Copilul meu nu mananca! 10 sfaturi pentru combaterea inapetentei la copii
Inainte de a va ingrijora, trebuie luati in considerare mai multi factori. Prima dintre acestea este ca, la aceasta grupa de varsta, ritmul normal de crestere este doar intre 20%-30% fata de ceea ce au in primul an de viata . Din acest motiv, se obisnuieste ca la aceasta varsta copiii sa aiba cerinte nutritionale mai scazute si apetitul lor sa scada din cauza unei probleme total fiziologice. Pe de alta parte, copiii sunt adesea mai interesati de lumea din jurul lor decat de mancare.
Alaturi de aceasta, in acelasi timp, este necesar sa se faca distinctia intre inapetenta recenta, falsa sau adevarata . Prima apare atunci cand copilul sufera de o boala acuta si, de obicei, dispare atunci cand o are. Ar trebui sa suspectam al doilea tip atunci cand copilul nostru mananca multe dulciuri, bea sucuri pe tot parcursul zilei, consuma cantitati mari de lapte, mananca la momentul nepotrivit si nu accepta anumite alimente, cum ar fi legumele.
Cu toate acestea, adevarata pierdere a poftei de mancare este cea care apare frecvent la un copil care este subponderal pentru varsta lui si care este lipsit de energie sau aplatic. Aceasta situatie este de obicei sinonima cu existenta unei boli legate de alimentatie, iar medicul este insarcinat sa puna diagnosticul si sa inceapa tratamentul cat mai curand posibil, pentru ca copilul sa reia o alimentatie adecvata si sa-si revina cat mai curand greutatea.
Importanta dietei mediteraneene
S-a realizat un studiu privind pierderea poftei de mancare idiopatica din copilarie la copiii cu varsta cuprinsa intre 1-5 ani si modul in care i-ar putea afecta daca urmeaza o dieta traditionala mediteraneana. La finalul studiului, s-a observat ca adoptarea dietei mediteraneene poate contribui pozitiv la imbunatatirea pacientilor. Astfel, 34,8% dintre pacienti si-au depasit complet lipsa poftei de mancare si alti 40,6% au facut-o considerabil. In plus, un grad foarte mare de satisfactie a fost relevat de familiile care au participat la studiu.
Impreuna cu tot ce s-a evidentiat pana acum, este necesar sa tinem cont ca, daca greutatea si inaltimea copiilor nostri se incadreaza in marjele de crestere, putem sta linistiti! Si pe de alta parte, daca observam ca sunt activi si vioi, nu exista niciun motiv de ingrijorare chiar daca sar peste o masa sau nu termina totul in farfurie. Pentru ca lucrul normal este ca isi iau ceea ce organismul lor conform constitutiei lor.
Te-ar putea interesa si:
Protectiile pentru mamelon: ce sunt, cum se utilizeaza si cum le alegi pe cele potrivite
10 sfaturi pentru a-ti face copilul sa manance
Iata cateva indrumari foarte utile si practice atunci cand copiii nu mananca.
1. Nu fortati niciodata un copil sa manance. Un adult poate refuza sa manance din cauza dictelor modei, dar unui copil mic poate sa nu-i pese de normele sociale si, prin urmare, nu este bine sa insistati sa inghita mancarea cu orice pret.
2. Adaptati cantitatile de alimente. Fiecare persoana are nevoie de un anumit aport caloric. Prin urmare, nutritia nu este o stiinta exacta. Unii vor manca mult, iar altii putin. Important este ca copiii nostri sa manance in functie de nevoile lor fiziologice. Prin urmare, inainte de a servi mancarea, este bine sa-i intrebati cat vor. Si daca este o portie mica si se epuizeaza, intreaba-i daca vor mai mult. Veti avea astfel satisfactia de a repeta.
3. Boli si gelozie. Sunt factori care de obicei cauzeaza respingerea alimentelor si, de obicei, sunt de obicei tranzitori. Din acest motiv, odata depasiti, normalul va fi ca apetitul sa le revina.
4. Evitati neintelegerile. Pune-te in pielea copiilor lor si imagineaza-ti ce ar crede acestia daca ar fi atacati brusc de cei in care au incredere, care insista si sa manance si sa manance cand nu mai suporta, iar pe deasupra se enerveaza si tipa la lor. 5. Legume in masura potrivita. Legumele contin multe fibre si putine calorii. Prin urmare, cateva linguri va vor servi pentru a va umple.
6. Fructul. Ceva asemanator se intampla cu fructele ca si cu legumele. Daca refuza, incercati sa le oferiti un mar sau o pera taiate cubulete.
7. Razboi la bomboane. Este indicat ca dulciurile si dulciurile sa fie luate in cantitati reduse.
8. Obisnuieste-i sa manance de toate. Fortarea copiilor sa manance un anumit aliment este cel mai bun mod de a-i face sa-l urasca pentru tot restul vietii. De asemenea, daca nu sunt fortati, vor ajunge sa incerce.
Te-ar putea interesa si:
Top 9 legume pentru bebelusii de 6 luni
9. Mananca singur. Uneori un copil poate refuza sa manance pentru ca vrea sa-si bage mancarea in propria gura si nu-l lasa. Din acest motiv, chiar daca ora de pranz este prelungita si totul este pierdut, este de preferat sa le acordam o anumita independenta.
10. Tactici. Nu este recomandat sa pastrati alimente pentru cina. In plus, ar trebui evitate furia si mita sentimentala precum „Daca nu mananci, nu te iubesc” sau promisiuni precum „daca mananci tot, iti dau o bomboana” . In primul caz, ceea ce se transmite copiilor este ca trebuie sa mananci de dragoste si nu de foame. Iar in al doilea, dulcele este premiul si nu o mancare buna, ceea ce pentru ei va reprezenta o obligatie.
7 idei pentru a imbunatati obiceiurile alimentare la copii
- Cea mai buna modalitate de a stimula si incuraja copiii sa manance este sa dai exemplu. Pentru ca copiii ii imita pe adultii pe care ii vad in jurul lor si mai ales pe membrii familiei lor.
- Reduceti aprovizionarea cu dulciuri la anumite zile.
- Tine cont de preferintele gastronomice ale copiilor in ceea ce priveste prepararea si varietatea preparatelor care le plac. Impreuna cu asta, obisnuieste-i sa incerce totul pentru a sti daca le place sau nu. De asemenea, in acelasi timp, este indicat sa prezentati mancarea ca pe o descoperire si nu ca pe o datorie, lasandu-i liberi sa-si exprime si respingerea. Pentru ca mancarea trebuie sa fie un moment de placere si nu un prilej de tensiune.
- Nu este bine sa lasi copiii sa manance dupa ore si este foarte convenabil sa fii constient de ceea ce mananca in afara casei: scoala, mese si sarbatori...
- Stabiliti un program de masa acasa care sa includa micul dejun, pranzul, pranzul, gustarea si cina.
- Ofera -le copiilor tai alimente noi in cantitati mici si combina-le cu mancarurile lor preferate.
- Ai grija de cum mananci acasa. Felul de a fi si atmosfera de la masa sunt foarte importante si fac parte din educatia alimentara. De fapt, este indicat sa evitati combinarea alimentelor cu alte activitati si jocuri.
