Copiii care nu pot tolera frustrarea sunt coplesiti de esecuri si isi pot abandona obiectivele. Tolerarea frustrarii nu este usor pentru nimeni. Cu totii am dori ca evenimentele sa fie sub controlul nostru si sa lucreze in favoarea noastra. Devenim descurajati cand un proiect esueaza, un obiectiv nu este atins sau ceva ce ne dorim profund ne este refuzat. Cu toate acestea, pentru copii este mai complicat din cauza imaturitatii lor cognitive si a lipsei de resurse.
Creierul copiilor este inca in curs de dezvoltare, iar unele functii, cum ar fi controlul impulsurilor, nu sunt inca pe deplin stabilite. Copiilor le lipseste experienta si instrumentele pentru a-si gestiona emotiile, motiv pentru care se pot destrama mai usor in anumite situatii.
Daca doriti sa va ajutati copilul sa tolereze frustrarea, aici va oferim cateva indrumari in acest sens.
Cum sa-i ajuti pe copii sa tolereze frustrarea?
Este important sa ne amintim ca a tolera frustrarea nu inseamna a nu o simti . Este imposibil ca o persoana (daramite un copil) sa nu devina descurajata sau suparata intr-o oarecare masura atunci cand se confrunta cu esec sau refuz.
Ignorarea acestui sentiment nu va face decat sa-l reprima. Ceea ce putem face este sa-i invatam pe cei mici sa nu dramatizeze si, mai ales, sa stie sa canalizeze aceasta emotie. Pentru a face acest lucru, puteti urma pasii de mai jos.
Frustrarea face parte din viata. Ignorarea acestei emotii nu este sanatoasa, trebuie sa incerci sa o gestionezi.
1. Lasa-i sa se frustreze
Pentru a dobandi o abilitate, este nevoie de practica. Daca nu-ti lasi copiii sa fie frustrati, ei nu vor sti cum sa gestioneze acea emotie atunci cand va aparea.
Multi parinti isi supraprotejeaza copiii, fac totul pentru ei si evita orice provocare in incercarea de a-i scapa de disconfort. Cu toate acestea, este important sa le oferim aceste oportunitati.
Nu face pentru copilul tau ceea ce poate face pentru el insusi, nu- i rasfata fiecare capriciu sau nu ceda la orice cerere daca nu este rezonabil. Nu oferi nici laude goale. Dimpotriva, intareste-i autonomia, incurajeaza-i efortul si stabileste-i limite pe care le consideri sanatoase si potrivite, chiar daca iti fac micutul inconfortabil.
2. Validati emotia
Scopul nu este acela de a elimina sau reprima frustrarea. Copilul tau o va simti in mai multe ocazii si va avea nevoie de tine sa-l sustii in disconfortul lui, sa-l ajuti sa inteleaga si sa pui un nume la ceea ce i se intampla.
De exemplu, imaginati-va ca copilul se joaca cu un obiect de sticla si il luati de la el pentru a nu se rani. Acest lucru poate declansa o criza de furie si asta este firesc.
Il poti sprijini in acest moment ramanand calm si cu fraze de genul „Stiu ca esti suparat pentru ca ai vrut sa te joci cu acest obiect frumos, dar asta nu este posibil pentru ca este periculos si te-ai putea rani. ” Nu-l certa si nu-l pedepsi pentru ca si-a exprimat dezacordul. Permiteti-l sa simta frustrarea si ajutati-l sa inteleaga si sa canalizeze ceea ce simte.
3. Incurajeaza o atitudine activa si pozitiva
A tolera frustrarea nu inseamna a renunta. Aceste momente stimulatoare sunt ideale pentru a-i incuraja pe copii sa adopte o atitudine activa fata de circumstante.
De exemplu, daca a pierdut intr-o competitie sportiva, incurajeaza-l sa se intrebe ce poate face diferit data viitoare pentru a obtine rezultate mai bune.
Este, de asemenea, o oportunitate de a invata cum sa negociezi. De exemplu, daca fiul tau vrea sa mearga la film, dar i-ai spus ca nu pentru ca trebuie sa termini treburile casnice, s-ar putea sa se ofere sa te ajute ca sa poti fi liber mai devreme.
Acest lucru incurajeaza o mentalitate de crestere, in care copilul intelege ca se poate imbunatati, invata si prospera), mai degraba decat o mentalitate fixa, in care presupun ca posibilitatile lor sunt limitate si ca „Nu poate face nimic in privinta asta”.
4. Predati instrumente de reglare emotionala
Copiii care au dificultati in a tolera frustrarea pot reactiona cu furie, plans necontrolat si chiar agresivitate. Acest lucru se intampla pentru ca nu isi pot regla emotiile sau isi pot reduce activarea.
Ii poti oferi micutului tau anumite instrumente pe care sa le folosesti in aceste momente complicate. De exemplu, invata-l exercitii simple de respiratie sau creeaza un colt sigur in casa lui, unde sa se poata duce sa se calmeze.
Copiii pot invata cateva tehnici utile de la parinti care ii ajuta sa faca fata momentelor de frustrare.
5. Stabiliti-le obiective si incurajati perseverenta
In cele din urma, pentru a ajuta copiii sa tolereze frustrarea, este important sa gasim un echilibru. Daca suntem prea autoritari, criticandu-i mereu si cerand excesiv, generam frica, disconfort si demotivare. Dimpotriva, daca suntem prea permisivi, nu-i lasam sa invete.
Principalul lucru este sa-si stabileasca obiective de invatare adecvate varstei si abilitatilor lor , astfel incat sa le poata atinge si sa reuseasca, chiar daca necesita perseverenta si mai multe incercari. Atribuirea de responsabilitati acasa si crearea de proiecte artistice sau creative cu copiii sunt doua modalitati bune de a le oferi posibilitatea de a tolera greselile si frustrarile.
A ajuta copiii sa tolereze frustrarea ii pregateste pentru viata
Aceasta invatatura este una dintre principalele pe care trebuie sa le intreprinda toti parintii copiilor mici. Copiii tai trebuie sa invete sa faca fata frustrarii pentru a-si gestiona viata.
Scoala, relatii personale, hobby-uri, munca… Toate domeniile ne pun provocari si nu le depasim intotdeauna prima data. Prin urmare, copiii trebuie sa fie pregatiti sa faca fata esecurilor si sa schimbe directia fara sa cada emotional. Ce modalitate mai buna decat sa inveti asta in mediul sigur de acasa?