Retete sanatoase pentru bebelusi de la 9 la 12 luni: Introducerea de texturi noi

In aceasta etapa ar trebui sa variati putin dieta bebelusului pentru a obtine echilibrul nutritional perfect. Poti incerca retete sanatoase pentru bebelusi de la 9 la 12 luni, astfel incat el sa se adapteze la diferitele arome si texturi.

Trebuie sa ai in vedere ca fiecare bebelus este diferit, unii vor accepta alimente noi mai bine decat altii. Nu-ti face griji, vei face copilul tau sa aiba o dieta echilibrata, incetul cu incetul. Totul este o chestiune de perseverenta si rabdare.

Alimente noi de incorporat in alimentatia bebelusului

O recomandare practica este sa pregatiti un meniu pentru fiecare zi. Astfel ii poti oferi o varietate de alimente iar copilul se va obisnui sa le consume. Acestea ar trebui sa includa:

• O ratie zilnica de proteine, carne, pui si peste.
• 1 portie de leguminoase, o poti combina cu orez.
• Este suficienta o portie de fructe, trei bucati pe zi, desi va depinde de ceea ce accepta copilul.

Retete sanatoase pentru bebelusi de la 9 la 12 luni

La aceasta varsta, bebelusul tau ar trebui sa manance alimente sanatoase care sa ofere nutrienti de care organismul are nevoie pentru a continua sa creasca. De aceea te vor interesa aceste retete sanatoase pentru bebelusi de la 9 la 12 luni.

1. Orez cu pui

Aceasta reteta este ideala pentru pranz, deoarece contine proteine ​​si carbohidrati. Retineti ca s-a dovedit ca acesti nutrienti sunt esentiali pentru o buna sanatate a muschilor. Impreuna ofera o valoare nutritiva ridicata bebelusului tau.

Ingrediente

• Ceapa de primavara.
• ½ dovlecel.
• 1 cana de orez alb.
• 4 morcovi.
• ½ piept de pui.
• Ulei de masline extra virgin.
• 4 sau 5 pahare de apa sau bulion de pui.

Pregatirea

• Taiati morcovul, ceapa primavara si dovleacul intr-o tigaie si gatiti cu putin ulei de masline.
• Adaugati puiul taiat in bucati mici si gatiti timp de 2 minute.
• Se adauga apoi orezul, urmat de apa si se lasa sa fiarba 20 de minute.
• Il poti zdrobi putin, astfel incat sa fie bucati foarte mici, dar bebelusul tau le poate simti, astfel incat sa invete sa simta diferite texturi.

2. Crema moale de dovleac cu branza

Acest meniu va oferi copilului dumneavoastra proteine ​​si aminoacizi de inalta calitate continute in branza. Pe de alta parte, dovleacul este o sursa de vitamine A si C, acid folic si minerale precum: potasiu, fier si calciu. Vitamina C este esentiala pentru a asigura buna functionare a sistemului imunitar, potrivit unui studiu publicat in Nutrients .

Te-ar putea interesa si: Dezvoltarea bebelusului tau la 31 de luni

Ingrediente

• 1 branza mica
• 2 praz.
• Ulei vegetal.
• 1 kg de dovleac.
• 75 g parmezan ras.
• 600 ml de smantana pentru gatit.
• 600 ml bulion de legume.

Pregatirea

• Taiati dovleacul in patrate, taiati ceapa si prazul.
• Adaugati-le intr-o oala cu bulionul de pui, putina sare si putin ulei.
• Gatiti la foc mediu pana cand legumele sunt moi.
• Adaugati branza maruntita si smantana. Lasa la fiert un minut.
• Cand serviti, adaugati o nota de parmezan ras.

3. Piure de linte

Aceasta este una dintre retetele sanatoase pentru bebelusii de la 9 la 12 luni , deoarece de la aceasta varsta pot consuma leguminoase. Prin urmare, combinatia acestui fel de mancare contine proteine ​​vegetale benefice pentru cresterea bebelusilor.

Ingrediente

• 1 felie de paine uscata.
• 60 g de linte fiarta.
• ¼ litru de bulion de legume.
• 1 lingura mica de ulei de masline.

Pregatirea

Adaugati lintea in bulionul de legume, apoi puneti painea in bucati mici, zdrobiti totul si apoi condimentati cu ulei.

4. Iaurt dulce

Iaurtul este un aliment foarte usor de digerat. In plus, contine aceleasi valori nutritionale ca si laptele.

Ingrediente

• 1 iaurt.
• 1 caise.
• 50 g de banane.

Pregatirea

• Taiati banana si caisa.
• Apoi zdrobeste-le in blender si adauga iaurtul, pana obtii o consistenta cremoasa.

Date importante pentru a hrani un bebelus intre 9 si 12 luni

Ar trebui sa oferiti mancarea prima data separat pentru a vedea daca provoaca o reactie alergica copilului. Incorporeaza fructe precum prune, mandarine, struguri, ananas, caise si fructe rosii in gustari.

Daca respinge orice mancare, nu-ti face griji , lasa putin timp si ofera-i-o din nou. Din moment ce este in proces de adaptare a alimentelor noi pentru el.

In aceasta etapa, iti poti aseza copilul la masa pentru a manca in familie pentru a-l integra in viata de familie. Permiteti-i sa ia mancare cu mainile daca doreste. Acest lucru il va ajuta sa-si dezvolte simtul tactil si sa recunoasca textura alimentelor.

Cu aceste retete sanatoase pentru bebelusi de la 9 la 12 luni te vei asigura ca copilul tau are o alimentatie buna.

---