Primele alimente solide pe care i le poti oferi unui bebelus

Primele alimente solide pe care i le poti oferi unui bebelus

Alegerea corecta a primelor alimente solide pentru dieta unui bebelus este esentiala. Inceputul hranirii complementare reprezinta un pas urias inainte in dezvoltarea copilului. O greseala ar putea fi platita scump, deoarece consecintele se manifesta printr-un risc crescut de alergii. De obicei, medicul ofera o serie de indicatii cu privire la momentul in care sa introduca anumite alimente. Este important sa tineti cont de aceste sfaturi, deoarece vor preveni problemele sau modificarile viitoare la nivel intestinal.

Cand este recomandat sa suplimentezi dieta bebelusului?

Retineti ca laptele matern s-a dovedit a fi cea mai buna hrana pentru bebelus in primul an de viata. Aceasta este ceea ce atesta acest studiu, de exemplu. Acest lapte contine nutrienti esentiali si o serie de compusi bioactivi care faciliteaza dezvoltarea copilului.

Cu toate acestea, dupa 6 luni de viata, laptele matern poate sa nu acopere toate  nevoile calorice in crestere rapida. Din acest motiv, este un moment bun pentru a introduce primele alimente solide, profitand de faptul ca sistemul digestiv este deja oarecum matur si le tolereaza din ce in ce mai bine.

Acum trebuie sa fii selectiv, nu orice aliment comestibil poate fi introdus in acest moment. Exista multe recomandari de luat in considerare atunci cand urmeaza o dieta complementara corecta.



Primele alimente solide recomandate

Primele alimente solide care pot fi incluse in alimentatia bebelusului, la 6 luni, sunt urmatoarele.

Legume si leguminoase

Puteti lua cateva leguminoase, cum ar fi lintea. De remarcat ca, daca sunt consumate inainte de 6 luni, pot aparea alergii.

Spanacul sau fasolea sunt, de asemenea, o optiune buna. Cu toate acestea, se recomanda intotdeauna sa le serviti in piure, bine zdrobite , pentru a facilita inghitirea si digestia ulterioara.

Legumele sunt esentiale pentru orice dieta echilibrata.

Toate aceste alimente contin minerale esentiale necesare pentru buna functionare a organismului. Un exemplu al acestora este fierul. Un deficit de fier ar putea duce la dezvoltarea anemiei pe termen mediu, dupa cum confirma cercetarile publicate in revista The Medical Clinics of North America.

Fructe

Printre primele fructe recomandate se numara bananele si merele. De asemenea, este recomandabil sa le oferiti sub forma de terci , deoarece acceptarea va fi mai mare. Totusi, este posibil sa ii permiteti copilului sa experimenteze bucati de mar de marime medie, astfel incat sa se obisnuiasca cu caracteristicile organoleptice ale acestuia.

Retineti ca marul in sine se distinge prin prezenta pectinei in interior. Acest element actioneaza ca un prebiotic, deoarece se afla in grupul fibrelor solubile. Consumul sau regulat stimuleaza cresterea bacteriilor din microbiota, asa cum demonstreaza un studiu publicat in Experimental & Molecular Medicine .

Cereale

Unele cereale sunt potrivite si pentru hranirea bebelusilor datorita continutului lor complex de carbohidrati si minerale. In orice caz, se recomanda sa folositi intotdeauna cereale integrale . De asemenea, este important sa va asigurati ca nu contin zaharuri adaugate, deoarece acest lucru ar putea creste riscul de diabet.

10 motive pentru care unii copii au un comportament agresiv Te-ar putea interesa si: 10 motive pentru care unii copii au un comportament agresiv

Datorita usurintei lor de preparare, cerealele sunt alimente excelente pentru bebelusi.

De mentionat ca una dintre cerealele de cea mai buna calitate este fulgii de ovaz. Acesta poate fi introdus in terciuri si piureuri oferite copilului, combinate cu fructe sau alte legume. Acest lucru va creste densitatea nutritionala a alimentelor, facilitand satisfacerea nevoilor zilnice.



Carne

Carnea poate incepe sa fie oferita si dupa 6 luni de viata. Consumul lui este important deoarece contine proteine ​​de mare valoare biologica, cu toti aminoacizii esentiali si are un punctaj bun la digestibilitate. Este esential sa se asigure aportul acestor nutrienti pentru a permite cresterea.

In orice caz, trebuie luate anumite precautii la introducerea carnii in alimentatia bebelusului. Ar trebui sa optati pentru soiuri de carne alba, fie ca sunt pui, curcan sau iepure. De asemenea, este important sa le gatiti bine inainte de a le macina, pentru a elimina orice posibil risc microbiologic.

Cand sa consultati un profesionist?

In mod normal, un bebelus consuma diferite tipuri de alimente in formule piure fara nicio problema. Dar exista semne de avertizare care indica ca cel mai bine este sa consultati un profesionist. Una dintre ele este slabirea la copii, cand au intrat intr-o faza in care se asteapta sa se ingraseasca rapid.

De asemenea, daca se depisteaza frecvent tulburari digestive, precum diaree sau constipatie, este de asemenea important sa consultati un specialist. Acelasi lucru este valabil si in cazul in care copilul dezvolta colici si reactii cutanate de tip alergic. In acest caz, vor trebui efectuate teste de toleranta si alergie pentru a descoperi sursa problemei.

Este esential sa alegi primele alimente solide pentru bebelus

O greseala in alegerea primelor alimente solide pentru dieta bebelusului poate fi costisitoare. Din acest motiv, recomandam sa ramanem la cele pe care le-am mentionat, pe langa faptul ca includem o alta posibilitate precum niste pesti albi de-a lungul lunilor. Daca aveti dubii, consultati intotdeauna un specialist.

De asemenea, retineti ca exista ghiduri foarte cuprinzatoare care indica cand sa includeti fiecare dintre alimente in dieta bebelusului. Unele dintre ele nu pot fi furnizate pana la sfarsitul primului an de viata, cum ar fi mierea de exemplu.

In fine, nu uita ca laptele matern ramane cel mai bun aliment pentru copil in aceasta perioada. Hranirea complementara serveste la furnizarea unui aport suplimentar de nutrienti, dar introducerea ei nu trebuie sa insemne oprirea alaptarii.


0,00 (0 voturi)

Nu sunt Comentarii la Primele alimente solide pe care i le poti oferi unui bebelus

Iti place Articolul? Distribuie si prietenilor tai:

×