Beneficiile mersului la plaja in timpul sarcinii

Stiti care sunt beneficiile mersului la plaja in timpul sarcinii ? Cu o sarcina „de vara” ai norocul sa te poti bucura de multiplele beneficii ale apei de mare si de briza marii. In acest sens,  plaja, soarele si sarcina sunt intotdeauna o combinatie buna. Esti gata sa te bucuri?

Daca ideea ta vara aceasta este sa calatoresti in timpul sarcinii, mersul la plaja si piscina in timpul sarcinii sunt doua optiuni bune pentru a combate temperaturile ridicate din vara. In plus, probabil stii deja ca inotul este o modalitate ideala de a te antrena si de a te mentine in forma in timpul sarcinii.

Retineti cateva recomandari si sfaturi pentru plaja:

• Indiferent daca faci baie pe plaja sau in piscina, ar trebui sa tii cont sa te scufunzi putin cate putin.
• Nu ar trebui sa sari sau sa sari cu capul inainte. La fel, baie in apa rece in timpul sarcinii nu prezinta niciun inconvenient, dar trebuie sa tineti cont ca daca este prea frig puteti suferi o crampe.
• Plaja nu este doar pentru plaja intinsa pe un prosop. Exista multe activitati pe care le puteti face pentru a va bucura de mediu. Relaxati-va, respirati adanc, plimbati-va pe nisip, faceti o baie de nisip... acestea sunt cateva dintre ele.

Plaja si primul si al doilea trimestru de sarcina

Scaldatul in mare in primul si al doilea trimestru de sarcina este foarte benefic.

Gandeste-te ca apa de mare furnizeaza peste 75 de substante benefice organismului, printre care se numara iodul, cu proprietati dezinfectante; magneziu, care mareste apararea; potasiu, care va ajuta sa mentineti tonusul muscular; sau sodiu, cel mai abundent dintre toate si care participa la multe dintre functiile indeplinite de organism. La fel, calciul sau sulful sunt, de asemenea, prezente printre multe altele.

Plaja si al treilea trimestru de sarcina

In ciuda numeroaselor beneficii ale mersului la plaja in timpul sarcinii , majoritatea medicilor ginecologi recomanda sa nu te scufundati complet in apa in ultimele saptamani de sarcina. Puteti sa va udati picioarele, sa mergeti de-a lungul tarmului sau sa va inmuiati in dus. Exista anumite restrictii atunci cand petrec ziua pe plaja in timpul sarcinii.Pot juca volei in timpul sarcinii?Aflati.

Beneficiile mersului la plaja daca esti insarcinata

Te-ar putea interesa si: Candidoza vaginala in timpul sarcinii: preventie si simptome

Daca vrei sa faci o plimbare pe plaja in timpul sarcinii, tine cont de toate beneficiile pe care le ofera.

• Aer purificator

Aerul pe care il aduce briza marii cu el ramane lipsit de polen sau acarieni si, daca suferi de alergii sezoniere, poate fi foarte util pentru a te decongestiona.

In plus, un alt  beneficiu al mersului la plaja in timpul sarcinii este ca aerul marin este bogat in ioni negativi, care va vor ajuta la purificarea sangelui, la imbunatatirea tonusului muscular si la regenerarea alveolelor pulmonare. Deci... Respira adanc si respira adanc! Desigur, retineti sfaturile pentru a merge gravida la plaja si pentru a evita ametelile sau bufeurile.

• Imbunatateste circulatia sangelui

Mergand pe nisip activezi si imbunatatesti circulatia sangelui si reduc retentia de lichide. La baie, deoarece presiunea apei este mai mare la fund si scade la suprafata, miscarile care se genereaza favorizeaza returul circulatiei venoase si in capilare.

• Eliminarea toxinelor

Cufunda-te in apa de mare si vei obtine un efect de drenaj, prin care pe langa sistemul tau venos va fi activat si sistemul tau limfatic.

Ca urmare a diferentei de presiune dintre apa si mare, are loc o mobilizare a apei extracelulare, care va favoriza eliminarea lichidelor.

• Purifica pielea

O optiune buna pentru a te bucura de beneficiile mersului la plaja in timpul sarcinii este sa te acoperi cu noroi si alge. Iti vor hrani si purifica pielea, oferindu-ti vitamine, minerale si oligoelemente.

• Sentiment de bunastare

Aerul marin este bogat in ioni negativi, particule incarcate energetic care au un efect benefic asupra organismului. Acestea sunt responsabile pentru favorizarea producerii de serotonina, a carei eliberare produce o senzatie de bine.

Daca aveti indoieli, mergeti la medicul dumneavoastra si intrebati-l despre orice problema care va poate preocupa atunci cand faceti baie la plaja sau in piscina.

In plus, doar facand baie in mare, te vei simti mai usoara si vei obtine o senzatie placuta de relaxare, lejeritate si stare de bine. Bucurati -va de beneficiile mersului la plaja in timpul sarcinii !

---