Cum sa-i invatam pe cei mici sa doarma

Cum sa-i invatam pe cei mici sa doarma

In calitate de parinti, suntem primii responsabili de a-i invata pe copiii nostri cum sa doarma. Odata iesit din uter, odihna nu mai este la fel.

Obtinerea unui model stabil de somn la copii este o sarcina care se finalizeaza incetul cu incetul. Copiii mici au nevoie de o rutina stabila de somn pentru a se putea odihni bine. Calitatea somnului afecteaza direct sanatatea copiilor nostri, asa ca este important sa o asiguram. De asemenea, dupa cum se spune, cu cat dormi mai mult, cu atat cresti mai mult!

De la varsta de doi ani, obiceiurile de somn ale copilului tau se vor schimba de cand avea doar cateva saptamani. Prin urmare, este necesar sa se creeze mediul potrivit si conditiile potrivite pentru ca copilul sa invete sa doarma.

La aceasta varsta, copiii tind sa doarma aproximativ 13 ore pe zi. Apoi, de la trei pana la cinci ani, copiii incep sa doarma aproximativ zece ore pe zi.

Ce inseamna cand obiceiurile de somn ale copilului se schimba? Foarte usor.

Obiceiurile de somn nu raman niciodata statice in fiinta umana. Ceasul biologic se adapteaza progresiv la schimbarile fizice din corpul copilului si cauta sa respecte cantitatea adecvata de odihna.

La aceste varste, copiii se pot trezi noaptea dintr-un motiv sau altul. Cu toate acestea, acest lucru se va intampla din ce in ce mai putin – si, de asemenea, pentru perioade mai scurte – de obicei timp de aproximativ 20 de minute. Invatarea sa doarma va necesita timp, dar daca stim sa-i invatam bine, toti vor beneficia.

  Tiparele de somn ar trebui sa fie bine stabilite pana cand copilul implineste varsta de zece ani.

Invatarea sa dormi are etapele sale

Cand copilul invata sa vorbeasca, ne poate spune mai bine ce simte sau de ce are nevoie daca se trezeste noaptea. In acest stadiu este cel mai necesar sa intariti rutina. Pentru cel mic, invatarea sa doarma va necesita timp.

Acordati atentie nevoilor lor si incercati sa-l ajutati pe copil sa atinga conditiile optime pentru a se putea odihni bine , deoarece pana la varsta de 5 ani este foarte probabil sa mai aiba nevoie de ajutorul parintilor pentru a putea adormi.

Este foarte important ca si parintii sa-si stabileasca limite si sa stie sa se ocupe de nevoile lor fara a le strica. Trebuie sa inveti sa diferentiezi cand este o nevoie reala sau cand copilul te manipuleaza.

Este perfect normal ca copilul sa incerce sa negocieze si sa ceara lucruri cand se trezeste noaptea. Cand se intampla asta – sfatuiesc expertii – este bine sa-i transmiti ca si el se poate bucura sa doarma singur si ca nu i se va intampla nimic rau. Fa-i foarte clar ca trebuie sa doarma pentru a-si reface energia si a continua sa se joace a doua zi.

Cum poate afecta eclipsa mintea umana si sarcina? Te-ar putea interesa si: Cum poate afecta eclipsa mintea umana si sarcina?

Evitati pe cat posibil sa creati un mediu tensionat. De asemenea, evitati pedepsirea sau mustrarea copilului noaptea tarziu doar pentru ca se trezeste. Asta nu va face decat sa complice lucrurile.

Pana la varsta de 5 ani continua sa ia un pui de somn de o ora dupa-amiaza. Pustile de somn nu trebuie sa fie foarte lungi si nu trebuie sa le lasam sa intarzie astfel incat copilul sa poata adormi noaptea fara dificultate.

Trebuie sa-i inveti sa doarma

  • Stabiliti si respectati o rutina pentru a obtine un model stabil de somn. Este foarte important ca copilul sa se culce si sa se trezeasca la aceeasi ora in fiecare zi. De asemenea, este bine sa preveniti copilul sa se culce flamand sau sa bea multe lichide inainte de a merge la culcare, deoarece se poate trezi din cauza nevoii de a urina sau din cauza foamei.
  • Rutina ta de culcare poate include activitati care te relaxeaza. Acestea pot fi o baie, citirea unei povesti sau chiar cantatul unui cantec. De asemenea, este bine sa arati copilului gesturi pozitive. Explica-i ca vei fi mereu aproape de el si ca vei veghea mereu asupra bunastarii lui, astfel incat el va depasi sentimentul de separare.
  • Este esential ca copiii sa nu asocieze mersul la culcare ca o pedeapsa. Nu este bine sa ti se spuna ca va veni „omul de leucoci” daca nu te culci curand. Acele lucruri in loc sa-l ajute sa-i faca rau pentru ca transmit frica.

Pe de alta parte, multi parinti isi duc copiii in pat cand sunt epuizati, chiar incearca sa-i oboseasca putin mai mult daca vad ca sunt inca foarte activi, totusi uneori ii invita sa se joace si din neatentie ii activeaza mai mult.

Pe de alta parte, s-a demonstrat ca lumina de la dispozitivele electronice activeaza copiii si ii impiedica sa adoarma. Prin dispozitive electronice ne referim la televizoare, tablete, telefoane, console si orice alt dispozitiv care emite lumina artificiala.

A invata sa dormi poate fi usor daca stim sa fim constanti, rabdatori si consecventi cu rutina. Nici dragostea atunci cand ne invatam copiii nu poate lipsi.


0,00 (0 voturi)

Nu sunt Comentarii la Cum sa-i invatam pe cei mici sa doarma

Iti place Articolul? Distribuie si prietenilor tai:

×