi sunt recomandate?

    Anterior am facut referire la sporturile de contact si impactul articular, care nu sunt recomandate femeilor insarcinate, deoarece pot creste riscul de ranire sau pierdere a bebelusului.

    Deci, care sunt sporturile pe care le poti face? In aceasta ordine de idei, profesionistii sfatuiesc discipline sportive in care nu exista o cerere excesiva :

    • Mersul pe jos : desi nu este un sport anume, mersul este principala activitate fizica recomandata unei femei insarcinate. Acest tip de activitate presupune deplasarea greutatii corporale   si favorizeaza circulatia sangelui, precum si tonifierea gravidei.
    • Inotul : Este unul dintre cele mai recomandate sporturi pentru oameni in general. Ca femeie insarcinata, aceasta disciplina este una dintre cele mai bune optiuni. Greutatea corporala scade datorita apei , impactul articular este nul si nenumaratele beneficii pentru tine si fat sunt principalele motive pentru a-l realiza.
    • Yoga : managementul respiratiei, precum si diferitele posturi sunt recomandabile pentru procesul dumneavoastra de gestatie. In acest fel, vei avea o mai mare irigare a sangelui oxigenat in tot corpul tau.

    De retinut ca exista multe programe sportive axate pe femeile insarcinate ; Ideal ar fi sa le vizitezi si sa te inscrii la cea care iti place cel mai mult. Acolo vor cere un diagnostic medical, autorizare de la obstetrician si vor face evaluari pentru a va verifica starea fizica. Toate acestea sunt necesare pentru a efectua un proces adecvat.

    Gasiti cea mai buna optiune pentru a practica sport in timpul sarcinii

    Indiferent de sportul pe care il alegeti, asigurati-va ca este potrivit pentru procesul dvs. de sarcina si, mai ales, ca va place. Nu te forta sa faci ceva care nu te motiveaza .

    Treceti-va la sarcina de a investiga in detaliu. Daca aveti familie, prieteni sau partener, solicitati-le insotirea constanta pentru ca sedintele sa fie mai placute. In sfarsit, nu uitati ca ar trebui sa va avantajati si pe viitorul vostru copil. Este important sa intelegeti ce si cum o veti face.

  • Protectiile pentru mamelon: ce sunt, cum se utilizeaza si cum le alegi pe cele potrivite

    Protectiile pentru mamelon: ce sunt, cum se utilizeaza si cum le alegi pe cele potrivite

    Protectiile pentru mamelon sunt un accesoriu pentru alaptare care va poate ajuta daca aveti dificultati la alaptare. Dar stii care este potrivit pentru tine?

    Asigurarea alaptarii este o prioritate pentru intreaga societate si de multe ori, nu se intampla atat de spontan pe cat se crede. Din acest motiv, sprijinul profesionistilor din domeniul sanatatii este esential pentru implementarea diferitelor strategii de mentinere a acestuia. Printre acestea, utilizarea de protectii pentru mamelon.

    In prezent, indicarea acestor accesorii pentru alaptare s-a limitat la cazuri specifice. Si avand in vedere necesitatea utilizarii acestuia, este important sa stim ce tipuri de captuseli exista si cum sa o alegem pe cea mai potrivita.

    Alaptarea salveaza vieti. Beneficiile sale ajuta la mentinerea copiilor sanatosi in primele lor zile de viata si persista pana la varsta adulta. Cu toate acestea, alaptarea necesita sprijin, incurajare si indrumare.

    Ce sunt protectiile pentru mamelon si pentru ce sunt acestea?

    Protectiile pentru mamelon sunt elemente menite  sa favorizeze cuplarea bebelusului la sanul mamei, in acele cazuri in care acest lucru este dificil.

    Acestea sunt cochilii (sau scuturi) subtiri si transparente din silicon , care au forma unei palarie si se adapteaza perfect reliefului areolei si mamelonului. La varf au mici gauri care permit iesirea laptelui, pentru ca bebelusul sa il poata folosi.

    Utilizarea protectiilor pentru mamelon

    Acest element este cunoscut pe scara larga de catre mamici si viitoarele mamici. De fapt, este un articol pe lista de cumparaturi de maternitate , desi multi nu au nevoie de el mai tarziu.

    In prezent, folosirea protectiilor pentru mamelon are indicatii precise si este de obicei lasata ca ultima optiune, atunci cand schimbarile in tehnica de alaptare sunt insuficiente.

    In continuare, vom enumera cateva indicatii care au dovezi in favoarea utilizarii lor.

    Indicatii de utilizare

    • Bebelusii prematuri care nu au suficienta forta pentru a suge direct din mamelon.
    • Frenul lingual scurt.
    • Dificultati de prindere, care nu se modifica odata cu schimbarile de pozitie.
    • Copii care refuza sanul dupa ce au primit biberon (confuzie tetina-mamelon).
    • Acele cazuri in care mama beneficiaza de folosirea lui si asa doreste.

    In cazul ranilor sau crapaturilor la mamelon, utilizarea captuselilor este controversata . Desi evitarea contactului gurii copilului cu pielea ranita poate reduce durerea, frecarea siliconului poate macera si mai mult tesutul deteriorat.

    Mituri despre utilizarea protectiilor pentru mamelon

    Utilizarea protectiilor pentru mamelon ca strategie de pregatire pentru alaptare in timpul sarcinii este doar o credinta populara.

    Potrivit unui studiu multicentric, nu exista dovezi care sa sustina necesitatea de a folosi mameloane sau de a efectua exercitii de stimulare pentru imbunatatirea protectiilor pentru mamelon in timpul sarcinii. De fapt, acest lucru ar putea deveni contraproductiv.

    Dupa nastere, indicarea protectiilor pentru mamelon la mamele cu mamelon plate sau inversate este limitata la cazuri particulare . Nu exista studii care sa fi demonstrat eficacitatea sa universala.

    Cum sa alegi protectiile pentru mamelon corecte?

    Nu toate protectiile pentru mamelon sunt pentru toate mamele . Din acest motiv, este important sa va consultati cu consultantul in lactatie care este cel mai potrivit model pentru dvs.

    In prezent sunt fabricate din silicon potrivit pentru aceasta utilizare , dar exista modele mai vechi din cauciuc. Avantajul celor dintai este ca sunt mai flexibile si se adapteaza mai bine la pielea pieptului tau.

    In ceea ce priveste dimensiunea, este important sa tii cont de diametrul mamelonului tau . Din acest motiv, ar trebui sa masurati latimea fetei frontale a acestuia. In general, diferitele marci ofera trei dimensiuni: 16, 20 si 24 de milimetri.

    Riscuri asociate cu utilizarea incorecta

    Utilizarea protectiilor pentru mamelon trebuie supravegheata de consultanti in lactatie , care ar trebui sa instruiasca mama cu privire la practicile necesare de igiena si siguranta.

    Unele dintre complicatiile asociate cu utilizarea necorespunzatoare a acestor accesorii sunt urmatoarele:

    • Retinerea laptelui in canalele mamare , din cauza golirii insuficiente.
    • Mastita, datorata congestiei conductelor si suprainfectiei cu bacterii ale pielii.
    • Inrautatirea fisurilor protectiilor pentru mamelon, din cauza frecarii siliconului pe tesutul deteriorat.

    Despre protectiile pentru mamelon in timpul alaptarii

    Ori de cate ori sunt necesare, utilizarea lor va fi justificata . Dar este convenabil sa nu luati subiectul cu usurinta si sa cautati sfaturi profesionale inainte de a le cumpara. Din acest motiv, consultati-va cu un obstetrician, un consultant in alaptare, o doula sau orice profesionist din domeniul sanatatii calificat in materie.

    Este important sa stiti ca utilizarea protectiilor pentru mamelon nu imbunatateste tehnica de sugere a bebelusului , de aceea este obligatoriu sa corectati problema de baza pentru ca alaptarea sa continue cu succes.

  • 7 moduri de a ameliora mancarimile la nivelul sanilor in timpul sarcinii

    Intr-un randul femeilor, sanii sunt cei care grupeaza mandria tuturor. Dar aceste contururi muntoase de frumusete feminina pot suferi de mancarime si eruptii cutanate care ar face in cele din urma o aventura incomoda si jenanta.

    Dar daca te intrebi daca mancarimea sanilor ar putea fi un semn precoce al sarcinii, atunci trebuie sa stii mai multe.

    Mancarimi la nivelul sanilor in timpul sarcinii: Cauze

    Aparitia mancarimii sanilor este rara la majoritatea femeilor. Cauzele frecvente ale mancarimii la nivelul sanilor si sfarcurilor sunt:

    • Modificari hormonale in ciclul menstrual anterior sau anterior.
    • Sutiene si haine sport care nu se potrivesc bine, mai ales in timpul exercitiilor fizice.
    • Arsuri solare si zgarierea sanilor cu unghiile lungi.
    • Aplicarea de parfumuri si unguente parfumate pe piept.
    • Boli de piele precum dermatita, acneea la san, boala Paget (o forma rara de cancer) si colab.

     Poate mancarimea sanilor sa fie un semn de sarcina?

    Sarcina invita la schimbari fizice si hormonale in organism. Mancarimea sanilor este un semn al sarcinii? Este o faza in care organismul isi incepe pregatirea pentru bebelus, care va include pregatirea sanului pentru productia de lapte.

    • Sanii sensibili, cu mancarimi, fiind unul dintre acestea, sunt de asteptat sa inceapa in cateva saptamani de la implantare.
    • Prin urmare, sanii sufera multe modificari care in cele din urma provoaca mancarime si probleme de sensibilitate care vor fi putin mai intense decat cele experimentate in timpul ciclului menstrual normal.

    Deoarece aceasta problema poate fi si rezultatul altor motive medicale, ar fi intelept sa confirmati sarcina folosind un simplu test de sarcina.

     Mancarimi la nivelul sanilor la inceputul sarcinii

    Mancarimea sanilor si sfarcurile dureroase in timpul sarcinii sunt rezultatul:

    • Diverse modificari hormonale in organism care cresc aportul de sange catre sani, facandu-i mai mari.
    • Formarea celulelor producatoare de lapte si a canalelor de lapte.
    • Acumularea de grasime in sani poate fi, de asemenea, o cauza.

    Simptome

    Simptomele comune ale acestei tulburari sunt:

    • Sanii devin mari si umflati si simt mancarimi.
    • Sfarcurile par mari si intunecate si in cele din urma devin dureroase si sensibile.
    • Vergeturile ar fi vizibile si insotite de mancarimi intense.
    • Marimea si forma sanilor, precum si dimensiunea cutiei toracice, sunt menite sa creasca.
    • Cu toate acestea, exista si alte simptome, cum ar fi:
    • Pe sani ar fi vizibile vene intunecate, incrucisate.
    • Pe langa durerea pulsanta, poate aparea si o senzatie de greutate in piept.
    • Veti simti o senzatie de furnicaturi in sani in timpul actului sexual.

    In plus fata de simptomele de mai sus, daca pielea ta s-a rupt sau are rani deschise, apeleaza-ti medicul si solicitati imediat asistenta medicala.

     7 moduri de a ameliora traumatismele sinusurilor cu mancarime

    Deoarece este o parte integranta a sarcinii, va fi aproape imposibil sa evitati aceasta experienta teribila. Cu toate acestea, exista destul de multe lucruri care pot oferi ragaz.

    1. Investeste-ti banii in sutiene confortabile si de sustinere. Sutienele din bumbac sunt cea mai buna optiune, deoarece va vor permite sanilor sa respire. Evitati dantela si alte tesaturi sintetice.

    2. Incercati sa nu zgariati prea mult zona sensibila. Poate agrava mancarimea si durerea.

    3. Evitati dusurile fierbinti si nu mai folositi sapunuri sau geluri de dus parfumate, deoarece acestea va pot usca si va pot mancarime pielea. Utilizati in schimb sapunuri blande, fara parfum.

    4. Incercati sa utilizati gel de aloe sau creme gel pe baza de aloe care nu sunt grase. Acest lucru va impiedica pielea sensibila de pe mameloane sa se lipeasca de lenjerie sau imbracaminte. Daca nu faci asta, iti poti transforma hainele intr-un cosmar!

    5. Aplica o crema hidratanta fara parfum dupa baie sau dus. Aplicarea untului de cacao ofera, de asemenea, o usurare imensa.

    6. De asemenea, puteti incerca sa puneti gheata pe zonele cu mancarime pentru o perioada. Acest lucru calmeaza pielea pentru un timp si va ofera o pauza de la mancarime.

    7. Feriti-va de soare, deoarece caldura va intensifica mancarimea.

    Daca simptomele persista, contactati imediat un medic. Medicul poate prescrie tipul de lotiune de utilizat pentru a calma iritatia.

    Sanii stransi si mancarimi

    In unele cazuri pot fi observate bulgari si denivelari.

    • Acest lucru se datoreaza obstructiei canalelor de lapte din san.
    • Aceste bulgari ar fi sensibile la atingere si ar putea fi reduse cu comprese calde si masaje.
    • Ar fi recomandabila o discutie cu medicul dumneavoastra in acest sens.

    Sensibilitatea si mancarimea sanilor pot fi foarte suparatoare. Durerea apare in principal in timpul activitatii fizice, cum ar fi exercitiile fizice sau chiar urcarea scarilor. Deoarece simptomele dumneavoastra sunt similare cu alte probleme orientate spre san, se recomanda sa confirmati imediat cauza acestei probleme.

  • Cele mai interesante fapte pe care un copil ar trebui sa le cunoasca despre pisici

    Cele mai interesante fapte pe care un copil ar trebui sa le cunoasca despre pisici

    Pisicile pot deveni un prieten de nedespartit al copilului. Si este ca, departe de ceea ce se crede, sunt foarte afectuoase si in majoritatea cazurilor isi cauta companie. Afla ce ar trebui sa stie copiii tai despre ele.

    Era in 2011 cand Kiwi, o pisica tricolora de 3 luni pe care am decis sa o luam de la adapost, a ajuns la noi acasa. Am refuzat mereu sa cumparam animale din magazine, in principal din cauza faptului ca multe dintre adaposturile din oras sunt mereu pline de pisici si caini abandonati. Asa ca, pe neasteptate, fetita a intrat in viata noastra.

    Sase luni mai tarziu, am primit un telefon de la o prietena care gasise in gradina ei un pisoi de cateva saptamani, abandonat de mama ei, si care nu a putut ramane pentru ca avea o duzina de caini. Am luat decizia sa-l pastram si asa a sosit Kuthumi. Rezultatul? Trezeste-te in zori sa-i dai sticla. Si desi au fost nopti foarte adormite, astazi el este inca alaturi de noi, daruindu-ne dragoste. 

    Dar nu s-a oprit aici. La sase luni dupa sosirea lui Kuthumi, a sosit Kora, o minunata pisica angora alba cu ochi albastri care, la acea vreme, avea patru luni. Si in sfarsit, aproximativ un an si jumatate mai tarziu, a sosit Konan, o pisica neagra pe care am gasit-o pe neasteptate intr-un magazin. 

    Bietul om era disperat pentru ca fusese inchis ore intregi, iar cu cateva minute inainte il despartisera de fratele sau. Ne-am hotarat sa-l adoptam imediat si uite asa minunata noastra familie de pisoi au devenit patru blaniti cu mustata.

    La scurt timp dupa sosirea lui Konan s-a nascut fiica noastra, Gaia, iar patru ani mai tarziu Siena, acum in varsta de 6, respectiv 2 ani. Si, nu exista nicio indoiala: pisicile, la fel ca si cainii, pot deveni cei mai buni prieteni ai copiilor . Atata timp cat, desigur, sunt sub supravegherea unui adult in orice moment. Si spun asta din experienta.

    Cateva lucruri pe care ar trebui sa le stim de la inceput

    Relatia dintre o pisica si un copil poate fi foarte fericita si distractiva si poate duce chiar la o prietenie care nu este doar lunga, ci si profunda. Dar interactiunea dintre o pisica si un copil mic poate cauza probleme si/sau duce la lupte fizice.

    Acest lucru se datoreaza faptului ca copiii nu inteleg semnalele pisicii atunci cand ii cere spatiul , ceea ce duce la zgarieturi si muscaturi. Atunci rezultatul este evident: ajungem cu o pisica si un copil suparati si speriati.

    Dar nu se poate intampla doar cu bebelusii care au dificultati de mers, si care inca nu inteleg ca o pisica se poate enerva atunci cand are nevoie de spatiul sau si micutul este in permanenta deasupra lui. Se poate intampla si cu copiii de 4 ani, mai ales cand vor sa se joace cu el si pisica nu este la inaltime.

    Pisica are nevoie de propriul spatiu

    Pisicile sunt foarte teritoriale , precum si un animal foarte organizat, motiv pentru care se pot stresa foarte usor la cea mai mica schimbare sau suparare. De aceea trebuie sa aiba spatiul lor si un loc potrivit pentru a se odihni si a se aseza. 

    De fapt, este obisnuit ca acestia sa stea la o ora fixa ​​cateva zile, apoi sa se schimbe si sa mearga la alta. Atat in ​​mod constant.

    Are nevoie si de putina liniste , mai ales in acele momente in care se izoleaza, se curata, cand mananca sau cand doarme. In acele momente este imperativ sa nu-l deranjam, chiar daca apreciaza compania noastra sau a copiilor nostri. Pe scurt, pisica are nevoie si de timp pentru sine, departe de ceilalti .

    Contrar a ceea ce se crede, pisica are nevoie si de compania noastra

    De obicei credem ca pisicile sunt foarte independente si ca, in plus, au tendinta de a fi intotdeauna singure pentru ca sunt ticalosi. Dar acest lucru este fals. Mai mult, oricine a avut o pisica acasa la un moment dat stie suta la suta ca nu este chiar asa.

    Si este ca, desi pisica este izolata pentru a fi calma si odihnita (cum avem tendinta de a face si noi), trebuie sa fim alaturi de el . Felinele nu apreciaza de obicei singuratatea pentru mult timp, deoarece trebuie sa stie ca suntem acolo .

    De fapt, pisica are nevoie si de momente de tandrete . Si daca le explicam copiilor nostri cum ar trebui sa-l mangaie si ce alte lucruri nu ar trebui sa faca, nu exista nicio indoiala ca totul poate fi pe cat de minunat, pe atat de reconfortant. 

    Pentru a face acest lucru, trebuie sa ii explicam copilului ca este foarte important sa-l lasam sa se apropie de ei, si sa nu-l mangaiem daca nu vrea. Desi totul va depinde de personalitatea pe care o are pisica . Unora le place sa fie imbratisati, altora le place sa stea in poala, iar altora doar se multumesc cu o simpla mangaiere in timp ce stau aproape.

    Trebuie sa fim atenti la limbajul corpului pisicii

    Este convenabil sa-l ajutam pe fiul nostru sa stie cand pisica este relaxata si cand nu . O pisica careia ii place sa fie mangaiata tinde sa frece mainile, hainele copilului sau doar sa se sprijine de el pentru un animal de companie. De asemenea, este obisnuit ca acestia sa toarca sau sa isi tina coada sus si sa dea varful.

    Dar exista cateva semne de care trebuie sa tinem cont. De exemplu, atunci cand pisica da din coada, o are incretita sau o lasa destul de jos, acestea pot fi semne ca nu mai vrea sa fie mangaiata. De asemenea, o pisica anxioasa s-ar putea, de asemenea, sa maraie, sa-si intinda ghearele sau sa-si miste urechile.

    Importanta de a invata copilul cel mai bun mod de a mangaia pisica

    Trebuie sa aratam copilului cum sa deschida mana si sa mangaie usor pisica atunci cand incepe sa faca acest lucru. Desigur, este necesar sa aveti o grija deosebita cu bebelusii si copiii mici, care de multe ori dau cu piciorul, mangaia, trag de par sau strang pielea pisicii fara sa stie ca o ranesc.

    Daca este necesar, putem alege sa tinem mana bebelusului sau a copilului mic pentru a ne asigura ca acesta pastreaza intotdeauna palma deschisa in timp ce o mangaie.

    De asemenea, este esential sa-l inveti ca trebuie sa mangaie intotdeauna pisica pe varful capului, pe spate, pe umeri sau pe gat , si niciodata in zona picioarelor, a cozii sau a stomacului.

  • Alimentatia in sarcina: sfaturi pentru o dieta sanatoasa

    Alimentatia in sarcina: sfaturi pentru o dieta sanatoasa

    Ultimele studii nu lasa loc de indoiala: ceea ce mananci in timpul sarcinii are un impact asupra sanatatii viitorului copil. Daca te gandesti bine, are sens.

    Prin alimentatia ta, ii oferi bebelusului materia prima pentru a-si dezvolta organele si toate sistemele. Iar o materie prima buna presupune sa va alegeti bine sursa de energie: alimentele.

    In plus, este crucial sa alegi bine ceea ce mananci, pentru a reduce complicatiile in timpul sarcinii .

    Problema este ca multe dintre informatiile pe care le vei gasi despre ce sa mananci in timpul sarcinii sunt depasite si nu tin cont de ultimele progrese stiintifice care maximizeaza sanatatea ta si a viitorului tau copil.

    Alimente pe care ar trebui sa le includeti in meniu

    Avem o problema serioasa. Majoritatea femeilor insarcinate cred ca mananca sanatos . Si, din pacate, majoritatea gresesc.

    Daca urmati recomandarile alimentare in timpul sarcinii, este foarte probabil sa va bazati dieta pe produse din cereale (paste, paine etc.). Fara a merge mai departe, este ceea ce se recomanda in piramida nutritionala. Si imi pare rau sa va spun ca acele recomandari sunt depasite. Mai mult, ele pot fi in spatele majoritatii tulburarilor de sanatate din timpul sarcinii (diabet gestational, nasteri premature etc.).

    Cei mai moderni medici si nutritionisti au incetat de mult sa sustina piramida oficiala, mai ales in timpul sarcinii. Ei si-au dat seama ca exista alimente importante (si altele daunatoare) in aceasta etapa care nu erau diseminate.

     Daca credeti ca luarea suplimentelor de multivitamine este solutia, nu va lasati pacaliti. Majoritatea celor pe care le vand au versiuni de vitamine si minerale pe care corpul tau nu le absoarbe eficient. In cel mai bun caz, s-ar putea sa va aruncati banii. Pentru ceva OMS ii descurajeaza .

    Si ce alimente sunt atat de importante? Veti vedea ca este destul de logic. In primul rand, trebuie sa analizezi ce nutrienti au nevoie tu si copilul tau in crestere. Apoi, alege alimentele care le contin in cantitate mai mare. Usor, nu?

    Daca ne uitam la literatura stiintifica, precum acest studiu sau acesta, vedem ca unii nutrienti devin mai critici in timpul sarcinii. De exemplu, trebuie sa consumati cu 50% mai mult fier si folat, aproape 50% mai mult iod si cu 40% mai mult zinc:

    Stiind acest lucru, sa vedem cateva exemple de alimente bogate in acesti nutrienti si, prin urmare, ar trebui sa fie prezente des in alimentatia ta in timpul sarcinii :

    • In cazul fierului si zincului , le puteti gasi in carne. De exemplu, in carnea de porc sau de vita. Le puteti manca de 2-3 ori pe saptamana pentru a satisface cerintele nutritionale.
    • Folatul se gaseste din abundenta in linte, sparanghel sau spanac. Ar trebui sa mancati unul dintre aceste alimente in fiecare zi pentru a va asigura ca obtineti suficient acid folic.
    • Iodul se gaseste in cantitati bune in crustacee. Il poti manca fara probleme de 2 sau 3 ori pe saptamana. Cu toate acestea, chiar daca il mananci des, este recomandat sa-ti asezonezi mancarurile cu sare iodata.

    Pana acum am vazut exemple de nutrienti care devin critici, dar exista si altii, cum ar fi colina si Omega-3 DHA , care au un rol relevant in timpul sarcinii . Cum poti garanta o contributie buna a ambelor?

    • Colina se gaseste din abundenta in ou
    • DHA in pestele gras

    : Ar trebui sa consumati ambele alimente zilnic.

    Un exemplu de fel de mancare sanatos care integreaza mai multe dintre alimentele pe care le-am vazut ar fi acesta:

    Linte cu spanac si chorizo

    Dupa cum puteti vedea, un fel de mancare foarte de baza si usor de preparat, cu ingrediente „vesnice”: morcovi, ceapa, praz, usturoi, rosii, dafin, spanac si lintea in sine. Facand acest lucru, nu iti va lua mai mult de 30 de minute si vei primi o cantitate buna de acid folic si fier, printre multi alti nutrienti.

    Desi este important sa cunosti cele mai bune alimente pentru sarcina, este la fel de important sau chiar mai important sa stii pe care ar trebui sa le eviti .  

    Alimente de evitat in timpul sarcinii

    Daca sunteti in cautarea unei liste de „alimente de evitat in timpul sarcinii”, le veti gasi pe cele obisnuite: pateuri, mezeluri, branzeturi proaspete, fructe de mare crude, oua putin fierte etc.

    De ce se recomanda evitarea acestora?

    Pentru ca in timpul sarcinii, sistemul tau imunitar devine „mai permisiv”. El este ingrijorat de faptul ca nu ajung suficiente nutrienti la fat, asa ca este mai putin restrictiv in ceea ce priveste ceea ce lasa sa treaca.

    Dezavantajul este ca unele bacterii daunatoare se strecoara in care sistemul tau imunitar obisnuia sa blocheze. Este cazul listeriei , salmonelei , anisakisului sau toxoplasmei .

    Inseamna asta ca ar trebui sa eviti sa consumi toate aceste alimente in timpul sarcinii?

    Absolut. Trebuie doar sa urmati cateva recomandari si masuri de precautie importante.

    Desi congelarea alimentelor este o strategie buna pentru a ucide unele dintre aceste bacterii, anumite studii (cum ar fi acesta) sugereaza ca gatitul bine a alimentelor este cel mai eficient mod de a ucide aceste bacterii si alte bacterii periculoase. De exemplu:

    • In loc sa faceti un ou prajit unde galbenusul este rar, faceti omleta sau oua fierte.
    • Cand gatiti carne sau peste, asigurati-va ca sunt bine gatite si asigurati-va ca partea centrala a alimentelor este bine facuta.
    • Pentru alimentele care sunt consumate crude (cum ar fi anumite crustacee sau carne de delicatese), asigurati-va ca le congelati in prealabil.

    Acum stii sa te aperi de aceste bacterii dar… Daca ti-as spune ca exista si alte alimente despre care se vorbeste mai putin, dar potentialele lor riscuri pentru sanatatea ta (si a viitorului bebelus) sunt mai mari?

    Nu le vei vedea pe listele oficiale, dar te asigur ca sunt responsabile de multe tulburari de sanatate in timpul sarcinii. O sa va spun pe scurt care sunt aceste alimente si de ce ar trebui sa le limitati/evitati.

    Alimente pe baza de cereale rafinate

    Alimentele pe baza de cereale rafinate sunt produse pe care le cunosti bine: paine alba, paste, produse de patiserie… Si ce le face atat de periculoase?

    • Pe de o parte, sunt alimente sarace din punct de vedere nutritional si destul de calorice. Adica va ofera energie, dar nu va hranesc. Deci, daca le mananci prea des, riscati sa excludeti alte alimente, mai hranitoare .
    • Pe de alta parte, consumul acestora creste adesea excesiv nivelul de insulina din sange, ceea ce este un scenariu perfect pentru dezvoltarea diabetului gestational, dupa cum arata studiile.

    Una dintre cele mai consumate feluri de mancare considerate „sanatoase” sunt pastele cu rosii. Este curios ca consumul lui este atat de raspandit atunci cand avem foarte putine argumente pentru a-l incorpora in alimentatia noastra. Daca ma impingi, singurul argument ar fi ca este o sursa buna de energie. Dar stii deja ca, mai ales in timpul sarcinii, trebuie sa acordam prioritate preparatelor bogate in nutrienti si nu atat de multe in calorii. Si pastele cu rosii merg exact pe sens invers.

     Daca nu poti evita sa le consumi, incearca sa nu faci din ele elementele principale in mesele tale. O idee buna este o abordare asiatica, in care cerealele sunt un acompaniament al preparatului, nu elementul principal.

    Soia si derivatii sai

    Din ce in ce mai multe studii leaga consumul ridicat de soia cu anumite tulburari de sanatate la viitorul bebelus si la femeile insarcinate. Una dintre principalele sale probleme este ca, pentru cultivarea sa, un numar mare de pesticide potential daunatoare sunt folosite pentru sanatatea noastra.

    In plus, soia in sine are mai multi compusi care pot afecta negativ dezvoltarea fatului (studiu) si altii care impiedica absorbtia unor substante nutritive (studiu).

    Daca nu puteti evita consumul de alimente pe baza de soia, incercati alimente cultivate organic (cantitati mai mici de pesticide) si facute din boabe de soia fermentate, deoarece potentialele probleme ale compusilor lor sunt minore.

    Alge

    Algele sunt alimente foarte recomandate. Au nenumarate beneficii pentru sanatatea ta. Cu toate acestea, sarcina are riscurile ei. Motivul este ca algele sunt bogate in iod (foarte important in sarcina) dar contin cantitati disproportionate. De exemplu, 8 grame de alge Kombu (folosite pe scara larga in bucataria asiatica) inmultesc cantitatea zilnica recomandata de iod cu 37.

    Consumati cu moderatie alte soiuri de alge marine, precum Nori, care au un continut mai mic de iod. O alta practica buna este sa le gatiti. Kombu, de exemplu, pierde 99% din continutul de iod, punandu-l in apa clocotita timp de 15 minute.

    Ce sa mananci in functie de trimestrul de sarcina?

    Cerintele nutritionale variaza in fiecare etapa a sarcinii. Aceasta inseamna ca ar trebui sa mananci alimente diferite in functie de trimestrul de sarcina in care te afli.

    In practica este irealizabil. Cu toate acestea, puteti opta pentru o abordare mai gestionabila. Sa vedem in ce consta.

    Pentru a ramane simplu, in loc sa impartim sarcina in 3 trimestre, o vom separa in 2 parti:

    Partea 1 (saptamanile 1-20)

    Poate fi util sa mananci putin mai multi carbohidrati la inceputul sarcinii pentru a te ajuta sa faci fata greatei. Motivul este ca sunt alimente „usor” de digerat. In acelasi timp, anumite studii evidentiaza rolul important al proteinelor, a caror prezenta nu trebuie neglijata. Un raport bun pentru aceasta prima parte ar fi ca felurile dumneavoastra de mancare au aproximativ 40% carbohidrati, 30% proteine ​​si 30% grasimi.

    Partea 2 (saptamanile 21-40)

    Pe masura ce sarcina progreseaza, dovezile stiintifice au aratat ca fatul isi mareste necesarul de proteine. Prin urmare, in aceasta perioada este esential ca proteinele sa fie o parte relevanta a preparatelor tale. Un raport bun in aceasta a doua faza ar fi 35-40% proteine, 25-30% carbohidrati si 30% grasimi (aproximativ).

    Vom vedea 2 exemple de meniuri specifice pe care le-ati putea lua in considerare in functie de stadiul de sarcina in care va aflati:

    Exemple de meniuri pentru prima jumatate a sarcinii

    Mai mult accent pe carbohidrati

    1-Orez dulce cu calmar si ceapa

    • 52% carbohidrati
    • 31% proteine
    • 17% grasime

    2-Tocana de naut cu maj si oua

    • 42% carbohidrati
    • 25% proteine
    • 33% grasime

    Exemple de meniuri pentru a doua jumatate a sarcinii

    Mai mult accent pe proteine

    1-Costite la cuptor cu cartofi

    • 28% carbohidrati
    • 37% proteine
    • 35% grasime

    2-Tocanita de curcan cu legume

    • 29% carbohidrati
    • 51% proteine
    • 20% grasime

    Trucuri pentru a combate disconfortul din timpul sarcinii

    Sunt femei care isi traiesc sarcina fara niciun disconfort:  „Ei bine, am avut o sarcina perfecta, nici nu stiam de asta!”

    Nu va lasati pacaliti! Desi acest caz nu este imposibil, este foarte putin probabil. Marea majoritate a femeilor experimenteaza un anumit tip de disconfort in timpul sarcinii. Ceea ce face diferenta este sa nu ai sau nu disconfort, ci sa cunosti secretele pentru a le face fata .

    In aceasta sectiune vom cunoaste 3 dintre cele mai comune: greata, constipatie si arsuri la stomac. Vom aprofunda in originea lor si vom vedea cele mai bune strategii pentru a le combate.

    1,2,3… Lupta incepe!

    Greata in sarcina

    Greata este una dintre cele mai enervante probleme din timpul sarcinii. Din cauza disconfortului pe care il provoaca, multe femei nu sunt capabile sa manance corespunzator, ceea ce ar putea ajunge sa fie o problema serioasa.

    Ca sa va faceti o idee: greata si varsaturile in timpul sarcinii afecteaza 8 din 10 femei insarcinate. Din fericire, de obicei nu dureaza toata sarcina. Datele arata ca 60% dintre femei inceteaza sa le aiba pana in saptamana 18.

    In cazul nostru, fata mea a inceput cu greata din prima luna de sarcina. I-a fost greu cateva zile pana am descoperit unul dintre cele mai eficiente (si simple) remedii.

    Care este acel remediu? Mananca mai multe mese mai mici pe zi. Pana atunci am mancat doar micul dejun, pranzul si cina si, conform studiilor recente, lasarea prea mult spatiu intre mese este una dintre cele mai frecvente cauze de greata. Ce a facut? Adaugati un pranz si o gustare.

    Pe langa asta, a luat mereu precautia de a purta cu el ceva mancare, astfel incat atunci cand incepeau usor greata, sa usture putin si sa treaca imediat.

    Cateva idei de alimente sanatoase pe care le poti lua la gustare intre mese : nuci, oua fierte tari, masline sau branza.

    Mancarea mai multor mese pe zi este una dintre cele mai eficiente strategii anti-greata, dar sunt mai multe.

    Constipatie in sarcina

    Daca ai probleme cu mersul la baie, nu esti singur. In timpul sarcinii, intre 10 si 40% dintre femei sufera de constipatie (studiu).

    De ce se intampla asta? Cauzele sunt diverse. Unele dintre ele: niveluri ridicate de hormoni din cauza sarcinii, uterul obstructioneaza colonul sau poate chiar se datoreaza faptului ca colonul absoarbe mai multa apa si electroliti decat de obicei.

    Pentru a imbunatati situatia, acestea sunt 2 dintre lucrurile pe care le puteti face:

    Mananca mai multe fibre 

    Daca te gandesti sa mananci mai multe cereale, sa-ti spun ca nu este o idee buna. Cerealele sunt bogate in fibre insolubile, dar numai acest tip de fibre s-a dovedit a fi nesanatos. Ideal este sa mananci un raport echilibrat de fibre solubile/insolubile. Iata exemple de alimente sanatoase care incorporeaza o proportie rezonabila de fibre si care te-ar putea ajuta cu constipatia:

     Bea mai multe lichide

    Cand vine vorba de a bea mai multe lichide, cel mai bun lucru pe care il poti face este sa bei mai multa apa. Daca vrei sa incorporezi ceva varietate, iata cateva alternative sanatoase la apa: lapte de cocos, infuzii sau lapte vegetal (fara zahar). In total, ar trebui sa bei aproximativ 3 litri de lichide pe zi (apa, ciorbe, supe etc.).

    Pe scurt, cheia este sa cresteti cantitatea de fibre in timp ce luati mai multe lichide .

     Daca consumati mai multe fibre, dar nu suficiente lichide, va puteti agrava constipatia .

    Arsuri la stomac in sarcina

    Arsurile la stomac si refluxul sunt, de asemenea, insotitori nedoriti in timpul sarcinii. Aproximativ 8 din 10 femei raporteaza ca au arsuri la stomac la un moment dat in timpul sarcinii. Simptomele apar de obicei intre al doilea si al treilea trimestru de sarcina.

    De ce se intampla? Stomacul tau secreta in mod natural mai mult acid clorhidric pentru a ucide unele bacterii infectioase si pentru a te ajuta sa absorbi anumite minerale. Problema vine atunci cand acel acid paraseste stomacul si se strecoara in esofag.

    Doua dintre cele mai frecvente motive pentru care se intampla acest lucru, conform studiilor:

    • Copilul iti apasa pe burta
    • Aveti niveluri mai ridicate de progesteron, care relaxeaza sfincterul esofagian inferior si faciliteaza trecerea acidului din stomac.

    Unul dintre cei mai frecventi factori declansatori ai arsurilor la stomac este mancatul/bautul prea mult la o masa (studiu), ceea ce face ca stomacul sa se umfle prea mult (balonare).

    Cum sa faci fata problemei? In acest caz, este simplu: incercati sa mancati mai multe mese mici si sa beti mai multe lichide in afara meselor .

    Pe de alta parte, este adevarat ca exista unii compusi sau alimente care pot agrava problema. De exemplu:

    • Condimentul
    • Cofeina
    • Produse foarte zaharoase

    Puteti incerca sa le reduceti temporar pentru a vedea daca simptomele se imbunatatesc.

     Nu este o idee buna sa luati pastile pentru arsuri la stomac . Daca o faci, vei reduce acidul natural pe care stomacul tau il secreta si vei impiedica procesele benefice despre care am discutat.

    Poftele din timpul sarcinii

    Definim pofta ca fiind dorinta compulsiva si incontrolabila de a consuma un anumit aliment la un moment dat , nu doar in timpul sarcinii. Cand apar, aceleasi alimente sunt mereu recurente la aceeasi persoana, din acest motiv, se poate dori cartofi prajiti si altele, portocale.

  • Partea pozitiva a maternitatii. Va invitam sa o descoperiti!

    Partea pozitiva a maternitatii. Va invitam sa o descoperiti!

    Maternitatea presupune un rol frumos si o etapa frumoasa a vietii noastre. Cu siguranta, unele zile vor evidentia doar acele aspecte pe care le consideram „negative”. Putina odihna, oboseala abundenta, cateva ore si o mie de activitati.

    Cu toate acestea, chiar si in acele laturi „B” ale maternitatii va exista intotdeauna o latura pozitiva de evidentiat. Pentru ca a avea un copil este o binecuvantare care se manifesta chiar si in ceea ce ne deranjeaza cel mai mult. Este pur si simplu sa-l poti descoperi si sa-l pretuiesti. 

    Va propunem mai jos sa treceti in revista ultimii ani din viata voastra alaturi de acei micuti nebuni. Probabil ca simtiti ca au fost puternice, obositoare, intense si dure. Cu toate acestea, erau si distractive, diferiti si doar in crestere. Nu te simti fericit si binecuvantat de acea fiinta care iti lumineaza diminetile in fiecare zi din viata ta?

    Dragostea unei mame este rabdatoare si intelegatoare. Cand toti ceilalti te parasesc, nu esuezi si nu te clatine niciodata, chiar daca inima ti se rupe.

     Partea pozitiva a maternitatii

    Maternitatii i se atribuie adesea nenumarate aspecte negative, dincolo de acel sacrificiu si efort zilnic care te pun uneori in criza. O stii bine si totusi esti capabil sa treci prin cele mai intense furtuni emotionale. De asemenea, stii foarte bine ca te poti descurca mai bine decat oricine din aceste motive:

    • Nasterea unei iubiri neconditionate. Descoperi in inima ta un nou mod de a iubi in viata ta. O iubire nemarginita, eterna, pura si adevarata te invadeaza fara sa o poti controla. Este ca este cea mai puternica uniune de inimi si cea mai intensa si speciala legatura pe care o poti experimenta.
    • Descoperirea imensei tale rabdari. Abilitatea de care inainte nu erai constienta. Ai crezut ca nu ai virtutea aceea mare pe care prin maternitate o slefuiesti. Nu numai ca il stii, dar si profiti la maximum de ea pentru a construi invatarea copilului tau. Mai ales in vremuri de furie, cand iti educi copilul emotional pe baza acestui dar.
    • Redefinirea justa a prioritatilor. Unghiile, parul, hainele si alte aspecte feminine nu mai fac parte din obiectivele noastre principale. Astazi punem pe primul loc tot ceea ce are legatura cu copiii nostri. Scopul nostru final are de-a face cu fericirea ta. Asa intelegem ca exista ceva mai important decat noi insine.
    • Construieste viitorul. Asumand maternitatea intr-un mod responsabil, astepti cu nerabdare un maine mai bun. Nu numai pentru copilul tau, ci si pentru intreaga umanitate. Se intampla sa incepi sa intelegi perfect ca acest prezent care se afla in fata ochilor tai va avea prea multa valoare si se va resemnifica in viitor.
    • O noua privire asupra vietii. De cand ai devenit mama, ai inceput sa vezi zi de zi altfel. Viata are sens. Percepi si te bucuri intens de fiecare detaliu pe care il presupune maternitatea, acel moment extraordinar din viata unei femei. Simti bucuria si norocul in viata ta de zi cu zi.

    Partea „B” a sacrificiului

    Cu siguranta multe mame se vor gandi in acest moment precis la noptile extraordinare de somn, crizele de furie, hiperactivitatea, avand copilul atasat chiar si pentru a se usura. Si mai sunt. Dar, cu siguranta, le lipsesc toate avantajele pe care aceasta le ascunde. Invata sa le vezi!

    • Mai putine ore de somn, mai mult timp langa tine. Nopti lungi incercand sa-ti calmezi si sa-ti consolezi copilul. Poate intre lacrimi si uneori pierderea rabdarii. Obosit, epuizat si devastat. Calmeaza-te, gandeste-te la partea pozitiva: mai mult timp sa te bucuri de fiul tau, caruia tot ce isi doreste este sa primeasca acel rasfat pe care il iubeste atat de mult si pe care iti face placere atat de mult sa i-l oferi.
    • Mai putin timp singur, mai mult timp cu cea mai buna companie. Se poate ca, acele zile proaste, sa te enerveze sa ai copilul drept umbra. Dar crede-ma, asta este dovada ca nu vei mai fi niciodata singur. In plus, ai cea mai buna companie posibila. Neclintit si neconditionat ca nimeni altcineva, ai in spate cel mai mare admirator al tau.
    • Crize de furie si furie? Cea mai buna scuza pentru a rasfata copilul. Chiar si acele momente critice in care totul pare sa scape de sub control sunt ideale pentru construirea copilariei. Profitati de ocazie pentru a stabili legaturi mai bune, a consolida comunicarea si a le stimula inteligenta emotionala. Mai presus de toate, sa-ti imbratisezi si sa-ti saruti copilul.
    • Nu sta nemiscat nicio secunda! Este un baiat sanatos! Cand crezi ca ai un copil zgomotos, agitat si agitat, considera-te norocos. Este ca, daca copilul nu si-ar putea exprima plenitudinea si fericirea in acest fel, ar exista o problema de fond. Este vorba despre a vedea partea pozitiva a problemei.

    Maternitatea, un loc minunat

    Fara indoiala, maternitatea este capabila sa ne ofere o putere mentala, fizica si spirituala incredibila. Pare incredibil tot ceea ce am reusit sa realizam cand vine vorba de bunastarea celor mici. Tocmai acei micuti sunt sursa ta de inspiratie si motivatie.

    Vei intelege din nou ce inseamna sa traiesti liber de prejudecatile sociale care s-au introdus in mintea ta de-a lungul anilor. Astfel, cantatul, pictura, alergatul, mancatul dulciurilor, dansul in ploaie si jocul cu noroi sunt activitati de care nu veti nu sa profitati si sa va bucurati.

    Pretuieste cele mai simple lucruri din viata din mana micutilor tai, care sunt bogati cu foarte putin. Este ca inveti ca ceea ce este valoros nu se masoara prin valoarea sa materiala. O privire de dragoste, zambetul fiului tau dimineata, un te iubesc sincer si profund sau prospetimea si inocenta nepretuita a bebelusului valoreaza mai mult decat aurul.