Capacitatile fizice de baza pe care copiii dumneavoastra ar trebui sa le imbunatateasca
Intarirea abilitatilor fizice de baza ale copiilor este esentiala pentru a le imbunatati dezvoltarea cuprinzatoare si pentru a le imbunatati sanatatea. Nu inceta sa-i incurajezi!
Ca mama, s-ar putea sa treci cu vederea inconstient nevoile copiilor tai in ceea ce priveste dezvoltarea lor fizica.
Copilaria se remarca ca una dintre cele mai importante etape ale fiintei umane si, la randul sau, ca un timp sensibil pentru cunoastere si maturizare psihofizica.
Prin urmare, este necesar sa se cunoasca care sunt cele mai relevante aspecte ale dezvoltarii copilului si sa le promoveze. Unele dintre ele sunt abilitati fizice de baza . ii cunosti?
Care sunt abilitatile fizice de baza?
Abilitatile fizice sunt o serie de abilitati prezente la toti oamenii care sunt necesare atunci cand executa orice tip de sarcina motrica. Desi pot functiona individual, de obicei se completeaza reciproc si sunt necesare in ansamblu. Preponderenta fiecaruia depinde de activitatea desfasurata.
Din punct de vedere practic, le vom clasifica in 4 tipuri si trebuie sa stiti ca toate sunt prezente din copilarie. Este vorba despre forta, rezistenta, viteza si flexibilitate.
Desi toti oamenii se nasc cu aceste abilitati, este necesar sa le intarim din copilarie intr-un mod precis si adecvat .
1. Puterea
Forta este capacitatea fizica a corpului de a invinge rezistenta si se realizeaza prin contractii musculare. De remarcat faptul ca acest tip de capacitate se evidentiaza impotriva obstacolelor statice sau dinamice.
In ciuda faptului ca exista teorii care se opun muncii fortei la copii, organismul in curs de dezvoltare necesita stimularea acestei capacitati.
2. Rezistenta
Rezistenta se refera la perioada de timp in care puteti efectua o activitate fizica inainte de a atinge limita de oboseala. La copii este un fapt curios, deoarece este rar sa-i vezi obositi dupa ce alerga si se joaca ore in sir. Totusi, aceasta capacitate trebuie sa fie stimulata in mod adecvat si continuu si in timpul copilariei.
3. Viteza
Viteza este capacitatea de a efectua una sau mai multe actiuni in cel mai scurt timp posibil si cu eficienta ridicata. Desi majoritatea abilitatilor vin sa functioneze intr-un mod specific, viteza necesita ca celelalte sa fie indeplinite. Mai ales forta.
4. Flexibilitatea
Flexibilitatea, pe de alta parte, se concentreaza pe capacitatea muschilor si articulatiilor de a efectua miscari pe distante lungi dintr-un punct fix. Cu cat aceasta capacitate este mai mare, cu atat este mai mica probabilitatea de ranire.
Cum sa intaresti abilitatile fizice de baza ale copiilor?
Te-ar putea interesa si:
7 infectii respiratorii care ii pot afecta pe cei mici in lunile reci din an
A trece cu vederea intarirea abilitatilor fizice de baza ale copiilor este ceva mai frecvent decat va puteti imagina. Dar, in general, acest lucru se intampla din cauza necunoasterii subiectului din partea parintilor. Unii oameni cred chiar ca aceste tipuri de abilitati pot fi stimulate si intarite la varsta adulta.
Cu toate acestea, una dintre functiile principale ale educatiei fizice scolare se concentreaza pe dezvoltarea acestor abilitati. De remarcat ca, desi scoala joaca un rol fundamental in aceasta chestiune, ca mama trebuie sa ramai la curent cu ceea ce se intampla si sa incurajezi dezvoltarea micutilor tai.
Implementati activitati variate
Dincolo de activitatile scolare, incearca sa implementeze o serie de activitati extrascolare care sa favorizeze dezvoltarea psihomotorie a copiilor. Incercati ca aceste alternative sa fie variate si sa se concentreze pe stimularea fiecarei capacitati fizice.
Evitati sa fiti exercitii specifice care implica comanda directa. In general, copiii mici isi pierd motivatia deoarece este o miscare repetitiva, care necesita ordine si reguli precise.
O optiune pentru acest lucru poate fi gasita in sport , in special in cele pe care copiii dumneavoastra le aleg. Totusi, va sfatuim sa apelati la inot, ciclism, alergare sau fotbal, daca vedeti ca nu se hotarasc asupra vreunuia anume.
Gasiti medii potrivite
Activitatile fizice sau sportive axate pe consolidarea abilitatilor fizice de baza necesita desfasurarea unui mediu adecvat.
Ca mama, unul dintre obiectivele principale este sa te asiguri ca copilul tau se simte motivat, adapostit si, mai presus de toate, in siguranta. Din acest motiv, cauta medii adecvate pentru fiecare activitate sau practica sportiva si evita site-urile neintretinute sau zonele care ofera securitate minima.
Consultati-va cu un profesionist
Poate ca aveti suficienta motivatie pentru a doriti sa stimulati si sa intariti abilitatile fizice ale copiilor dvs., dar cunostintele dvs. in materie sunt de baza sau nule.
In acest moment, cel mai indicat este sa consultati un profesionist in educatia fizica pentru copii pentru a planifica activitatile si a obtine cele mai bune indrumari.
De ce este important sa se intareasca abilitatile de baza la copii?
Pe langa colaborarea la dezvoltarea psihomotorie a sugarilor, abilitatile fizice de baza aduc mari beneficii sanatatii copiilor.
Daca cele patru abilitati mentionate sunt lucrate corect, este probabil ca copiii tai sa reduca sansele de a suferi leziuni ale muschilor si articulatiilor pe termen scurt si lung. Pe de alta parte, intregul tau corp va beneficia, deoarece aceste exercitii intaresc sistemul cardiovascular, respirator, imunitar si multe altele.
