Bauturile energizante epuizeaza copiii, nu-i hidrateaza corespunzator si afecteaza sistemul nervos si cardiovascular. Ele ofera doar stimulare temporara. Consumul de bauturi energizante a crescut exponential in ultimii ani in randul copiilor. Aceste produse nu sunt sanatoase pentru nimeni, dar pentru minori au consecinte si mai grave. Din pacate, se estimeaza ca aproximativ jumatate dintre consumatorii obisnuiti au sub 18 ani.
Bauturile energizante contin stimulente. Acest lucru se datoreaza faptului ca contin cantitati uriase de zahar, cofeina si taurina , care este un amplificator al cofeinei.
Substantele gasite in bauturile energizante pot dauna sanatatii copiilor si adolescentilor. Prin urmare, din punct de vedere medical, minorii nu ar trebui sa consume niciodata acest tip de produs. Aflati exact de ce in randurile urmatoare.
Ce sunt bauturile energizante?
Nu confundati bauturile energizante cu bauturile pentru sport sau izotonice. Sportivii le consuma pentru a se rehidrata si a completa zaharul si mineralele dupa desfasurarea unei activitati fizice solicitante.
Bauturile energizante, pe de alta parte, sunt bogate in substante stimulatoare. In special, cofeina. Fiecare recipient contine intre 27 si 164 de miligrame de cofeina.
Aceste bauturi contin, de asemenea, taurina si guarana, care sporesc efectele cofeinei. Ei sunt creditati cu capacitatea de a creste functia cognitiva si performanta atletica. Cu toate acestea, nu exista dovezi stiintifice solide care sa sustina acest lucru.
Oricum, bauturile energizante contin niveluri periculoase de cofeina si suplimente din plante care pot avea si efecte stimulatoare. Sa vedem mai detaliat care sunt efectele acestor bauturi.
Efectele sanatatii
Bauturile energizante au efecte negative asupra sistemului nervos si a sistemului cardiovascular. In general, consecintele imediate sunt de obicei alterarea obiceiurilor de somn si, paradoxal, cresterea senzatiei de oboseala .
Taurina a fost asociata cu cresterea ritmului cardiac si agitatie. Daca exista anxietate anterioara sau tulburare maniacale, simptomele sunt exacerbate. Pe de alta parte, nivelurile ridicate de zahar cresc rezistenta la insulina.
In randul adolescentilor, bauturile energizante sunt adesea combinate cu alcool din cauza presiunii sociale.
De ce nu sunt recomandate bauturile energizante copiilor?
Copiii si adolescentii sunt oameni in proces de dezvoltare. Efectele bauturilor energizante pot fi, prin urmare, mai grave.
In general, aceasta grupa de varsta are un risc mai mare de a experimenta efecte adverse legate de consumul acestor produse, precum si consecinte pe termen lung . Detaliem aceste efecte mai jos.
Efecte secundare imediate
La copii si adolescenti, efectele adverse legate de consumul de bauturi energizante sunt mai frecvente. Acestea includ dureri de cap, palpitatii, greata, varsaturi, diaree, tulburari de somn si convulsii.
Intr-un studiu realizat in Australia de Telethon Kids Institute , s-a stabilit ca 55,4% dintre minorii care erau consumatori obisnuiti de bauturi energizante au experimentat efecte adverse care necesita asistenta medicala.
Probleme de comportament
Un alt studiu publicat pe Neuroscience Biobehavior a raportat probleme de comportament la copiii si adolescentii care consuma in mod regulat bauturi energizante. In general, ei tind sa fie hiperactivi si sa se angajeze in comportamente riscante .
Observam la ele probleme de reglare a comportamentului. De asemenea, ei dezvolta comportamente autodistructive.
In plus, au tendinta de a manca prost si au tulburari de dispozitie. Performanta lor academica si abilitatile sociale sunt sub medie. In cele din urma, au mai multe sanse sa consume alcool si substante psihoactive.
Sanatatea cardiovasculara
Cercetarile publicate de Asociatia Americana a Inimii (AHA) indica faptul ca consumul frecvent de bauturi energizante modifica activitatea electrica a inimii . Aceasta modificare creste riscul de a dezvolta tahicardie ventriculara.
Efectele zaharului
Bauturile energizante contin mult zahar. Excesul de zahar favorizeaza dezvoltarea cariilor dentare. Totusi, asta nu este cel mai rau.
Acesti compusi ii fac pe copii mai predispusi la diabet si obezitate. Se estimeaza ca in prezent exista aproximativ 158 de milioane de copii si adolescenti obezi in intreaga lume.
Otravire
Consumul ridicat de bauturi energizante in randul copiilor favorizeaza intoxicatia. Consecintele pot fi foarte grave: pierderea cunostintei, halucinatii, convulsii, accident vascular cerebral si chiar moarte subita . In multe cazuri, renuntarea la aceste bauturi provoaca sindromul de sevraj.
Tulburarile de dispozitie tind sa fie mai frecvente la copiii care consuma bauturi energizante.
Bauturi alternative
Multi copii si adolescenti, precum si multi parinti, confunda bauturile energizante si bauturile izotonice. Prin urmare, este esential sa stim sa le diferentiem si sa fii constient de faptul ca bauturile pentru sport trebuie consumate numai dupa o activitate fizica intensa.
Acestea fiind spuse, fiecare atlet tanar ar trebui sa poata reveni cu apa plata. Daca bei suficienta apa, nu exista riscul de deshidratare. In general, se recomanda sa bei apa la fiecare 15 sau 20 de minute. Daca copilul vrea sa bea ceva diferit, iata cateva alternative bune:
- Bauturi izotonice sau pentru sport: sunt bauturi care contin carbohidrati si electroliti, dar si o cantitate semnificativa de calorii.
- Ape cu vitamine: Aceste bauturi contin adesea calorii suplimentare, cofeina, indulcitori artificiali si chiar ierburi. Nu sunt recomandate.
Sucurile naturale sunt o optiune buna, atata timp cat au un continut scazut de zahar. De asemenea, fructele proaspete ajuta la mentinerea hidratarii in organism. Cu toate acestea, apa ramane cea mai sanatoasa alternativa.
Evitati reclamele pentru bauturi energizante
Este important sa consultati un medic pediatru despre bauturile pe care le consuma de obicei copiii si adolescentii. Informarea buna este cel mai bun suport pentru luarea deciziilor adecvate in acest sens.
Producatorii de bauturi energizante folosesc adesea reclame foarte persuasive adresate minorilor. Daca legislatia nu controleaza aceste reclame, cel mai bun lucru de facut este sa informezi bine copiii, pentru a nu se lasa manipulati de aceste mesaje inselatoare.